โพแทสเซียม
ร่างกายมนุษย์ต้องการแร่ธาตุวิตามินและของเหลวต่าง ๆ เพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพทุกวันและปกป้องร่างกายจากการสัมผัสกับปัญหาสุขภาพในกล้ามเนื้อกระดูกประสาทตาและอวัยวะอื่น ๆ
โพแทสเซียมเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดที่จะต้องมีในร่างกายมนุษย์เพราะการขาดมันสามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนสุขภาพที่รุนแรงเช่นความผิดปกติทางจิต, ความอ่อนแอของหน่วยความจำ, การสูญเสียความอยากอาหาร, ปวดประสาท, ประสาทรู้สึกรู้สึกใจสั่น , หน้าอกและอาจติดเชื้อระคายเคืองผิวหนังที่ระคายเคืองและอาจรู้สึกหนาวเย็นอย่างรุนแรงในแขนขาและท้องผูกเรื้อรังในลำไส้นอกเหนือจากการนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องขาเหนื่อยล้าและปัญหาอื่น ๆ เช่นการอักเสบร่วมกัน
โพแทสเซียมมีอยู่ในอาหารหลายประเภทเช่นกล้วย, อะโวคาโด, ถั่ว, น้ำส้ม, มันฝรั่ง, ปลา, ผักกาดหอม, ถั่วลิสง, บรอคโคลี่, กระเทียม, แอปริคอต, ข้าวกล้อง, แครอทและอาหารอื่น ๆ
ประโยชน์ของโพแทสเซียมต่อร่างกาย
- โพแทสเซียมทำงานเพื่อลดความดันโลหิตสูงเพราะช่วยกำจัดเกลือโซเดียมของร่างกายที่นำไปสู่ความดันสูงลดโอกาสของการเกิดโรคหัวใจเช่นโรคหลอดเลือดอุดตันหลอดเลือดและอื่น ๆ
- การมีโพแทสเซียมในสัดส่วนที่พอเหมาะในร่างกายช่วยให้พลังงานและความมีชีวิตชีวาแก่ร่างกายและกำจัดความรู้สึกอ่อนเพลียและเหนื่อยล้าและกล้ามเนื้ออ่อนแรงเรื้อรังซึ่งอาจขัดขวางบุคคลจากการทำงานประจำวันของเขาและอาจทำให้ อาการอื่น ๆ ของใจสั่นหัวใจหนาแน่นหน้าอกและหายใจ
- โพแทสเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูกและเพิ่มความหนาแน่นโดยเฉพาะในผู้หญิงสูงอายุ โพแทสเซียมในร่างกายช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุในกระดูกเพิ่มความหนาแน่นและป้องกันความอ่อนแอ
- การมีโพแทสเซียมช่วยป้องกันโอกาสของนิ่วในไตและทางเดินปัสสาวะเช่นกระเพาะปัสสาวะซึ่งทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงแผลเลือดและปัญหาอื่น ๆ เช่นการอุดตันทางเดินปัสสาวะ
- โพแทสเซียมควบคุมปริมาณของเหลวในร่างกายและกระจายน้ำไปยังเซลล์ของร่างกาย
- โพแทสเซียมช่วยลดความเป็นกรดของเลือดซึ่งเป็นผลมาจากการบริโภคเนื้อสัตว์และนมที่มากเกินไปซึ่งเป็นสาเหตุโดยตรงของโรคต่าง ๆ เช่นโรคมะเร็งปัญหาหัวใจและหลอดเลือดโรคข้ออักเสบและความสมดุลของกรดด่างในร่างกาย
- โพแทสเซียมมีหน้าที่ในการหดเกร็งและกล้ามเนื้อกระตุกในร่างกายและควบคุมสารสื่อประสาทในนั้น
- โพแทสเซียมมีประโยชน์สำหรับการปรับปรุงการทำงานของหัวใจ, ไต, ต่อม, ต่อม, กล้ามเนื้อและเซลล์ประสาท
- โพแทสเซียมมีประโยชน์ในการเปลี่ยนกลูโคสเป็นไกลโคเจน