การขาดวิตามินในร่างกาย
วิตามินเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในการทำหน้าที่ต่าง ๆ อย่างเต็มที่และการขาดอัตราวิตามินเหล่านี้ในร่างกายอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนและกรณีของโรคต่างๆ
สาเหตุของการขาดวิตามินในร่างกาย
การขาดวิตามินในร่างกายอาจเกิดจากสาเหตุหลายประการเช่นการขาดสารอาหารการขาดความหลากหลายในการกินการดูดซึมวิตามินในร่างกายที่ไม่ดีและการรับประทานวิตามินและไข่ขาวมากเกินไปรวมถึงไข่ขาว
อาการที่เกิดจากการขาดวิตามินในร่างกาย
- อาการท้องผูก: ทั้งเส้นใยและวิตามินช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหารโดยเฉพาะลำไส้ซึ่งทำให้ลำไส้มีความอ่อนตัวและเพิ่มความสามารถในการทำหน้าที่อย่างเหมาะสมและการลดปริมาณวิตามินเข้าสู่ร่างกายจะทำให้รุนแรง กรณีของอาการท้องผูก
- การทำให้ปากแห้งและแตก: การขาดวิตามินบีโดยเฉพาะ B2, B12 และ B3 อาจทำให้ปากแห้งและแตกได้ ซึ่งสามารถรักษาให้หายขาดได้โดยการได้รับเนื้อปลาที่เพียงพอเช่นปลาแซลมอนหอยนางรมและไข่ ผู้ทานมังสวิรัติสามารถกินถั่วเลนทิสชิโอมะเขือเทศและงา
- ผิวหนังและผิวที่ซีด: มักเกิดจากการลดปริมาณของวิตามินบี 12 ในร่างกาย เป็นที่กล่าวขวัญว่าร่างกายไม่ได้ผลิตวิตามินบี 12 แต่ควรได้รับจากพืชและสัตว์เช่นเนื้อแดงและขาวไข่แดงผักใบดำถั่วและถั่ว
- การติดเชื้อที่ผิวหนังและผมร่วง: เกิดจากการขาดวิตามินเอวิตามินบี 7 วิตามินเควิตามินอีและวิตามินสำคัญอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้กินผลไม้แห้งเมล็ดธัญพืชนมกล้วยและผลเบอร์รี่อย่างเพียงพอ
- อาการคันและการระงับความรู้สึกของแขนขา: มักจะเกิดจากการขาดการบริโภควิตามินบีและสารประกอบในร่างกายนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการหน่อไม้ฝรั่งไข่ผักใบและอาหารทะเล
- การปรากฏตัวของธัญพืชในร่างกาย: ยาเหล่านี้มักจะปรากฏบนใบหน้าและแขนขาและเนื่องจากการขาดวิตามิน D และวิตามิน A อย่างรุนแรงเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไม่อิ่มตัวและกิน flaxseed วอลนัท , แครอทและพริกแดง
- กระตุกและปวดในแขนขา: เนื่องจากการขาดวิตามินบีและสารประกอบในร่างกายและการแก้ปัญหานี้สามารถกินกล้วย, อัลมอนด์, แอปเปิ้ล, กะหล่ำปลี, ผักขมและส้มโอ
- อาการทางจิตวิทยาของการขาดวิตามินในร่างกาย: อาการทางจิตวิทยาที่ปรากฏขึ้นเนื่องจากการขาดวิตามินในร่างกายและความวิตกกังวลนอกเหนือไปจากอารมณ์แปรปรวนและการนอนไม่หลับซึ่งสามารถเริ่มต้นด้วยอาการปวดหัวและสิ้นสุดด้วยกรณีที่รุนแรงของภาวะซึมเศร้า และการกระจายและการสูญเสียความเข้มข้น
รักษาอาการขาดวิตามินในร่างกาย
การรักษาการขาดวิตามินในร่างกายผ่านการตรวจสอบการทดสอบในห้องปฏิบัติการกับประเภทของวิตามินที่มีน้อยหรือไม่ได้อยู่ในร่างกายแล้วกินอาหารและอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเหล่านั้นในปริมาณที่กำหนดหรือใช้วิตามินเม็ดและอาหารเสริม มีพวกเขาหรือแม้กระทั่งทั้งสอง