ประโยชน์ของการดื่มน้ำร้อนที่กระเพาะอาหาร
เรามักจะได้ยินหรืออ่านเกี่ยวกับประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของการดื่มน้ำร้อนโดยเฉพาะที่แก้มและความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการรักษาโรคที่ง่ายและรักษายากหลายข้อ แต่ข้อกล่าวหาเหล่านี้เริ่มต้นที่ไหนและจริงแค่ไหน?
ไม่ทราบแน่ชัดว่าเมื่อใดที่คนเริ่มแลกเปลี่ยนคำเหล่านี้ซึ่งทำให้น้ำร้อนเป็นเครื่องดื่มมหัศจรรย์ที่สามารถรักษาโรคได้ ข้อสรุปเหล่านี้อาจมาจากยาอายุรเวทซึ่งเป็นระบบการแพทย์ที่ได้รับความนิยมซึ่งเริ่มขึ้นในอินเดียเมื่อสามพันปีที่ผ่านมาและยังคงใช้เป็นระบบการแพทย์ทางเลือกเนื่องจากแนะนำให้ใช้น้ำร้อนในการบำบัดหลายแบบ หลักฐานทางวิทยาศาสตร์และข้อเท็จจริงน้ำดื่ม (ไม่คำนึงถึงอุณหภูมิ) เป็นสิ่งสำคัญและมีประโยชน์ต่อสุขภาพและไม่มีความแตกต่างระหว่างการรับประทานอาหารเย็นหรือร้อนหรือในที่ว่างเปล่าหรืออื่น ๆ เพื่อให้ได้รับ Idh Fu และในบทความนี้พูดคุยเกี่ยวกับ น้ำ ความสำคัญของน้ำมีประโยชน์ต่อสุขภาพของฉัน
น้ำ
น้ำเป็นหนึ่งในสิ่งจำเป็นของชีวิตที่ไม่สามารถดำเนินต่อไปได้หากปราศจากมัน มันมีบทบาทสำคัญในร่างกายมนุษย์ซึ่งไม่สามารถทำงานได้หรืออยู่ต่อไปโดยปราศจากมัน น้ำเป็นสัดส่วนที่สำคัญของร่างกายมนุษย์ตั้งแต่ 75% ในทารกถึง 55% ผู้สูงอายุมีสัดส่วน 50% -55% ของร่างกายผู้หญิงและ 55% -60% ของร่างกายผู้ชาย
ประโยชน์ของการดื่มน้ำและฟังก์ชั่น
ฟังก์ชั่นการใช้น้ำที่หลากหลายและหลากหลาย ได้แก่ :
- หนึ่งในเหตุผลที่สำคัญที่สุดในการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอคือการรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาการทำงานของร่างกายที่น้ำเป็นสิ่งจำเป็น
- น้ำเข้าสู่เซลล์ของร่างกาย
- น้ำเป็นสภาพแวดล้อมที่เป็นของเหลวสำหรับปฏิกิริยาเคมีในร่างกาย
- ละลายสารสำคัญในเซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกาย
- โอนอาหารและของเสียออกจากร่างกาย
- ควบคุมและรักษาอุณหภูมิของร่างกาย
- น้ำเป็นตัวทำละลายในร่างกาย
- ผลิตน้ำลาย
- น้ำมีบทบาทในกระบวนการย่อยและดูดซึม
- น้ำดื่มช่วยควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่กินทุกวันโดยให้ความรู้สึกอิ่ม มันสามารถมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนักหากเครื่องดื่มแคลอรี่สูงเช่นน้ำอัดลมและเครื่องดื่มผลไม้ท้องถิ่นถูกแทนที่ด้วยน้ำตาล ปริมาณน้ำทำให้คนเลือกผลไม้ผักพืชตระกูลถั่วปรุงสุกและซุปที่ทำจากน้ำซุปซึ่งทำให้รู้สึกอิ่มเพราะอาจจำเป็นต้องเคี้ยวเวลากินมากขึ้นและดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนอาหาร ปริมาณการบริโภคอาหารน้ำดื่มช่วยลดน้ำหนักโดยไม่มีผลต่อการเผาผลาญไขมัน
- รักษาความสม่ำเสมอของการดำเนินการระบบทางเดินอาหารป้องกันอาการท้องผูก
- การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอทำให้กล้ามเนื้อไม่สมดุลของน้ำซึ่งเป็นสาเหตุของการหดตัวในเซลล์ซึ่งจะเพิ่มความเหนื่อยล้าซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อนักกีฬา
- น้ำช่วยรักษาสุขภาพผิวซึ่งป้องกันไม่ให้ผิวดูแห้งและย่นมากขึ้น แต่ในทางตรงกันข้ามการดื่มน้ำปริมาณมากจะไม่รักษาริ้วรอย
- รักษาสุขภาพของไต
- น้ำอาจช่วยลดความเครียด
ความต้องการน้ำทุกวัน
ความต้องการน้ำในชีวิตประจำวันของผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มักได้รับจากการดื่มน้ำเมื่อรู้สึกกระหายน้ำและถึงแม้ว่าเราจะได้ยินคำแนะนำในการดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว แต่ก็ไม่ทราบแหล่งที่มาของความมุ่งมั่นนี้ น้ำโดยการศึกษาปริมาณน้ำที่บริโภคทุกวันในการสำรวจแห่งชาติสหรัฐอเมริกาของคนที่มีสุขภาพดีที่มีการออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อาศัยอยู่ในภูมิอากาศเขตอบอุ่นและความต้องการที่จะเพิ่มปริมาณของน้ำที่บริโภคในชีวิตประจำวันในอากาศร้อนการออกกำลังกาย ที่ซึ่งเขาพบปริมาณน้ำทั้งหมดที่ร่างกายได้รับทุกวันอยู่ระหว่าง 2,100 ถึง 2,800 มล. เฉลี่ย 2,600 มล. เพื่อให้น้ำดื่ม (นอกเหนือจากที่พบในอาหารและซุป) คือ 1200 ถึง 1500 มล. และน้ำ ภายในอาหารคือ 700 มล. ถึง 1000 น. น้ำที่ผลิตในร่างกายจากการเป็นตัวแทนอาหาร 200 ถึง 300 มล. ปริมาณน้ำที่ปล่อยออกมาต่อวันจากร่างกายโดยไตอุจจาระผิวหนังและปอดประมาณ 2,600 มล.
ปัสสาวะอาจมีสีอ่อนและไม่มีกลิ่นหากดื่มน้ำเพียงพอในขณะที่ปัสสาวะสีเข้มและมีกลิ่นถ้าน้ำดื่มไม่เพียงพอต่อร่างกาย
น้ำเป็นพิษ
การดื่มน้ำปริมาณมากในช่วงเวลาสั้น ๆ อาจทำให้เกิดพิษทางน้ำ นักกีฬามีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะนี้มากขึ้น แต่พวกเขายังสามารถแพร่เชื้อไปสู่ผู้อื่นได้