ประโยชน์ของวิตามินเอคืออะไร

การแนะนำ

วิตามินเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดที่ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตและต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นอันตรายซึ่งอาจนำไปสู่ความตายของมนุษย์และการทำลายล้างของร่างกายและแตกต่างกันไปตามวิตามินตามองค์ประกอบและกรดอะมิโนในองค์ประกอบ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์เช่นวิตามิน “D” และ “B” และ “B” 12 “” K” และ” A“ และที่นี่เราจะพูดคุยเกี่ยวกับวิตามิน” A“ หนึ่งในวิตามินที่แข็งแกร่งที่สุดที่แนะนำโดยแพทย์ซึ่งมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และใบหน้าผิวหนังและเส้นผมสิ่งที่เป็นประโยชน์ ของวิตามินนี้ วิธีรับ ผักและผลไม้ที่มีวิตามินนี้มีอะไรบ้าง

วิตามินที่สำคัญที่สุดในธรรมชาติ

วิตามินซีและเราสามารถหาได้จากมะเขือเทศผักกาดผักชีฝรั่งกล้วยสตรอเบอร์รี่โยเกิร์ตและตับ
วิตามินเอและเราสามารถได้รับจากผักทุกชนิดตับน้ำผลไม้จากธรรมชาติแตงและแตง
วิตามิน“ ดี” เราสามารถได้รับจากแสงแดดตอนเช้านมนมปลาและไข่
วิตามิน B 1 “ และเราสามารถหาได้จากพืชตระกูลถั่วสดปลาและผักทุกชนิด
วิตามิน B 2 “ และเราสามารถหาได้จากเนื้อสัตว์ไข่นมและนมทุกชนิด
วิตามิน B 3 “ เราสามารถได้มาจากเนื้อสัตว์มันฝรั่งขนมปังและซีเรียลที่เรารับประทานในมื้อเช้า

เป็นวิตามินอะไร?

วิตามินเอเป็นสารประกอบที่ละลายในไขมันในร่างกายมนุษย์เรียกว่าวิตามินเอชื่อวิทยาศาสตร์คือเรตินอลซึ่งให้ประโยชน์ทางการแพทย์มากมายแก่ร่างกายเช่นภูมิคุ้มกันต่อโรคต่างๆที่ติดเชื้อในอวัยวะต่างๆตั้งครรภ์ในการให้อาหารทารกในครรภ์ แบ่งเซลล์ที่เป็นส่วนประกอบของสมองและปอดมีบทบาทสำคัญและสำคัญในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวซึ่งเป็นสายหลักของการป้องกันในร่างกายมนุษย์

วิธีรับวิตามิน“ A”

ผักผลไม้และเนื้อสัตว์เป็นแหล่งวิตามินเอตามธรรมชาติเราอาจไม่ต้องการยาและยาเพื่อรับวิตามินชนิดนี้ เราสามารถรับวิตามินนี้ได้ด้วยวิธีการหลักสามวิธี: แหล่งสัตว์แหล่งพืชและยาเม็ดในร้านขายยาแหล่งสัตว์ที่เราสามารถรับวิตามิน A และตับและนมซึ่งเต็มไปด้วยไขมันและไข่และแหล่งพืชที่เราสามารถได้รับ วิตามิน “A” แครอทแตงและผักโขม แต่ต้องใช้ดิสก์ทางการแพทย์ที่นี่หลังจากรับคำแนะนำของแพทย์จะสามารถกำหนดปริมาณที่ต้องกินจากดิสก์เหล่านั้น

ประโยชน์ของวิตามิน“ A”

วิตามินเอช่วยในการเสริมสร้างสายตาและแพทย์พิจารณาว่าหนึ่งในสาเหตุหลักของการเจ็บป่วยในเวลากลางคืนคือการขาดวิตามินเอดังนั้นแพทย์แนะนำให้คนที่เป็นโรคนี้ทานอาหารที่มีวิตามิน
วิตามินเอเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกในร่างกายเพราะมันมีกรดเรติโนอิคดูดซึมโดยกระดูก การไม่กินอาหารที่มีวิตามินเออาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนและกระดูกหักที่ผิดปกติ
วิตามินเอเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับแนวป้องกันหลักในร่างกายมนุษย์โดยช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวและมีบทบาทสำคัญในการบำรุงผิวซึ่งเป็นแนวป้องกันแรกในร่างกายมนุษย์
วิตามินเอช่วยป้องกันนิ่วในไตเนื่องจากมีแคลเซียมฟอสเฟต หินเหล่านี้ไม่ทำงาน ก้อนหินในไตทำให้เกิดความเจ็บปวดและคลื่นไส้กับคนที่ได้รับผลกระทบซึ่งถูกบังคับให้ทำการผ่าตัดเพื่อกำจัดพวกเขา
วิตามินเอช่วยเสริมหนังศีรษะเสริมสร้างเส้นผมและผมร่วง นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันผมและหนังศีรษะขาดน้ำ นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูสีผมตามธรรมชาติถ้ามันหายไปเนื่องจากโรคต่างๆและช่วยลดปริมาณของหนังศีรษะในหนังศีรษะ
วิตามินเอเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุดที่แพทย์สั่งเพื่อให้ผิวเรียบเนียนและสดใส วิตามินเอช่วยขจัดความมันออกได้บ้างซึ่งเป็นปัญหาหนึ่งที่วัยรุ่นประสบในวัยรุ่น
วิตามินเอช่วยลดเลือนริ้วรอยในร่างกายโดยเฉพาะที่ใบหน้าเพราะมีแคโรทีนอยด์ที่มีบทบาทสำคัญในการกำจัดอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย
วิตามินเอยังช่วยปกป้องดวงตาจากการเสื่อมของจอประสาทตาเพราะมันมีวัสดุจอประสาทตาที่เข้าและป้องกันเยื่อบุตา

