กรดโฟลิก
กรดโฟลิกเป็นหนึ่งในวิตามินบีรวม มันยังเป็นที่รู้จักกันในนาม B9 ซึ่งร่างกายใช้ในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและเพื่อดำเนินการกระบวนการเผาผลาญโปรตีนและอื่น ๆ สามารถหาได้จากแหล่งอาหารต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นผักผักโขมและผลไม้และถั่วบางชนิดรวมถึงแหล่งที่มาของสัตว์เช่นตับสัตว์และเนื้อสัตว์เป็นต้นในบทความนี้เราจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของกรดนี้ แง่มุมของสุขภาพของร่างกาย
ประโยชน์ของกรดโฟลิก
สำหรับการตั้งครรภ์
- การปกป้องตัวอ่อนจากการผิดรูป แต่กำเนิดเช่นไขสันหลัง, ท่อประสาท, ริมฝีปากกระต่าย ฯลฯ
- ปกป้องแม่จากโรคโลหิตจางซึ่งเป็นผลมาจากการมีส่วนร่วมของกรดนี้ในการผลิตเซลล์เลือดนอกจากนี้เพื่อป้องกันพวกเขาจากการติดเชื้อของการตั้งครรภ์เป็นพิษหรือโรคของระบบไหลเวียนโลหิต
- ลดโอกาสแท้งบุตรหรือการคลอดบุตรที่มีน้ำหนักน้อย
- ลดโอกาสที่จะมีบุตรด้วยอาการดาวน์
- บันทึก: ผู้หญิงทุกคนที่ต้องการมีบุตรควรรับประทานยากรดโฟลิกหลายเดือนก่อนปฏิสนธิ
เพื่อสุขภาพของอุปกรณ์ธาตุ
ระบบไหลเวียนเลือดรวมถึงหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากวิตามินนี้มีความสามารถในการปกป้องหัวใจจากอุบัติการณ์ของโรคบางอย่างเช่นโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายเนื่องจากช่วยลดระดับ homocysteine ที่ทำให้เกิดปัญหาเหล่านี้
สำหรับการป้องกันโรคมะเร็ง
การวิจัยทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่ากรดโฟลิกมีความสามารถในการป้องกันหรือพัฒนามะเร็งกล่องเสียงซึ่งอยู่ในรูปแบบของเยื่อเมือกในปากและลำคอนอกเหนือจากการป้องกันโรคมะเร็งทางเดินอาหารและประเภทอื่น ๆ เพราะมันจะเพิ่มภูมิคุ้มกันและ ความสามารถของร่างกายเพื่อตอบสนองต่อโรคและการติดเชื้อที่เกิดจากรอยแตกอิสระ
สำหรับเส้นผมและผิวหนังที่แข็งแรง
- รักษาสุขภาพและความงามของผิวและปกป้องจากการติดเชื้อของโรคต่าง ๆ เช่น vitiligo, pigmentation และอื่น ๆ
- เสริมสร้างเส้นผมและป้องกันไม่ให้ตกหรือปลอกกระสุน
- การบำรุงรักษาสุขภาพจิตป้องกันอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อมและโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุ
โรคที่รักษาด้วยกรดโฟลิก
- สภาพจิตใจและอารมณ์ไม่ดี
- การติดเชื้อในช่องปากโดยเฉพาะเหงือก
- โรคจิตเภท.
- ปัญหาช่องคลอดและระบบทางเดินหายใจของผู้หญิง
ปริมาณโฟลิกกรดทุกวัน
แพทย์แนะนำให้กินกรดโฟลิก 100 ไมโครกรัมต่อวันสำหรับคนธรรมดา สำหรับสตรีมีครรภ์ควรกินกรดนี้ระหว่าง 300 ถึง 400 ไมโครกรัมต่อวันเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีข้อบกพร่องที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและสุขภาพของทารก