ความสัมพันธ์ระหว่างวิตามินดีกับความอ้วน
วิตามินดีหรือที่เรียกว่าวิตามินเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีความสำคัญต่อการสร้างกระดูกโดยเฉพาะในเด็ก นอกจากนี้ยังเพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกายควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์และควบคุมประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อประสาทและส่วนใหญ่เป็นแหล่งที่มาของการป้องกัน พื้นฐานสู่ร่างกายของโรคต่าง ๆ
อาการที่เกิดจากการขาดวิตามินดี
มีอาการหลายอย่างที่แสดงถึงการขาดวิตามินดี ได้แก่ :
วิตามินดีมีความสำคัญในการเสริมสร้างกระดูก ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมที่พบในอาหารของมนุษย์ การขาดวิตามินดีนั้นสัมพันธ์กับโรคและอาการหลายอย่าง
- โรคกระดูกอ่อนหรือกระดูก – กระดูกเกิดขึ้นเนื่องจากข้อบกพร่องในการก่อตัวของแร่ธาตุกระดูกที่นำไปสู่ความผิดปกติของโครงกระดูก
- โรคหัวใจ.
- การรับรู้การด้อยค่าของผู้สูงอายุ
- โรคหอบหืดเฉียบพลันในเด็ก
- ความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้า
- ความทะเยอทะยานและความเกียจคร้าน
- ปวดกระดูกโดยเฉพาะแขนขาและหลังส่วนล่าง
- กล้ามเนื้ออ่อนแรงทั่วไป
- โรคกระดูกพรุนนำไปสู่การแตกหัก
- มะเร็งเต้านม
- โรคภูมิต้านตนเอง
- โรคเบาหวาน
- การเพิ่มน้ำหนักและความอ้วน
แหล่งที่มาของวิตามินดี
- ผลิตภัณฑ์นม
- ปลาที่มีไขมัน
- ธัญพืช.
- ไข่แดง.
- ตับ.
- เนื้อวัว.
- น้ำมันปลา
วิตามินดีเชื่อมโยงกับโรคอ้วน
ดูเหมือนจะมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างการขาดวิตามินดีและโรคอ้วน ขึ้นอยู่กับการจำแนกประเภทของวิตามิน “D” เป็นเอนไซม์หรือฮอร์โมนและไม่เพียง แต่วิตามินที่ถูกควบคุมฮอร์โมนทั้งหมดของร่างกายรวมถึงฮอร์โมนเผาไหม้ดังนั้นเราจึงเชื่อว่าการขาดวิตามินนี้จะทำให้กระบวนการเผาผลาญของร่างกายช้าลงหยุด น้ำหนักต่ำในกรณีที่วางแผนลดน้ำหนักและการขาดวิตามินดีทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและเพิ่มขนาดและจำนวนเซลล์ไขมันในร่างกายที่นำไปสู่โรคอ้วนและแนะนำให้ทานวิตามินดีเป็นระยะ อย่างน้อยเดือนให้โอกาสการขาดแคลนนี้สำหรับวิตามิน A ต่อเดือนเนื่องจากการสัมผัสกับแสงแดดทุกวัน
ในการพูดถึงโรคอ้วนความเข้มข้นสูงของไขมันในร่างกายมีผลต่อระดับวิตามินดีในเลือดในฐานะวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งหมายความว่าหากไขมันมีมากเกินไปความเข้มข้นของวิตามินจะลดลง ความต้องการแหล่งที่มาของวิตามินดีจำนวนมากเนื่องจากการเก็บรักษาวิตามินไว้ในเซลล์ไขมันและการขาดอิสระจึงทำให้การปล่อยมันไปสู่เลือดและการดูดซึมของสมาชิกคนอื่น ๆ ของร่างกายลดลง