วิตามินดีวิตามินดี
วิตามินดีเป็นหนึ่งในวิตามินธรรมชาติที่สำคัญที่สุดที่ร่างกายต้องการในชีวิตประจำวันและในปริมาณที่กำหนด จำนวนเงินเหล่านี้แตกต่างจากบุคคลหนึ่งไปอีกคนหนึ่งตามความแตกต่างในยุคของคนเหล่านี้ วิตามินนี้จัดเป็นหนึ่งในสารประกอบทางเคมีอินทรีย์ที่โดดเด่นที่สุดซึ่งร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติผ่านการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงในเวลาที่เหมาะสมเช่นก่อนถึงชั่วโมงเร่งด่วน
วิตามินดีมีความเข้มข้นในแหล่งธรรมชาติอื่น ๆ และในแหล่งที่ไม่ใช่ธรรมชาติของแคปซูลหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของวิตามินนี้แม้ว่าการขาดจะนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนจำนวนมากและการเพิ่มขึ้นของความต้องการของร่างกายต่อภาวะแทรกซ้อนมากขึ้นดังนั้นจึงเป็นเสมอ แนะนำในปริมาณที่เพียงพอ
ปริมาณวิตามินดีจากธรรมชาติ
สัดส่วนตามธรรมชาติของวิตามินดีแตกต่างกันไปในร่างกายมนุษย์ ร่างกายตามธรรมชาติมีรูปแบบที่แตกต่างกันและร้อยละของวิตามินดี แต่มีสัดส่วนตามธรรมชาติที่จะต้องมีในมนุษย์ผู้ใหญ่เพื่อให้ร่างกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการใช้แร่ธาตุต่าง ๆ เพื่อรักษาโครงสร้างของร่างกายและความแข็งแรงของกระดูก โปรดทราบว่าวิตามินดีมีหน้าที่ในการดูดซับองค์ประกอบเหล่านี้และเพื่อประโยชน์สูงสุดของร่างกาย
แพทย์และนักวิจัยทั่วโลกแนะนำว่าควรให้วิตามินดี 600 หน่วยในผู้ใหญ่ที่มีอายุต่ำกว่า 70 ปีและอายุ 800 ปีขึ้นไปซึ่งควรได้รับวิตามินเช่นเดียวกัน พวกวิตามิน
สถาบันการแพทย์นานาชาติ (IMI) พิจารณาว่ามีความเข้มข้นที่ดีที่สุดในช่วงเลือดระหว่าง 20 และ 50 นาโนเมตรในแต่ละมิลลิเมตรหรือต่อ ng ถึงมล. สิ่งเหล่านี้สามารถกำหนดได้ในแต่ละคนโดยทำการทดสอบจำนวนมากรวมถึงการทดสอบ 25-hydroxy ที่แม่นยำที่สุดในบรรดาการทดสอบวิตามินดีอื่น ๆ ทั้งหมด
ความเสี่ยงของการขาดวิตามินดี
- เพิ่มความเป็นไปได้ในการสัมผัสกับโรคมะเร็งชนิดต่าง ๆ เนื่องจากข้อบกพร่องนี้จะช่วยกระตุ้นความแข็งแรงและกิจกรรมของเซลล์มะเร็งโดยเฉพาะเซลล์ที่มีผลต่อลำไส้ใหญ่ต่อมลูกหมากและเต้านมเนื่องจากจะช่วยลดความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
- ช่วยในการเพิ่มความดันโลหิตเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวานและนำไปสู่ความอ่อนแอทั่วไปในโครงสร้างของร่างกายและบันทึกในคนที่ขาดอารมณ์ไม่ดีวิตามินนี้และขาดความอยากอาหารสำหรับชีวิต