การขาดธาตุเหล็กเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดที่จำเป็นต่อร่างกายเพื่อการลดลงของร่างกายทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของบุคคลเช่นความรู้สึกเหนื่อยล้าและรู้สึกเวียนศีรษะและใบหน้าและความผิดปกติของใบหน้าและการขาดธาตุเหล็กมีผลกระทบต่อการแตกของปากและผมทุบและล้มและหักเล็บการปรากฏตัวของเหล็กในร่างกายที่ดี ร่างกายจากภาวะซึมเศร้าขาดสมาธิและฝ้า เหล็กก็มีความสำคัญสำหรับทุกกลุ่มอายุของเด็กและผู้หญิงกับผู้สูงอายุ การขาดธาตุเหล็กยังส่งผลกระทบต่อประชากรโลกประมาณ 30%
เพื่อแก้ไขปัญหานี้การรักษาคือการตรวจสอบอาหาร สาเหตุหลักของการขาดธาตุเหล็กสำหรับหลาย ๆ คนคือวิธีการให้อาหารโดยการคูณอาหารที่มีธาตุเหล็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งใบสีเขียวเช่นผักขม: มันครอบคลุม 20% ของความต้องการของร่างกายสำหรับเหล็ก, เนื้อสัตว์และตับสัตว์โดยเนื้อสัตว์นั้น บริโภคในปริมาณปานกลางและไม่สามารถคูณได้ เพราะมันมีผลต่อการเผาผลาญน้ำตาลในเลือดอย่างมาก
นอกจากนี้ธาตุเหล็กยังมีอยู่ในเนยถั่ว มันอุดมไปด้วยธาตุเหล็กมากและสามารถทานกับส้มสดหนึ่งแก้ว ธัญพืชยังเป็นแหล่งของธาตุเหล็ก ขนาดใหญ่ในระดับของธาตุเหล็กในเลือดเป็นถั่วนอกเหนือไปจากการบริโภคของส้มที่อุดมไปด้วยวิตามินที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มระดับของธาตุเหล็กในเลือด
หากคุณเป็นคนรักข้าวโอ๊ตคุณควรทานมันในมื้ออาหารประจำวันของคุณ มันอุดมไปด้วยธาตุเหล็กโดย 4.7 มิลลิกรัมเหล็ก หากคุณเป็นคนที่มีความอ้วนลดการกินและการกินเพื่อสุขภาพเพราะความอ้วนมีผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็กเนื่องจากการขยายตัวของเนื้อเยื่อไขมันในบริเวณก้นหน้าท้องการออกกำลังกายหน้าท้องเพื่อกระชับหน้าท้องและออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ ชั่วโมงและครึ่งวัน
สารละลายเหล็กที่มีอยู่ในร้านขายยาสามารถรับสัปดาห์ละครั้ง นอกจากนี้ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพราะดูดซับธาตุเหล็กในปริมาณมาก