พระเจ้าทรงสร้างร่างกายมนุษย์เป็นระบบบูรณาการสมาชิกแต่ละคนมีหน้าที่และความรับผิดชอบเฉพาะเจาะจงพระเจ้าทรงทำให้ร่างกายมนุษย์ต้องการองค์ประกอบบางอย่างของความสามารถในการปฏิบัติงานและความรับผิดชอบเหล่านี้และการขาดองค์ประกอบใด ๆ เหล่านี้ส่งผลกระทบต่อการทำงาน องค์ประกอบคือมันช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกายและการขาดธาตุใด ๆ ในองค์ประกอบนี้มีผลต่อการผลิตเม็ดและรูปแบบเหล่านี้และจึงส่งผลกระทบต่อปริมาณของออกซิเจนและอาหารที่ไปถึงเซลล์
อาการขาดธาตุเหล็ก
- ความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียและไม่สามารถทำสิ่งต่างๆได้
- ว่างและความเกียจคร้าน
- สูญเสียความปรารถนาที่จะกิน
- เปลี่ยนสีของใบหน้าเป็นแก้ม
- ปวดหัวบ่อยครั้งซึ่งอาจนานเป็นครั้งคราว
- ผมอ่อนแอและร่วงหล่น
- การบาดเจ็บที่เล็บอ่อนแอและแตกหัก
- รู้สึกวิงเวียนและคลื่นไส้
- โรคโลหิตจาง
- สมาธิยากลำบาก
- หายใจลำบาก
- เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
- การอักเสบของลิ้น
- สีมิลานปัสสาวะเป็นสีแดง
- การอักเสบของผิวหนังและการระคายเคือง
- รู้สึกปวดกล้ามเนื้อเมื่อพยายามทำ
- ความรู้สึกของความเย็นโดยเฉพาะในมือขณะที่ร่างกายพบว่ามันยากที่จะรักษาอุณหภูมิของร่างกาย
- ในบางกรณีมีการหลั่งในกระเพาะอาหารลดลง
สาเหตุของการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย
- รอบประจำเดือนและการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรในสตรี
- อย่ากินอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก
- กินอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กด้วยเครื่องดื่มบางชนิดที่ลดความสามารถของร่างกายในการดูดซับธาตุเหล็ก
- การสัมผัสกับอุบัติเหตุที่ทำให้สูญเสียเลือดจำนวนมากเช่นอุบัติเหตุจราจร
- โรคบางชนิดเช่น: เลือดออกในมดลูกและโรคของระบบย่อยอาหาร
- หนอนบางตัวในช่องท้องเช่นพยาธิปากขอ
วิธีการรักษาอาการขาดธาตุเหล็ก
- กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นผักและผลไม้ที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเช่นบรอกโคลีกะหล่ำปลีกระดาษถั่วฝักยาวและถั่วขาว
- กินเนื้อแดงในปริมาณที่เหมาะสมในระหว่างสัปดาห์
- กินตับไม่ว่าจะเป็นตับไก่หรือตับสัตว์ มันอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก
- กินผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและดื่มน้ำผลไม้เช่นส้มมะนาวและส้มโอ
- อยู่ห่างจากการกินด้วยเครื่องดื่มที่ขัดขวางกระบวนการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกายของคุณเช่นชาและกาแฟ
- การกินถั่วและธัญพืชคั่วอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก
- กินถั่วเหลือง
- กินช็อกโกแลตดำที่ไม่หวาน ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลที่เป็นอันตราย
- เครื่องดื่มผงโกโก้มีประโยชน์
- ในกรณีขั้นสูงของการขาดธาตุเหล็กสามารถหาได้จากอาหารเสริมที่จำหน่ายในร้านขายยา แต่ต้องดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์เนื่องจากการเพิ่มสัดส่วนของธาตุเหล็กในร่างกายทำให้เกิดความเสียหาย