serotonin
เรียกอีกอย่างว่าความสุขของฮอร์โมนเป็นหนึ่งในสารสื่อประสาทในร่างกายมนุษย์และการทำงานของมันคือการควบคุมอารมณ์ บุคคลอาจพัฒนาเซโรโทนินบกพร่องซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตที่ส่งผลต่ออารมณ์ของบุคคลทำให้เขามีแนวโน้มที่จะเศร้าโศกและบางครั้งอาศัยอยู่ในภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลอารมณ์อย่างรวดเร็วและความโกรธ
เป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลที่รู้สึกว่าเขากำลังทุกข์ทรมานจากอาการขาดเซโรโทนินควรพบแพทย์ทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนใด ๆ ที่มีผลต่อชีวิตของเขา
อาการที่เกิดจากการขาดเซโรโทนิน
ชุดของอาการปรากฏบนพฤติกรรมและชีวิตของผู้ที่มี serotonin บกพร่อง:
- อาการซึมเศร้าเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดในผู้ป่วย
- นอนไม่หลับไม่สามารถนอนหลับได้
- ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารเช่นท้องร่วง
- ความวิตกกังวลที่ร้ายแรง
- รู้สึกปวดหัวพร้อมกับปวดหัว
- เหงื่อออกและอุณหภูมิสูง
- ไม่สามารถที่จะจดจำสิ่งต่าง ๆ และบันทึกข้อมูล
สาเหตุของการขาดเซโรโทนิน
มีหลายสาเหตุที่นำไปสู่การขาดเซโรโทนินรวมไปถึง:
- อุบัติการณ์ของความเครียดทางจิตใจและเป็นหนึ่งในเหตุผลที่มีอิทธิพลมากที่สุดสำหรับผู้บาดเจ็บ
- อย่ากินอาหารที่มีโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสม
- อาหารที่มีแคลอรี่น้อย
- ดื่มกาแฟบ่อย ๆ สารที่มีคาเฟอีน
- ไม่ปฏิบัติตามการออกกำลังกาย
- ปัจจัยทางพันธุกรรมนำไปสู่การลดลงของการผลิตเซโรโทนิน
รักษาภาวะขาดเซโรโทนิน
การรักษาภาวะขาดเซโรโทนินขึ้นอยู่กับผลของการติดเชื้อในผู้ป่วยและควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการทดสอบที่เหมาะสมปฏิบัติตามเงื่อนไขและรักษาอย่างถูกต้อง โดยปกติแล้วอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยประกอบด้วยสารอาหารที่มีเซโรโทนิน ได้แก่ : ผลไม้เช่นกล้วย, กีวี, ข้าว, มันฝรั่ง, เนื้อสัตว์, นม, ช็อคโกแลต, ปลา, การปรากฏตัวของผลกระทบทางจิตวิทยาเช่นภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง นำไปสู่การรักษาทางจิตวิทยาของผู้ป่วยด้วยความจำเป็นที่จะต้องฟื้นฟูมันอีกครั้ง
ประโยชน์ของเซโรโทนิน
Serotonin มีประโยชน์มากมายที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตมนุษย์:
- รู้สึกมีความสุข.
- นอนหลับสบายดี
- เพิ่มความอยากกิน
- เสริมสร้างความจำช่วยเพิ่มเนื้อหาของโรงเรียนหรือข้อมูลทั่วไป
ป้องกันการขาดเซโรโทนิน
ควรปฏิบัติตามคำแนะนำชุดหนึ่งเพื่อช่วยป้องกันการขาดเซโรโทนินรวมถึง:
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในช่วงเย็น
- ดูแลการออกกำลังกาย
- กินอาหารที่สมดุลตามโปรแกรมอาหารที่จัดทำโดยนักโภชนาการ
- หยุดสูบบุหรี่และอยู่ห่างจากการดื่มแอลกอฮอล์
- ออกไปจากบ้านแล้วเดินใต้แสงอาทิตย์