อาหารแตกต่างกันไปในอาหารที่มีอาหารแต่ละประเภทในอาหารแต่ละประเภทอาหารบางประเภทในโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตและไขมันอื่น ๆ และการเก็บสะสมอาหารโดยทั่วไประหว่างวัสดุต่าง ๆ แต่ผลไม้เป็นพิเศษ มีชื่อเสียงในเรื่องปริมาณเส้นใยและปริมาณวิตามินที่มี
และเพื่อให้ได้วิตามินชนิดต่าง ๆ ที่ร่างกายต้องการเพื่อสุขภาพที่ดีและมีสุขภาพดีอย่างที่เรารู้ว่าการขาดวิตามินในร่างกายนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงในร่างกายเช่นการขาดวิตามินบี 12 ซึ่งนำไปสู่ความอ่อนแอทั่วไปใน ร่างกายและปัญหาความดันโลหิตและหัวใจและอื่น ๆ อีกมากมายผลไม้และผักหลากสีเพื่อให้ได้วิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
ผลไม้มักจะเสริมซึ่งกันและกัน แต่ละประเภทมีชื่อเสียงในด้านการบรรจุวิตามินบางประเภท สตรอเบอร์รี่มีชื่อเสียงในเรื่องปริมาณวิตามินซีสูง วิตามินซีเป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับความปลอดภัยของเซลล์และสุขภาพของหัวใจ อีกทั้งยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซีและวิตามิน B1 และ B2 และส้มเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับวิตามินซีและแคลเซียมที่มีวิตามิน B1 และ B2
แอปเปิ้ลถือเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดและมีประโยชน์มากที่สุด มันมักจะเกี่ยวข้องกับสุขภาพของมนุษย์ ตัวอย่างแอปเปิ้ลต่อวันหลีกเลี่ยงการไปพบแพทย์ แอปเปิ้ลมีวิตามิน A ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยในการรักษาโรคและการลดน้ำหนักและผลไม้อื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามิน พีชซึ่งมีวิตามินบี 2 ส่วนใหญ่ช่วยในการรักษาโรคโลหิตจางและโรคอื่น ๆ อีกมากมายและผลไม้ตามฤดูกาลเช่นเดียวกับพีชเป็นฝรั่งซึ่งช่วยต่อต้านแบคทีเรียในร่างกายและมีวิตามิน A และ B1 และ B2 และ E วิตามินซีมีชื่อเสียงทางบกภาพเขียนของเธอมีรสชาติที่สวยงามและยอดเยี่ยม
องุ่นอุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินบีและอีนอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่ช่วยรักษาอาการอาหารไม่ย่อยและผลไม้อีกอย่างหนึ่งคือสับปะรดซึ่งสามารถรับประทานในรูปแบบของผลไม้หรือน้ำผลไม้และยังมีวิตามินซีและช่วยใน กรณีของโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่