สุขภาพผิวและเส้นผม
ปัญหาส่วนใหญ่ที่ผิวหนังและเส้นผมสัมผัสเช่นการระเบิดการกระพือความอ่อนแอในรูขุมขนการขาดความสดใหม่และอุปทานของผิวหนังเกิดจากเหตุผลภายในที่เกี่ยวข้องกับโภชนาการที่เราได้รับ เป็นไปได้ที่จะกินอาหารที่มีความอิ่มตัว แต่มีสารอาหารไม่ดีเพราะร่างกายต้องการทุกอย่าง แต่บางครั้งร่างกายต้องการมากกว่าคนอื่น ๆ เนื่องจากธรรมชาติของการบริโภคโลหะนี้และที่นี่เราจะพูดถึงประเภท ของแร่ธาตุมีความสำคัญต่อสุขภาพของร่างกายและร่างกายไม่สามารถผลิตได้ แต่สามารถหาได้จากอาหารกรดโฟลิกกรดนี้คืออะไร? อยู่ที่ไหน ประโยชน์ของผิวหนังและเส้นผมคืออะไร?
กรดโฟลิก
มันเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวขั้นพื้นฐานที่ไม่สามารถผลิตได้จากกลุ่มวิตามินบี สามารถหาได้จากอาหารสีเขียวและผลไม้บางชนิด ร่างกายต้องการมันเพื่อรักษาสุขภาพและความปลอดภัยของผู้หญิงผู้ชายและเด็กหรือแหล่งกรดโฟลิก
- เนื้อสัตว์เช่น: เนื้อวัว, ไก่, ปลาแซลมอน
- พืชตระกูลถั่วเช่น: ถั่ว, ถั่วชิกพีและถั่ว
- ผักโขม, สควอช, ใบองุ่น, mulukhya และก้าน
- ชีสนมและตับ
ประโยชน์ของกรดโฟลิกสำหรับผิว
- เสริมสร้างเซลล์ผิวขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว
- ป้องกันการปรากฏตัวของสัญญาณของริ้วรอย
- ช่วยกระตุ้นร่างกายในการผลิตคอลลาเจน
- เพิ่มความสดชื่นและความกระจ่างใสของผิวอันเนื่องมาจากกระบวนการสำคัญของร่างกายอย่างเหมาะสม
- รวมสีผิวและกำจัดเม็ดสีที่ปรากฏขึ้นเนื่องจากไม่ดูดซึมแร่ธาตุและวิตามิน
ประโยชน์ของกรดโฟลิกสำหรับผม
- เสริมสร้างรูขุมขน
- การลดลงของการตกอย่างมาก
- ป้องกันการแตกหักของเส้นผม
- เพิ่มความนุ่มและความชื้น
- บรรเทาอาการพันกันและริ้วรอยที่อาจทำให้ผมร่วงเนื่องจากการขาดสารอาหาร
- ฟื้นฟูและฟื้นฟูเส้นผมที่สำคัญ
ประโยชน์ของกรดโฟลิกทั่วไป
- เสริมสร้างเลือดที่สะท้อนในเชิงบวกต่อร่างกายทั้งหมด
- มันเป็นองค์ประกอบสำคัญในการทำงานของเซลล์และทำงานในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและสีขาวซึ่งทำงานเพื่อสร้างเซลล์ที่เสียหายในร่างกาย
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคต่าง ๆ ที่สามารถโจมตีร่างกายซึ่งเป็นอาหารที่สำคัญสำหรับสมอง
- มันมีหน้าที่ในกระบวนการเมแทบอลิซึมต่าง ๆ ในร่างกายและมีหน้าที่ในการเผาผลาญรวมทั้งช่วยในการผลิตโปรตีนที่ร่างกายต้องการมากซึ่งจำเป็นสำหรับการบำรุงผิว
แนะนำให้ทานกรดโฟลิกทุกวันและปรึกษาแพทย์โดยไม่คำนึงถึงชนิดของอาหารที่รับประทานขณะที่รักษาสมดุลของอาหาร