วิตามิน D
วิตามินดีเป็นหนึ่งในวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายโดยเฉพาะเด็ก ๆ ในช่วงพัฒนาการและการเจริญเติบโตตั้งแต่วันแรกจนถึงอายุห้าปีซึ่งช่วยในการดูดซึมแคลเซียมได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยสร้างกระดูกของเด็กและป้องกัน ผ้าลินินกระดูกและสามารถรับได้ผ่านกินอาหารเช่นไข่ปลาหรือแสงแดดก่อน 10 น. และหลัง 4 น. และในบทความนี้เราจะพูดถึงมันโดยทั่วไป
อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี
- นม: นมมีสัดส่วนของวิตามินดีสูงดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มกับเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งอายุต่ำกว่าสองขวบ
- ปลาแซลมอน: ปลาแซลมอนช่วยในการปรับปรุงการทำงานของสมองจึงช่วยปกป้องมันจากความเสียหาย
- ชีส: ชีสเป็นหนึ่งในอนุพันธ์นมที่อุดมไปด้วยวิตามินดีและรักษาสุขภาพกระดูก
- ตับ.
- นมแม่
- เห็ด.
ประโยชน์ของวิตามินดีสำหรับเด็ก
- ปรับปรุงการเจริญเติบโตของกระดูกของเด็ก ๆ และป้องกันพวกเขาจากเหากระดูกหรือที่เรียกว่าโรคกระดูกอ่อน
- การบำรุงรักษาสุขภาพฟันจึงช่วยให้การเจริญเติบโตดีขึ้น
- ปกป้องเด็กจากความเป็นไปได้ของโรคเบาหวานประเภท 1
- ปรับปรุงภูมิต้านทานของเด็กและป้องกันจากโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ เช่นโรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่
- ลดความเป็นไปได้ที่เด็กขาเกร็งเพื่อป้องกันความล่าช้าในการเดินและเดิน
สาเหตุของการขาดวิตามินดีในเด็ก
- อย่าได้รับแสงแดดเพียงพอและมักเกิดขึ้นในสถานที่ที่คุณไม่ได้รับแสงแดดเช่นประเทศในยุโรปหรืออยู่บ้านนานหลายชั่วโมง
- ความยากในการดูดซึมวิตามินดีจากลำไส้ทำให้เกิดโรคมากมาย
- สิวหัวดำมีแนวโน้มที่จะขาดวิตามินดี
- สวมใส่เสื้อผ้าที่มีน้ำหนักมากหรือใช้บังแดดในปริมาณมาก
- การติดเชื้อของเด็กที่มีหลายโรคเช่น: โรคไตหรือโรคตับแข็งของตับ
- การติดเชื้อของเด็กที่มีโรคทางพันธุกรรม
ปัญหาที่เกิดขึ้นกับเด็กเนื่องจากการขาดวิตามินดี
- ความยากลำบากในการเติบโตของกล้ามเนื้อในรูปแบบที่ต้องการเพื่อให้เด็กทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดอย่างรุนแรงในระหว่างการเดินหรือความรัก
- การคลายกระดูกของศีรษะและทำให้อุบัติการณ์ของความผิดปกติและโรคต่างๆ
- การติดเชื้อของเด็กที่มีอาการกล้ามเนื้อกระตุกต่างๆ
- เดินลำบากเพราะความโค้งของขาอย่างยอดเยี่ยม
- กระดูกเชิงกรานแคบ
- ความเป็นไปได้ของเด็กที่ถูกร้าวและเหตุผลในการติดต่อกับวัตถุแข็ง
อาการที่เกิดจากการขาดวิตามินดีในเด็ก
- สมาธิยากลำบาก
- ความเป็นไปได้ของการติดเชื้อของโรคทางเดินหายใจต่าง ๆ และอาจเป็นโรคหอบหืดที่สำคัญที่สุด
- ความเสี่ยงของเด็กที่เป็นมะเร็ง
- ความดันโลหิตของเด็กสูงกว่าปกติ