วิตามินอี
เป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ละลายในไขมัน พบวิตามินอีในหลายรูปแบบและเป็นที่ต้องการในปริมาณที่แน่นอนเช่นวิตามินอื่น ๆ มันจะดีกว่าที่จะกินตามธรรมชาติมากกว่าที่จะมีสมาธิในการเตรียมความพร้อมจากร้านขายยา แต่สิ่งที่เป็นประโยชน์และอาการของมัน? อาหารอยู่ที่ไหน?
ตำแหน่งที่วิตามินอีตั้งอยู่
วิตามินอีพบได้ในถั่วเมล็ดพืชและในน้ำมันพืชปลาเมล็ดธัญพืชผลไม้และผักใบมันฝรั่งหวานถั่วลันเตาผักโขมน้ำมันพิสตาชิโออะโวคาโดไข่แดงผักชีฝรั่งผักกาดและขนมปังสีน้ำตาล
ประโยชน์ของวิตามินอี
- ปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต ผู้หญิงหลายคนซื้อแคปซูลวิตามินอีนำน้ำมันเข้าไปในแคปซูลแล้วทาครีม ป้องกันริ้วรอยไม่ให้ปรากฏรักษาความสดชื่นของผิวทำให้ผิวนุ่มและกำจัดจุดสีน้ำตาลบนผิวหนัง ของสิ่งสกปรกที่ผิวหนังและสิ่งสกปรก
- มันมีประโยชน์สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมการป้องกันการล้มการเสริมสร้างการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะและยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้อย่างรวดเร็ว
- ป้องกันการทำลายเซลล์และปกป้องร่างกายจากมะเร็งต่อมลูกหมาก, โรคอัลไซเมอร์, กระเพาะปัสสาวะและมะเร็งลำไส้ตรง
- ปกป้องหัวใจและป้องกันไม่ให้เกิดโรคหลายโรคโดยป้องกันการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอลจึงป้องกันหลอดเลือดและป้องกันการอุดตันในเลือด
- การป้องกันโรคจอประสาทตาเบาหวานเบาหวานโรคสะเก็ดเงินโรคกระดูกพรุนและแผลในกระเพาะอาหาร
- การรักษารอยแตกลายที่ปรากฏบนผิวหนังเมื่อน้ำหนักน้อย; ในกรณีนี้ใช้น้ำมันวิตามินอี
- การรักษาแผลไฟไหม้และบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับการเผาไหม้โดยใส่น้ำมันวิตามินอีในการเผาไหม้โดยตรง
- รักษากลาก, สะเก็ดเงิน, แผลที่ผิวหนัง, ความแห้งกร้านและการกำจัดของสิวและผลกระทบ
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันร่างกายจากโรค มันเพิ่มประสิทธิภาพในการต้านทานไวรัสแบคทีเรียและเชื้อโรค
อาการที่เกิดจากการขาดวิตามินอี
มีอาการหลายอย่างที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายเมื่อมีการขาดวิตามินอีและอาการเหล่านี้:
* ความอ่อนแอทั่วไปในกล้ามเนื้อของร่างกายและการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
* ความรู้สึกเสียวซ่าในแขนขาและการสูญเสียความรู้สึก
* ปัญหาเกี่ยวกับตับและไต
* อย่าเดินอย่างถูกต้อง
* ปัญหาการมองเห็นชัดเจนการเคลื่อนไหวของดวงตาผิดปกติ
เมื่อมีการขาดวิตามินอีในร่างกายแพทย์จะอธิบายอาหารเสริมสำหรับวิตามินอีเพื่อเพิ่มในร่างกายและอาหารเสริมเหล่านี้อยู่ในรูปแบบของ (อัลฟาและเดลต้าโทโคฟีล) หรือแท็บเล็ตและแคปซูลและแพทย์แนะนำให้กิน ผักที่มีวิตามินอีโดยไม่ต้องปรุงอาหารเพราะพวกเขาสูญเสียคุณค่าวิตามินครึ่งหนึ่งเมื่อสัมผัสกับการปรุงอาหาร