คอลลาเจน
ตัวอย่างที่โดดเด่นที่สุดของสารเหล่านี้คือเคราตินโปรตีนที่พบในกล้ามเนื้อกระดูกอ่อนผิวหนังและเนื้อเยื่อซึ่งมีหน้าที่ให้ความยืดหยุ่นของร่างกายความแข็งแรงและความแข็งแรง คอลลาเจนมีสองประเภทคือคอลลาเจนธรรมชาติซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายประมาณ 25% ประเภทที่สองคือคอลลาเจนในอุตสาหกรรมประเภทที่ใช้ในเครื่องสำอางและการฉีดที่มักจะถูกฉีดเข้าไปในผิวหนัง แต่ในบทความนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับ Col Natural agin ประโยชน์ต่อร่างกายและแหล่งอุดมสมบูรณ์
ความสำคัญของคอลลาเจนต่อร่างกาย
คอลลาเจนเป็นสารสำคัญที่ต้องมีอยู่ในสัดส่วนที่แน่นอน
- เสริมสร้างกระดูกเล็บผมและผิวหนัง
- เพิ่มความสวยงามของเส้นผมเล็บและผิวหนังทำให้สดชื่นและปกป้องจากริ้วรอยจุดด่างดำและจุดด่างดำ
- ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ
- ทำงานเพื่อบรรเทาอาการของโรคกระดูกพรุน
- ช่วยรักษาแผลได้เร็วขึ้น
- มันมีบทบาทสำคัญในกระบวนการลดน้ำหนัก
- ปรับปรุงสุขภาพของฟันและเหงือก
อาการขาดคอลลาเจน
หากปริมาณคอลลาเจนในร่างกายลดลงอาการต่อไปนี้จะปรากฏขึ้นที่บุคคล:
- ปวดในข้อต่อ
- โรคกระดูกพรุนตั้งแต่อายุยังน้อย
- ผิวมีความสดใหม่น้อยลงและซีดมากขึ้นแสดงริ้วรอยและสัญญาณของริ้วรอย
- ร่างกายจะผ่อนคลายมากขึ้น
- รักษาบาดแผลและการงอกใหม่ของเซลล์
แหล่งที่มาของคอลลาเจน
ร่างกายจะได้รับคอลลาเจนจากการบริโภคที่ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในร่างกายมากขึ้น อาหารที่โดดเด่นที่สุดเหล่านี้:
- ผักสีแดง: เช่นมะเขือเทศมันฝรั่งสีแดงและพริกแดงหวาน ผักเหล่านี้มีไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นและกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย
- ปลา: Kaltona และปลาแซลมอนมีคอลลาเจนในสัดส่วนที่ดีนอกเหนือไปจากโอเมก้า 3 ที่มีความเข้มข้นซึ่งจะเพิ่มสัดส่วนคอลลาเจนที่ผลิตภายในร่างกาย
- ผักสีเข้ม: เช่นผักขมและหัวผักกาดพวกเขามีสัดส่วนของวิตามินซีสูงซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในร่างกายและเพิ่มปริมาณของมัน
- ผลไม้สีส้ม: เช่นส้มแครอทและมันฝรั่งหวานพวกเขาอุดมไปด้วยวิตามินเอซึ่งมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูคอลลาเจนในร่างกายและสร้างเซลล์ที่เสียหาย
- เบอร์รี่สีแดง: มันมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย
- ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว: เช่นมะนาว, ส้ม, เกรปฟรุ้ตและ bumley พวกเขายังกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและเพิ่มเปอร์เซ็นต์ในร่างกาย
- กระเทียม: เป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนนอกเหนือจากบทบาทในการกระตุ้นการผลิตภายในร่างกาย
- ถั่วเหลือง: ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่เป็นน้ำมันและนมถั่วเหลือง