ร่างกายต้องการวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารต่าง ๆ มากมายสำหรับความสามารถในการสร้างและทำกิจกรรมวิตามินวิตามินซีซึ่งเรียกว่ากรดแอสคอร์บิคและละลายวิตามินซีในน้ำซึ่งทำให้ร่างกายสูญเสียอย่างรวดเร็วและต้องเปลี่ยนอย่างต่อเนื่อง และแสดงอาการของการขาดร่างกายในรูปแบบของความยากจนการสูญเสียความกระหายอ่อนเพลียในฟันและกระดูกมีเลือดออกในเหงือกการอักเสบของเลือดออกตามไรฟัน, หายใจถี่, ความอ่อนแอในระบบภูมิคุ้มกันและทำให้หลายโรคเช่น เป็นหวัดและหวัด
ประโยชน์ของวิตามินซี
- มันทำงานเพื่อป้องกันและรักษาโรคหวัดและโรคไข้หวัดใหญ่ในกรณีของการติดเชื้อและทำงานร่วมกับองค์ประกอบสังกะสีเพื่อลดวันที่ติดเชื้อ
- ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและธาตุเหล็กจากอาหาร
- ร่างกายต้องการผลิตฮอร์โมนบางชนิด
- รักษาโรคของบุคคลโดยใช้ไวรัสหากได้รับยาในปริมาณที่เหมาะสม
- จะช่วยลดความต้องการของร่างกายสำหรับคอเลสเตอรอลสูงในเลือด เมื่อร่างกายต้องการโคเลสเตอรอลก็จะเพิ่มระดับเลือด นี่เป็นสาเหตุของความเสียหายจำนวนมาก แต่วิตามินซีเมื่อมันลดความต้องการของร่างกายสำหรับคอเลสเตอรอลปกป้องร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากการเพิ่มขึ้นของเลือด
- ปกป้องดวงตาจากโรคต่าง ๆ เนื่องจากวิตามินซีในดวงตามีอยู่เป็นจำนวนมาก มันทำงานเพื่อลดความดันสูงของดวงตาได้อย่างรวดเร็วและปกป้องดวงตาจากการก่อตัวของโรคต้อหินและปกป้องจอประสาทตาจากการเกิดโรคเบาหวาน
- ปกป้องร่างกายของคุณจากความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อมรอบตัวมนุษย์ทุกที่ไม่ว่าจะเป็นสารกำจัดศัตรูพืชรังสีโลหะหนักควันรถยนต์โรงงานและควันบุหรี่
- ปกป้องหัวใจจากโรคต่าง ๆ เช่น: หลอดเลือดและบรรเทาโรคหน้าอก
- วิตามินซีทำงานเพื่อผลิตคอลลาเจนที่มีความสำคัญในการรักษาบาดแผลโรคผิวหนังบำรุงและรักษาปัญหาผิวเช่นสิวและสิวหัวดำ
- ช่วยตับกำจัดสารพิษ
แหล่งที่มาของวิตามินซี
วิตามินซีธรรมชาติสามารถหาได้จาก: มะเขือเทศ, แตงโม, องุ่น, มะม่วง, ฝรั่ง, สับปะรด, ลูกเกด, หัวบีท, กะหล่ำปลี, กะหล่ำดอก, ผักสีเขียว, ผักกาดและถั่วหอยเชลล์
ผู้คนไม่สามารถผลิตวิตามินซีในร่างกายของพวกเขาเหมือนสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอื่น ๆ ดังนั้นพวกเขาจึงจำเป็นต้องได้รับจากแหล่งต่าง ๆ แต่ไม่สามารถรับปริมาณอาหารที่จำเป็นเท่านั้นดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขผ่านอาหารเสริมที่ขายในร้านขายยา ใส่ใจกับปริมาณของอาหารเสริมที่ถูกนำมา; เพราะการกลืนกินมากเกินไปจะทำให้เกิดผลข้างเคียง