K วิตามิน
วิตามินเคประกอบด้วยสารเคมี 2-methyl-4 และ 1-naphokenone-3 และมีวิตามิน k1, k2 สองชนิด ประเภทแรกเป็นที่รู้จักกันในชื่อไฟโตคิน, ไฟโตโดดิออนหรือไฟโตเดโอเน่และถูกผลิตหรือได้มาจากพืช เนื่องจากพวกมันเกี่ยวข้องโดยตรงกับการสังเคราะห์ด้วยแสงและมีความกระตือรือร้นเหมือนกับวิตามินในสัตว์พวกมันจึงทำหน้าที่คลาสสิกรวมถึงการผลิตโปรตีนที่จับตัวเป็นลิ่มเลือด
ชนิดที่สองสามารถรับได้ในรูปแบบหลักของสัตว์และมันมีเชื้อหลายชนิดที่มีความแตกต่างบางอย่างในความยาวของสายโซ่ระหว่างสายพันธุ์เหล่านี้ มันสามารถย่อทางวิทยาศาสตร์เป็น MK-n; M คือ minakinon, n เป็นสัญลักษณ์ตัวเลขและ isoprene ที่เหลือและแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่หรือลำไส้ใหญ่มีความสามารถในการแปลงชนิดแรกเป็นวินาทีและมีวิตามินสังเคราะห์เหล่านี้ K3, k4, k5 ปรากฎว่า IV และ V เป็นพิษ N, Balimadion ที่สามที่รู้จักกันพบว่าแซม
วิตามินเคอยู่ที่ไหน
วิตามินเค 1
วิตามินประเภทนี้สามารถรับได้ในผักใบเช่นดอกแดนดิไลอันที่มี 778.4 ไมโครกรัมต่อ 100 กรัม, ผักโขม, หัวหอมสวิส, ผักกาดหอม, กะหล่ำปลี, ผักกาด, กะหล่ำดอก, บรอคโคลี่, กะหล่ำ, ผักชีฝรั่ง, ผักชี ร่างกายมากขึ้นเมื่อรวมกับไขมันเนยและน้ำมันและสามารถได้รับจากผลไม้เช่นอะโวคาโดกีวีองุ่นน้ำมันถั่วเหลืองเครื่องเทศเช่นผงกะหรี่และพริก
K2 วิตามิน
คุณสามารถได้ชีสชนิดนี้ไข่และเนื้อสัตว์ที่เราได้จากไก่เนื้อวัวไขมันตับผักแห้งและผักกาดดอง
ประโยชน์ของวิตามินเค
- ป้องกันหัวใจจากโรคต่าง ๆ เช่นหลอดเลือดหัวใจตีบซึ่งอาจนำไปสู่ข้อบกพร่องในการทำงานและสิ่งนี้โดยการรักษาแคลเซียมในนั้น
- เสริมสร้างกระดูกและปกป้องพวกเขาจากการแตกหักและการแตกหัก
- ป้องกันไม่ให้ร่างกายหดตัวเป็นมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งตับ
- มีส่วนช่วยในการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนต่างๆของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีเลือดออกในรอบประจำเดือนและมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวดที่อาจเกิดขึ้นในเวลานั้น
- มันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้นและการเปิดท่อน้ำดี
- มันมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มความเข้มข้นบรรเทาอาการอัลไซเมอร์