วิตามินเอหรือวิตามินเอเป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญที่สุดที่มนุษย์ขาดไม่ได้และควรได้รับในปริมาณปานกลาง เนื่องจากการขาดวิตามินนี้ในร่างกายนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมายและการเพิ่มขึ้นจากจำนวนที่ต้องการยังนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย Retinol เป็นหนึ่งในรูปแบบของวิตามิน A นี่เป็นรูปแบบที่ใช้งานมากที่สุดของวิตามิน A และแหล่งที่มาของเรตินเป็นแหล่งที่มาของสัตว์หรือแหล่งที่มาของสัตว์เช่น: ตับไข่น้ำมันตับวาฬนมไขมันทั้ง เรตินมีสูตรทางเคมีดังต่อไปนี้: (C20H30O) .
วิตามินเอเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน วิตามินแบ่งออกเป็นสองส่วน: วิตามินที่ละลายในน้ำ, วิตามินที่ละลายในไขมันและวิตามิน A เป็นหนึ่งในวิตามินที่ละลายในไขมันไม่กี่ จำนวนของพวกเขาเป็นเพียงสี่วิตามินของวิตามินรวมซึ่งก็คือ: วิตามินสิบสาม
วิตามินเอสามารถหาได้จากพืชและสัตว์หลายชนิดเช่นแครอทดอกกะหล่ำผักโขมมันฝรั่งหวานมะเขือเทศข้าวโอ๊ตแอปริคอตแตงนมและอนุพันธ์ไข่เนื้อสัตว์และตับ อาหารจากพืชบางชนิดมีวิตามินเอที่สำคัญที่สุดชนิดหนึ่งคือเบต้าแคโรทีน วิตามินเอสามารถหาได้จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ประโยชน์ของวิตามินเอ
วิตามินเอมีบทบาทสำคัญในร่างกายมนุษย์ มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากมีส่วนช่วยในการปรับปรุงฟังก์ชั่นต่าง ๆ มากมายและประโยชน์ของวิตามิน A:
- เสริมสร้างการมองเห็นโดยเฉพาะในที่มืดช่วยปกป้องจอประสาทตาให้การสนับสนุนที่ดีและทำงานเพื่อปกป้องจากโรคบางอย่างที่สามารถสัมผัสได้
- ช่วยในการสร้างเซลล์ของร่างกาย
- รักษาสุขภาพผิวและผิวหนังให้ความสดชื่นของผิวชะลอริ้วรอยฟื้นฟูเซลล์ผิวและป้องกันปัญหาผิวเช่นสิว
- ช่วยผมได้มากช่วยในการเจริญเติบโตเสริมความแข็งแรงของรูขุมขน
- วิตามินเอช่วยรักษาสุขภาพหัวใจ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในเลือด
- รักษากระดูกฟันและเล็บให้แข็งแรง
- ป้องกันการติดเชื้อมะเร็งบางชนิด
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
- วิตามินเอรักษาสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และสุขภาพของทารกในครรภ์ของเธอ; มันมีประโยชน์มากสำหรับเธอ แต่หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับวิตามินนี้ในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อที่ทารกในครรภ์จะไม่ได้รับความผิดปกติ แต่กำเนิด