อาหารสุขภาพ
มีอาหารหลายประเภทในธรรมชาติดังนั้นจึงเป็นตัวแทนปิรามิดอาหารที่มีฐานคาร์โบไฮเดรตที่พบในขนมปังธัญพืชและพาสต้าแล้วเพิ่มระดับของที่สองซึ่งมีวิตามินและเส้นใยที่พบในผักและผลไม้แล้ว มาระดับที่สามซึ่งมีโปรตีนที่มีนมและผลิตภัณฑ์นมและสีแดงและในชั้นสุดท้ายคือด้านบนของปิรามิดเป็นไขมันที่มีอยู่ซึ่งอุดมไปด้วยไขมันเนื้อสัตว์ไขมันและค่าเหล่านั้นทั้งหมดของร่างกายมนุษย์ ความต้องการภายในระดับของอาหารเพื่อสุขภาพที่สม่ำเสมอและสมดุลที่เรียกว่า
อาหารเพื่อสุขภาพอุดมไปด้วยวิตามินโปรตีนและไฟเบอร์และคาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำ
ประโยชน์ของการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล
- การป้องกันโรคมะเร็งทุกชนิด สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในนั้นสามารถป้องกันการแบ่งเซลล์ผิดปกติที่นำไปสู่เนื้องอกมะเร็ง
- รับน้ำหนักในอุดมคติและการป้องกันโรคอ้วนที่เกิดจากการบริโภคไขมันจำนวนมาก เส้นใยที่มีอยู่เพื่อป้องกันการดูดซึมของไขมันและเอาท์พุทกับอุจจาระ
- บำรุงสมองและทำให้สามารถมีสมาธิและดูดซับได้ดีขึ้น
- การปกป้องกระดูกจากความเปราะบางและการอักเสบเสริมสร้างเล็บและป้องกันฟันผุเนื่องจากการมีแคลเซียมฟอสฟอรัสและวิตามินดีในอาหารเพื่อสุขภาพดังนั้นจึงจำเป็นสำหรับเด็กที่จะต้องปกป้องกระดูกจากกระดูกอ่อนกระดูกอ่อนและขาอ่อน
- การสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อดังนั้นนักกีฬาจะต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง มันเสริมสร้างพวกเขาจากอาหารเสริมที่อาจเป็นอันตราย
- เสริมสร้างระบบประสาทและทำให้ตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกมากขึ้นและอาหารเพื่อสุขภาพทำงานเพื่อผ่อนคลายร่างกายและทำให้มันเงียบห่างจากความรุนแรงและการแพ้
- เสริมสร้างเส้นผมเพิ่มการเจริญเติบโตและป้องกันการระเบิด
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและทำให้สามารถรับมือกับจุลินทรีย์และแบคทีเรีย อาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้ก่อให้เกิดแบคทีเรียหรือเวิร์มทุกชนิด แต่ในทางตรงกันข้ามการทำงานเพื่อเพิ่มการผลิตแอนติบอดีในร่างกาย
- เสริมสร้างการมองเห็นและปกป้องดวงตาจากเงื่อนไขบางประการเนื่องจากวิตามินเอเป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับดวงตา
- ป้องกันความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารจากอาการท้องผูกหรือท้องเสียและยังมีความสามารถในการป้องกันความเป็นกรดในกระเพาะอาหารและอาหารไม่ย่อย
- เพื่อเสริมสร้างร่างกายและให้พลังงานความมีชีวิตชีวาและการออกกำลังกายร่างกายจะสามารถทนต่อการทำงานประจำวันได้โดยไม่เหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลีย ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องเพิ่มการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับนักเรียนเพราะร่างกายต้องการสารอาหารและคุณค่าทางโภชนาการที่จะเติบโตในมือข้างหนึ่งและอีกด้านหนึ่งที่พวกเขาต้องการเพื่อเพิ่มพลังงานและกิจกรรมประจำวัน
- ให้องค์ประกอบที่สำคัญของสุขภาพหญิงตั้งครรภ์และการป้องกันโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาสูญเสียพวกเขามากไปเลี้ยงลูก