กรดโฟลิก
กรดโฟลิกเป็นวิตามินประเภท B ที่เรียกว่า B9 ซึ่งร่างกายมนุษย์ต้องการสารประกอบ B รวมถึงกรดโฟลิกเพื่อทำกิจกรรมต่าง ๆ กรดโฟลิกเข้าสู่กระบวนการทางชีวภาพหลายอย่างในร่างกาย แต่ร่างกายไม่สามารถเก็บไว้ได้เป็นเวลานานและ ปริมาณที่ได้รับฟู้ดส์ไม่เพียงพอสำหรับร่างกาย การขาดกรดโฟลิกเป็นปัญหาที่พบบ่อยในคนจำนวนมาก กรดโฟลิกมีประโยชน์อย่างไร? อาการและสาเหตุของความบกพร่องในร่างกายมีอะไรบ้าง นี่คือสิ่งที่เราจะพยายามตอบในระหว่างบทความของเรา
ประโยชน์ของกรดโฟลิก
- ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเช่นมะเร็งลำไส้และมะเร็งปากมดลูก
- ปกป้องหัวใจและหลอดเลือดแดงและลดปัญหาของพวกเขาเช่นโรคหลอดเลือดสมอง
- รักษาหน่วยความจำและป้องกันการสูญเสียเนื่องจากช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์
- ช่วยให้หลับสบายและกำจัดโรคนอนไม่หลับ
- ปรับปรุงอารมณ์และปรับปรุงภาวะซึมเศร้า
- มันเข้าสู่การเจริญเติบโตของเซลล์ใหม่ที่ผลิตดีเอ็นเอโดยเซลล์ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์ต้องการพวกเขาในเดือนแรกของการตั้งครรภ์
- ร่างกายของทารกในครรภ์ปกป้องจากความผิดปกติ แต่กำเนิด
- ช่วยปกป้องร่างกายจากโรคโลหิตจางด้วยความช่วยเหลือของวิตามินบี 12 ซึ่งควบคุมการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง
- เข้าสู่กระบวนการเมตาบอลิซึ่มซึ่งมีส่วนช่วยในการรักษาระดับของกรดอะมิโน
อาการที่เกิดจากการขาดกรดโฟลิก
- โรคโลหิตจางซึ่งทำให้เกิดความเมื่อยล้าและอ่อนเพลียและมีหน้าซีด
- อารมณ์เปลี่ยนไปเมื่อบุคคลรู้สึกหดหู่ใจ
- สูญเสียความรู้สึกในขณะที่ลิ้นปรากฏเป็นสีแดงและทำให้เกิดอาการปวด
- การขาดพื้นที่ของแขนขาคือเท้าและมือซึ่งฝ่ายเหล่านี้กลายเป็นชาและมึนงง
- ท้องเสียอย่างรุนแรง
- ลดน้ำหนักเพราะขาดความปรารถนาที่จะกิน
- ปัญหาระบบทางเดินอาหารเช่นอาหารไม่ย่อยแผลในกระเพาะอาหารอาเจียนและปวดท้อง
- สูญเสียสติและไม่สามารถรักษาสมดุล
- รู้สึกลำบากในการเดิน
- การติดเชื้อของทารกในครรภ์ที่มีความผิดปกติ แต่กำเนิดเมื่อหญิงตั้งครรภ์ที่มีการขาดกรดโฟลิก
- อาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้ออ่อนแรง
- การระคายเคืองผิวหนังทำให้เกิดรอยด่างดำที่บริเวณฝ่ามือและฝ่าเท้า
- โรคกระดูกพรุนและกระดูกร้าวอย่างรวดเร็ว
สาเหตุของการขาดกรดโฟลิก
- การรับประทานผักใบเขียวและอาหารที่มีกรดโฟลิกต่ำเช่นไข่, ตับ, นม, ถั่ว, กล้วย, แอปเปิ้ล, มะนาวและถั่วและกระบวนการปรุงอาหารที่มีกรดเป็นระยะเวลานานจะทำให้สูญเสีย
- ปัญหาระบบทางเดินอาหารเกิดจากการไม่สามารถดูดซับกรดโฟลิกในส่วนต่าง ๆ ของมัน
- โรคพิษสุราเรื้อรัง
- ทานยาบางชนิดเช่นยากันชัก
- ไตล้มเหลว.