วิตามินดีและการตั้งครรภ์
ร่างกายได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอด้วยความช่วยเหลือจากรังสีของดวงอาทิตย์ที่ตกบนผิวหนังและวิตามินนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ต่อความสามารถในการกระตุ้นการทำงานของร่างกายเพื่อใช้ประโยชน์สูงสุดจากองค์ประกอบทั้งหมดของแคลเซียมและฟอสฟอรัส มันมีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของกระดูกและเสริมสร้างและรักษาความแข็งแรงไม่ จำกัด มันเป็นเพียงในกระดูกของแม่ แต่ยังเพราะมันยังมีผลต่อโครงสร้างกระดูกของทารกในครรภ์อย่างถูกต้องและถูกต้องผ่านถึงวิตามิน D จากเลือดของแม่ข้ามรก
แหล่งวิตามินดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์
- เป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับวิตามินดีทันทีที่คุณสัมผัสกับร่างกายและผิวหนังเพื่อรับแสงแดดโดยตรงโดยคำนึงถึงเวลาที่พวกเขาอยู่ในแนวตั้งและอบอุ่นเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา
- อาหารบางประเภทถือว่าเป็นแหล่งวิตามินดีที่เหมาะสมรวมถึงเนื้อปลาทุกชนิด แต่ส่วนใหญ่มีวิตามินนี้ ปลาแซลมอนและหอยนางรม นอกจากนี้ไข่เนื้อวัววัวเห็ดและเห็ดยังมีวิตามิน D เล็กน้อยเสริมวิตามินดีเช่นโรคอ้วนซีเรียลอาหารเช้าและเต้าหู้
- แพทย์ตั้งครรภ์ของคุณมักจะอธิบายประเภทของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีวิตามินดีเพื่อให้ร่างกายมีวิตามินดีเพียงพอในฤดูหนาวและบรรยากาศที่มีเมฆมากซึ่งการผลิตวิตามินเอของร่างกายหายไปจากรังสีของร่างกาย
ปริมาณวิตามินดีต่อวันสำหรับสตรีมีครรภ์
องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้กำหนดปริมาณวิตามินดีที่หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับในแต่ละวัน ไม่ควรน้อยกว่า 2,000 หน่วยและไม่เกิน 4,000 หน่วยโดยมีความแตกต่างระหว่างหญิงตั้งครรภ์แต่ละคน จากการทดสอบเฉพาะทางในพื้นที่นี้เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้ให้ร่างกายที่ตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ที่มีวิตามินดีเพียงพอและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับจากแหล่งอื่น ๆ
ความเสี่ยงของการขาดวิตามินดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์
การขาดวิตามินดีของสตรีมีครรภ์ทำให้เกิดพิษในหญิงตั้งครรภ์เพิ่มความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนและอาการปวดข้อโดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้นและส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตของกระดูกและฟันของเด็กในวัยเด็ก ผู้ที่มีความคล้ายคลึงกันในอายุและนอกจากจะลดความแข็งแรงของภูมิคุ้มกันของเขาได้อย่างชัดเจน