องค์ประกอบสังกะสี
สังกะสีเป็นองค์ประกอบที่หายากและมีความสำคัญที่ร่างกายต้องการเพื่อให้สามารถทำหน้าที่สำคัญได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยที่ร่างกายมนุษย์ต้องการสังกะสี 40 มิลลิกรัมต่อวันเพื่อให้ได้รับประโยชน์และเราจะกล่าวถึงในบทความนี้เพื่อกล่าวถึงแหล่งของสังกะสี นอกเหนือไปจากอาการของการขาดและบางส่วนของผลประโยชน์และผลข้างเคียงเกี่ยวกับการใช้มันมากเกินไป
แหล่งอาหาร
- เนื้อแดง.
- ผลไม้พิแคน
- ถั่ว.
- ไก่.
- ชีส
- เยื่อกระดาษแตงโม
- ช็อคโกแลต
- แง่งขิง.
- เมล็ดฟักทอง
- พวกถั่ว
- ผักกาด.
- ข้าวโอ้ต.
- หอยนางรม.
- ธัญพืชเช่นข้าวสาลี
- อัลมอนด์.
- ถั่วลิสง
อาการที่เกิดจากการขาดธาตุสังกะสี
- จุดสีขาวปรากฏภายใต้สีเล็บ
- รู้สึกเหนื่อยและเหนื่อย
- ชะลอการเจริญเติบโตของร่างกาย
- น้ำหนักเบา
- โรคท้องร่วง
- ผมร่วง.
- รู้สึกกดดัน.
- สูญเสียความรู้สึกของรสชาติและกลิ่น
- ความอยากอาหารไม่ดีและไม่เต็มใจที่จะกิน
- ระดับความดันโลหิตต่ำ
- การเจริญเติบโตของกระดูกในทางที่ผิดปกติ
- ติดเชื้อบ่อยครั้งด้วยโรคหวัด
ความสำคัญและประโยชน์ของมัน
- เร่งการหายของบาดแผลเนื่องจากช่วยในการสร้างเซลล์ผิวใหม่ มันยังรักษาแผลไฟไหม้ที่เกิดจากการสัมผัสกับแสงแดดและโรคบางชนิดที่มีผลต่อเหงือกและปัญหาของสิว
- บำรุงเส้นผมและให้สุขภาพและป้องกันไม่ให้ถูกทิ้งระเบิดและความเสียหายและมันล่าช้าในลักษณะของผมสีขาวหากได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและไม่มากเกินไป
- สังกะสีมีบทบาทสำคัญและสำคัญในการส่งเสริมภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชาย นอกจากนี้ยังรักษาระดับอสุจิและป้องกันต่อมลูกหมากจากภาวะเงินเฟ้อ
- มันบรรเทาอาการประจำเดือนในผู้หญิงและแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา
- ควบคุมระดับของการเผาผลาญ (การเผาผลาญ) ในร่างกายมนุษย์และมีบทบาทอย่างแข็งขันในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กเนื่องจากการลดลงก่อให้เกิดจำนวนเซลล์เม็ดเลือดขาวลดลงซึ่งทำให้การตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
- ส่งเสริมการเจริญเติบโตของร่างกายเช่นน้ำหนักส่วนสูงและการเจริญเติบโตของกระดูกโดยเฉพาะในวัยรุ่นและเด็ก
- ผู้หญิงได้รับประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์และหลีกเลี่ยงการคลอดก่อนกำหนดและปกป้องทารกในครรภ์จากการผิดรูป
- Zinc sulphate ใช้ในผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์บางชนิดที่รักษาความไวตา
- ใส่ซิงค์ซิเตรตในการผลิตน้ำยาบ้วนปากที่ป้องกันการบาดเจ็บของเหงือกอักเสบและเข้าสู่การผลิตยาสีฟันหลายประเภทที่ป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์บนฟัน
ผลของการบริโภคสังกะสีมากเกินไป
- คลื่นไส้อาเจียน
- ปวดท้อง.
- เกร็ง
- ออกจากเลือดระหว่างท้องเสีย
- รู้สึกถึงความขมขื่นในปาก
- ไตล้มเหลว.
- การอักเสบของหูและกรวด
- ปัญหาเกี่ยวกับทางเดินปัสสาวะ