สังกะสี
เป็นองค์ประกอบโลหะที่สำคัญและหายากของโลหะทรานซิชันชุดแรกซึ่งร่างกายต้องการในปริมาณที่น้อยมากไม่เกินสิบห้ามิลลิกรัมต่อวันและต้องไม่เกินสี่สิบมิลลิกรัมและมีความสำคัญอย่างยิ่งในการรักษากระบวนการ ที่เกิดขึ้นภายในร่างกายมนุษย์มันจะถูกใช้ในอาหารและอาหารมากมาย ในบทความเราจะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับองค์ประกอบสังกะสีซึ่งเราจะพูดถึงประโยชน์ที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกายและผิวหนังโดยเฉพาะและเราจะรับรู้อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี
ประโยชน์ของสังกะสีต่อผิว
สังกะสีทำงานกับความเร็วของการฟื้นฟูเซลล์ผิวจึงป้องกันการปรากฏตัวของสิวและลดการหลั่งของน้ำมันส่วนเกินภายในเซลล์ของผิวและป้องกันการเกิดขึ้นของปัญหาผิวเช่นผื่นแพ้และรักษาได้อย่างรวดเร็ว และปกป้องจากแสงแดดที่เป็นอันตราย, สังกะสีออกไซด์และดังนั้นจึงป้องกันมะเร็งผิวหนัง นอกจากนี้สังกะสียังถือว่าต้านการอักเสบ มันสงบผิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งการถูกแดดเผาและแมลงกัด จะช่วยลดผลกระทบของฮอร์โมนบนผิวหนังและควบคุมกิจกรรมของต่อมไขมัน จะต้องมีผิว
ประโยชน์ของสังกะสีต่อร่างกาย
- รักษาระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันความสูงและยังช่วยรักษาอัตราการเผาผลาญในร่างกาย
- ปกป้องร่างกายของคุณจากภูมิคุ้มกันอ่อนแอช่วยสมานแผลและแผลไฟไหม้ในขณะที่มันทำหน้าที่เป็นอ่อนโยนและอ่อนโยนและรักษาสิว
- รักษาความรู้สึกของกลิ่นและรสชาติและถือเป็นสิ่งจำเป็นในการผลิตโปรตีนและกรดนิวคลีอิก
- มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาของอวัยวะเพศและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของต่อมลูกหมาก
- ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและรักษาโรคปริทันต์บำรุงและป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมและแนะนำในการเตรียมแชมพูบางประเภทสำหรับการรักษารังแค
- ป้องกันการพิการ แต่กำเนิดและการขยายที่สำคัญซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเด็กและการบำรุงรักษาการเจริญเติบโตของกระดูก
- รักษาจำนวนเซลล์เม็ดเลือดขาว สังกะสียังมีบทบาทอย่างมากต่อความอุดมสมบูรณ์ในผู้ชาย ช่วยป้องกันต่อมลูกหมากจากภาวะเงินเฟ้อและรักษาจำนวนอสุจิและการเคลื่อนไหวตามปกติ
- ควบคุมการเผาผลาญในร่างกาย
แหล่งสังกะสี
- ผักขม
- ไก่งวง
- โยเกิร์ต.
- ข้าวโอ้ต.
- เนื้อและแกะ
- ธัญพืช.
- เมล็ดฟักทอง
- หอยนางรม.
- ไข่และถั่วพิสตาชิโอ
- จมูกข้าวสาลี
- โดยทั่วไปปลาและอาหารทะเล
- ถั่วลิสงช็อคโกแลตสีดำและโกโก้
- โดยทั่วไปแป้งสาลีถั่วและพัลส์โดยทั่วไป