วิตามินเอเป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพของร่างกายเนื่องจากมีบทบาทสำคัญในการมองเห็นการทำสำเนาความแข็งแรงของกระดูกความต้านทานต่อการติดเชื้อโรคและการแบ่งเซลล์ นอกจากนี้ยังครอบคลุมพื้นผิวของดวงตาและระบบทางเดินปัสสาวะและการหายใจ มันมีบทบาทที่มีประสิทธิภาพในด้านความปลอดภัยของผิวหนังและเยื่อเมือก ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นในการปกป้องร่างกายจากโรคมะเร็ง
ประโยชน์ที่โดดเด่นที่สุดของวิตามินเอ:
- วิตามินเอมีประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตาเป็นอย่างมากและป้องกันไม่ให้ตาบอดหรือตาบอดกลางคืน“ ไม่สามารถมองเห็นได้ในเวลากลางคืน” และช่วยแก้ไขปัญหาของดวงตาเช่นน้ำทะเลสีฟ้าและปัญหาสายตาอื่น ๆ ในผู้สูงอายุ
- วิตามินเอต่อสู้กับการติดเชื้อเนื่องจากช่วยในการเจริญเติบโตของเม็ดเลือดขาวหรือเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อทุกชนิด
- วิตามินเอรักษาสุขภาพกระดูก มันมีวัสดุเรตินที่มีประโยชน์เพื่อเสริมสร้างกระดูกและป้องกันความเปราะบาง
- วิตามินนี้มีประโยชน์สำหรับสุขภาพของชั้นงาช้างในฟัน มันทำงานเพื่อเสริมสร้างชั้นที่มั่นคงนี้และป้องกันไม่ให้แตกและอ่อนแอ
- วิตามินเอมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อและเซลล์ที่ถูกทำลายในร่างกายอีกด้วย
- วิตามินเอมีสารที่เรียกว่าแคลเซียมฟอสเฟตที่ทำงานเพื่อป้องกันการก่อตัวของหินที่เป็นของแข็งและเป็นอันตรายในถุงน้ำดี, ไตหรือกระเพาะปัสสาวะเป็นตัวทำละลายทันทีและป้องกันอาการของความรำคาญซึ่งทำให้เขาทุกข์ทรมานจากอาการปวดคลื่นไส้และ บางครั้งอาเจียน
- วิตามินนี้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกมะเร็งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ยับยั้งการผลิต DNA ที่ประกอบด้วยเซลล์มะเร็งในร่างกาย
- วิตามินเอช่วยให้ผิวหนังและผิวหนังแข็งแรง ปกป้องเซลล์ผิวป้องกันริ้วรอยชะลอสัญญาณแห่งวัยป้องกันสิวและรอยขีดข่วนจากการปรากฏตัวปกป้องจากแสงแดดและทำให้ครีมป้องกันจำนวนมากได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- วิตามินเอดีต่อสุขภาพผม บำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรงปราศจากปัญหาผิวหนังและรักษาปัญหาเส้นผมเช่นการร่วงและการขาดน้ำ
- มีประโยชน์สำหรับการรักษาแผลไฟไหม้และการติดเชื้อที่ผิวหนังในผู้สูงอายุ
- ปรับปรุงการทำงานของไตตับและต่อมไร้ท่อทั้งหมด
วิตามินเออยู่ที่ไหน
วิตามินเอพบได้ในพริกแดงมันฝรั่งหวานแครอทผักใบดำแอปริคอตฟักทองนมไข่ธัญพืชตับตับชีสบรอคโคลี่ผักกาดหอมมังงะมะละกอและสมุนไพรแห้งเช่นไทม์โรสแมรี่แตงโมเหลือง , ฟักทอง, วันที่, แตง, ถั่ว, ข้าวโอ๊ตพลัมและหัวผักกาด