ประโยชน์ของกรดโฟลิกสำหรับผิวหนังและเส้นผม

สุขภาพผิวและเส้นผม

ปัญหาส่วนใหญ่ที่ผิวหนังและเส้นผมสัมผัสเช่นการระเบิดการกระพือความอ่อนแอในรูขุมขนการขาดความสดใหม่และอุปทานของผิวหนังเกิดจากเหตุผลภายในที่เกี่ยวข้องกับโภชนาการที่เราได้รับ เป็นไปได้ที่จะกินอาหารที่มีความอิ่มตัว แต่มีสารอาหารไม่ดีเพราะร่างกายต้องการทุกอย่าง แต่บางครั้งร่างกายต้องการมากกว่าคนอื่น ๆ เนื่องจากธรรมชาติของการบริโภคโลหะนี้และที่นี่เราจะพูดถึงประเภท ของแร่ธาตุมีความสำคัญต่อสุขภาพของร่างกายและร่างกายไม่สามารถผลิตได้ แต่สามารถหาได้จากอาหารกรดโฟลิกกรดนี้คืออะไร? อยู่ที่ไหน ประโยชน์ของผิวหนังและเส้นผมคืออะไร?

กรดโฟลิก

มันเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวขั้นพื้นฐานที่ไม่สามารถผลิตได้จากกลุ่มวิตามินบี สามารถหาได้จากอาหารสีเขียวและผลไม้บางชนิด ร่างกายต้องการมันเพื่อรักษาสุขภาพและความปลอดภัยของผู้หญิงผู้ชายและเด็กหรือแหล่งกรดโฟลิก

  • เนื้อสัตว์เช่น: เนื้อวัว, ไก่, ปลาแซลมอน
  • พืชตระกูลถั่วเช่น: ถั่ว, ถั่วชิกพีและถั่ว
  • ผักโขม, สควอช, ใบองุ่น, mulukhya และก้าน
  • ชีสนมและตับ

ประโยชน์ของกรดโฟลิกสำหรับผิว

  • เสริมสร้างเซลล์ผิวขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว
  • ป้องกันการปรากฏตัวของสัญญาณของริ้วรอย
  • ช่วยกระตุ้นร่างกายในการผลิตคอลลาเจน
  • เพิ่มความสดชื่นและความกระจ่างใสของผิวอันเนื่องมาจากกระบวนการสำคัญของร่างกายอย่างเหมาะสม
  • รวมสีผิวและกำจัดเม็ดสีที่ปรากฏขึ้นเนื่องจากไม่ดูดซึมแร่ธาตุและวิตามิน

ประโยชน์ของกรดโฟลิกสำหรับผม

  • เสริมสร้างรูขุมขน
  • การลดลงของการตกอย่างมาก
  • ป้องกันการแตกหักของเส้นผม
  • เพิ่มความนุ่มและความชื้น
  • บรรเทาอาการพันกันและริ้วรอยที่อาจทำให้ผมร่วงเนื่องจากการขาดสารอาหาร
  • ฟื้นฟูและฟื้นฟูเส้นผมที่สำคัญ

ประโยชน์ของกรดโฟลิกทั่วไป

  • เสริมสร้างเลือดที่สะท้อนในเชิงบวกต่อร่างกายทั้งหมด
  • มันเป็นองค์ประกอบสำคัญในการทำงานของเซลล์และทำงานในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและสีขาวซึ่งทำงานเพื่อสร้างเซลล์ที่เสียหายในร่างกาย
  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคต่าง ๆ ที่สามารถโจมตีร่างกายซึ่งเป็นอาหารที่สำคัญสำหรับสมอง
  • มันมีหน้าที่ในกระบวนการเมแทบอลิซึมต่าง ๆ ในร่างกายและมีหน้าที่ในการเผาผลาญรวมทั้งช่วยในการผลิตโปรตีนที่ร่างกายต้องการมากซึ่งจำเป็นสำหรับการบำรุงผิว

แนะนำให้ทานกรดโฟลิกทุกวันและปรึกษาแพทย์โดยไม่คำนึงถึงชนิดของอาหารที่รับประทานขณะที่รักษาสมดุลของอาหาร