อาการทั่วไปของการขาดวิตามินเอ

มีอาการหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการไม่ได้รับวิตามินเออย่างสม่ำเสมอดังนั้นแพทย์ควรรับประทานผักผลไม้และเนื้อสัตว์ที่มีวิตามินชนิดนี้ในขณะที่บางคนมีอาการเบื่ออาหารและไม่ชอบกินอาหารที่มีวิตามินแพทย์แนะนำ หลังจากกินยาเม็ดที่มีอยู่ในร้านขายยาและร้านขายของชำหลังจากปรึกษาแพทย์การกินวิตามินเอไม่เพียงพออาจนำไปสู่การนอนไม่หลับและบางครั้งภาวะซึมเศร้ารุนแรงซึ่งทำให้หลายคนต้องฆ่าตัวตายหรือเจ็บปวด อาการฉับพลันหรืออาการที่ปรากฎในร่างกายคือการอักเสบที่เกิดขึ้นในดวงตาพร้อมกับอาการคันอย่างรุนแรงหรือการอักเสบของเปลือกตาหรืออาการบางอย่างที่ปรากฏบนผิวหนังของมนุษย์เช่นริ้วรอยและสิวซึ่งอาจนำไปสู่จิต โรคในผู้ติดเชื้อและอาจทำให้เกิดการขาดแคลนวิตามินนี้เป็นเปลือกในหนังศีรษะอย่างมากและแชมพูสระผมไม่สามารถกำจัดและอาจเกิดการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในเนื้อเยื่อและเซลล์ของร่างกายมนุษย์

ผลข้างเคียงของการเสริมวิตามินเอ

แพทย์แนะนำให้กินผักผลไม้เนื้อสัตว์และแท็บเล็ตที่มีวิตามินเอจำนวนหนึ่งและเราจะรับรู้ปริมาณเหล่านี้ในภายหลังดังนั้นการขาดวิตามินนี้หรือเพิ่มขึ้นอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์และนำไปสู่โรคต่างๆ ความต้องการในปริมาณที่เฉพาะเจาะจงของวิตามินนี้และส่วนที่เหลือของวิตามินนี้จะไปที่ตับและนำไปสู่การสะสมของวิตามินนี้เมื่อเวลาผ่านไปนำไปสู่อาการหลายอย่างเช่นอาเจียนบ่อยครั้ง, คลื่นไส้และความดันโลหิตสูงถาวรซึ่งเป็นหนึ่งในหลัก เหตุผลที่ทำให้เกิดโรคไมเกรนอำลาและอาจทำให้วิตามินไตเพิ่มขึ้น“ A” ไตวาย แต่สิ่งนี้หายาก

ปริมาณที่ร่างกายต้องการ

ร่างกายมนุษย์ต้องการวิตามินเอจำนวนหนึ่งตามที่กล่าวไว้ข้างต้น เราไม่ควรเพิ่มหรือลดปริมาณวิตามินนี้เนื่องจากอาการที่อาจเกิดจากการเพิ่มหรือลดลงดังกล่าวข้างต้น ดังนั้นนักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาและวิจัยเกี่ยวกับปริมาณเหล่านี้ซึ่งเราควรทานวิตามินเอทุกวันและที่นี่เราจะตรวจสอบปริมาณเหล่านี้ตามที่สำนักงานอาหารเสริมแห่งสหรัฐอเมริการะบุดังนี้:

สำหรับทารกตั้งแต่หนึ่งปีถึงหนึ่งปีไม่ว่าจะเป็นเพศชายหรือเพศหญิงการบริโภควิตามินเอไม่ควรต่ำกว่า 2000 IU
สำหรับเด็กอายุ 1 ถึง 3 ปีไม่ว่าจะเป็นเพศชายหรือเพศหญิงการบริโภควิตามินเอไม่ควรต่ำกว่า 2000 IU
สำหรับเด็กอายุ 4 ถึง 8 ปีไม่ว่าจะเป็นเพศชายหรือเพศหญิงการบริโภควิตามินเอไม่ควรต่ำกว่า 3000 IU
สำหรับเด็กอายุ 9 ถึง 13 ปีไม่ว่าจะเป็นเพศชายหรือเพศหญิงการบริโภควิตามินเอไม่ควรต่ำกว่า 5600 IU
สำหรับเด็กอายุ 14 ถึง 18 ปีไม่ว่าจะเป็นเพศชายหรือเพศหญิงการบริโภควิตามินเอไม่ควรต่ำกว่า 9000 IU
สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 19 ปีไม่ว่าจะเป็นเพศชายหรือเพศหญิงการบริโภควิตามินเอไม่ควรต่ำกว่า 10,000 IU