วิตามินที่รับผิดชอบต่อการสูญเสียเส้นผม
ปัญหาการหลุดร่วงของเส้นผมเป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้ชายและผู้หญิงและอาจเกิดจากปัจจัยภายนอกเช่น: ย้อมผมมากเกินไปการใช้เครื่องเป่าผมมากเกินไปปัจจัยภายในเช่นปัจจัยทางพันธุกรรมหรือการขาดวิตามินเฉพาะ และบทความนี้จะเปิดเผยวิตามินที่สำคัญที่สุดที่รับผิดชอบในการหยุดผมร่วง
วิตามิน D
วิตามินดีเป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญที่สุดที่ให้ความแข็งแรงและสุขภาพดี ปริมาณวิตามินดีต่ำในร่างกายทำให้ผมร่วง มันมีหน้าที่ในการเจริญเติบโตของรูขุมขนและยังให้กรดไขมันที่เสริมสร้างและเสริมสร้างเส้นผม กรดควบคุมการผลิตน้ำมันที่สำคัญสำหรับหนังศีรษะและป้องกันรังแค การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการขาดวิตามินดีในหนูทำให้ผมร่วงและโรคกระดูกอ่อน
คุณควรไปพบแพทย์เพื่อดูว่าทำไมผมร่วงอาจเป็นสาเหตุของการขาดวิตามินดี หากเป็นสาเหตุของการขาดวิตามินดีผมควรได้รับแสงแดดโดยตรงในช่วงเช้าตรู่ระหว่าง 6 ถึง 10 ชั่วโมง หลังจากนั้นดวงอาทิตย์จะแข็งแกร่ง และระวังที่จะกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีเช่นผลิตภัณฑ์จากนมและปลา
อย่าใช้วิตามินดีเป็นอาหารเสริมโดยไม่ปรึกษาแพทย์เพราะเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายมนุษย์ที่จะกำจัดส่วนเกินมันละลายในไขมันที่มีอยู่ทำให้เกิดพิษ
วิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเสริมสร้างเส้นผม
- วิตามินเอเป็นกลุ่มของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเสริมสร้างรูขุมขนและคุณสามารถได้รับจากปลาเนื้อสัตว์ไข่และแอปริคอต
- วิตามินซียังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระเนื่องจากช่วยรักษาความแข็งแรงและความหนาแน่นของเส้นผมและคุณสามารถรับได้จากส้มกีวีสับปะรดและผักขม
- วิตามินอีเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังซึ่งช่วยปกป้องหนังศีรษะจากเปลือกผมจากการทิ้งระเบิดและคุณสามารถรับได้จากถั่วเมล็ดธัญพืชผักใบเขียว
- ไบโอตินเป็นวิตามินที่สำคัญมากสำหรับผมมันทำงานเพื่อหยุดผมร่วงป้องกันการย่นและคุณสามารถได้รับจากข้าวธัญพืช Kalshvan
- วิตามินบี 3 ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยบำรุงเส้นผมป้องกันการหกล้มและคุณสามารถได้รับจากเนื้อสัตว์ปลาสัตว์ปีก
- วิตามินบี 5 ที่ช่วยป้องกันการปรากฏตัวของผมหงอกหยุดผมร่วงและไข่แดงที่มาจากแตงกวาเนื้อและผลิตภัณฑ์จากนม