K วิตามิน
เป็นหนึ่งในวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งเป็นหนึ่งในวิตามินหลักที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของร่างกายและปกป้องจากโรคต่างๆและแบ่งออกเป็นสามประเภทหลัก: วิตามิน K1, K2, K3 และขาด วิตามินนี้อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเมื่อเวลาผ่านไปเช่นฝ่อเยื่อเมือกโรคหัวใจภาวะหลอดเลือดแข็งตัวเป็นเลือดความผิดปกติของสมองฟันผุและความเปราะบางของกระดูกปอดปอดต่อมลูกหมากกระเพาะอาหารหรือมะเร็งตับเพิ่มขึ้น นำไปสู่โรคโลหิตจาง.
แหล่งที่มาของวิตามินเค
วิตามินเคสามารถหาได้จากการกินผักใบสดเช่นกะหล่ำดอกกะหล่ำปลีผักกาดหอมผักโขมผักโขมแพงพวยรวมทั้งผลไม้บางชนิดเช่นอะโวคาโดกีวีสตรอเบอร์รี่น้ำมันพืชถั่วเหลืองผลิตภัณฑ์นมเนยแข็งและ นมวัว
ประโยชน์ของวิตามินเคเพื่อสุขภาพร่างกาย
- วิตามินเคช่วยให้เกิดการแข็งตัวอย่างรวดเร็วหลังจากเกิดบาดแผลหลายอย่างและรักษาสมดุลของสารอาหารเช่นแร่ธาตุวิตามินกรดอะมิโนสารต้านอนุมูลอิสระแคโรทีนอยด์และเอนไซม์ภายในร่างกาย
- วิตามินเคช่วยปกป้องหัวใจจากโรคต่าง ๆ เช่นโรคหลอดเลือดหัวใจ, ภาวะหลอดเลือด, ภาวะลิ่มเลือดอุดตันอย่างกระทันหันและกล้ามเนื้อหัวใจตาย; ความสามารถของวิตามินนี้ในการรักษาแคลเซียมในเนื้อเยื่อและหลอดเลือดแดง
- วิตามินเคเสริมสร้างโครงสร้างของกระดูกปกป้องพวกเขาจากการแตกหักเร่งการรักษากระดูกหักของต้นขาป้องกันโรคกระดูกพรุนตามที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมของแคลเซียมและแร่ธาตุอื่น ๆ และเสริมสร้างบนกระดูก นอกจากนี้ยังช่วยลดภาวะแทรกซ้อนในวัยหมดประจำเดือนหลังจากผู้หญิงแตกและความโค้งของกระดูกสันหลัง
- การบริโภควิตามินเคมีประโยชน์ในการลดการแพร่กระจายของเนื้องอกมะเร็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งปอด, ต่อมลูกหมาก, ต่อมน้ำเหลือง, ปาก, กระเพาะอาหาร, ลำไส้ใหญ่และตับ
- การควบคุมอัตราเลือดในรอบประจำเดือนเนื่องจากผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มีภาวะเลือดออกรอบประจำเดือนมักประสบปัญหาการขาดวิตามินเค
- มันรักษาโรคบางอย่างของลำไส้ใหญ่และกระเพาะและลำไส้อักเสบป้องกันตับเลือดออกและถือว่าการอุดตันท่อน้ำดี
- มันควบคุมฮอร์โมนเพศหญิงในผู้หญิงและช่วยควบคุมรอบประจำเดือนและบรรเทาอาการปวด
- การรักษาโรคหอบหืดภูมิแพ้ในทารกแรกเกิดโดยใช้มันเป็นหยดในปาก
- เพิ่มพลังให้สมองและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมอร์เนื่องจากช่วยเสริมความจำและเสริมสร้างสมรรถภาพทางจิต
- ป้องกันความเป็นไปได้ของโรคเบาหวาน