วิตามินดี)
วิตามินดีเป็นของกลุ่ม secretosterone ซึ่งเป็นวิตามินที่ไม่เหมือนใครในระดับมนุษย์ วิตามินดีสัมพันธ์ใกล้ชิดกับแสงแดด วิตามินนี้สามารถทำได้โดยร่างกายผ่านคอเลสเตอรอลที่พบในร่างกาย แต่อาจมีการสัมผัสกับรังสีแสงอาทิตย์ดังนั้นชื่อของวิตามินนี้เรียกว่าชื่อของดวงอาทิตย์วิตามิน
มีการคัดค้านการกำหนดของวิตามินดีในวิตามินเป็น; เพราะมันไม่ใช่วิตามินโภชนาการที่ผลิตโดยร่างกายมนุษย์และร่างกายของเต้านมสัตว์มันเป็นสารประกอบอินทรีย์มากกว่าวิตามินและการค้นพบวิตามินดีเป็นเรื่องเครียด มันถูกค้นพบในขณะที่พยายามศึกษาโรคของผู้เชี่ยวชาญ วิตามินดีมีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์และนี่คือประโยชน์บางประการ
ประโยชน์ของวิตามินดี
- มันแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างปริมาณวิตามินต่ำในร่างกายมนุษย์และความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจ อย่างไรก็ตามเป็นที่น่าสังเกตว่าจนถึงขณะนี้มีการพิสูจน์ผ่านการศึกษาและวิจัยว่าการเพิ่มอัตราการมีวิตามินประเภทนี้ในร่างกายมนุษย์ช่วยลดอุบัติการณ์ของโรคชนิดนี้
- การศึกษาพบว่าโรคอ้วนในมนุษย์มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับวิตามินดี; ผู้ที่มีมวลมากเกินไปทำให้เกิดโรคอ้วนมักจะมีการขาดวิตามินดี
- ช่วยปกป้องร่างกายโดยเฉพาะกระดูกจากกรณีความเปราะบาง
- การศึกษาที่ไม่ได้รับการยืนยันได้ชี้ให้เห็นว่าวิตามินประเภทนี้อาจป้องกันโรคมะเร็งหลายชนิดเช่นมะเร็งเต้านมและต่อมลูกหมาก
- มันอาจจะเกี่ยวข้องกับการเกิดพิษของหญิงตั้งครรภ์
- การศึกษาได้เชื่อมโยงการขาดโรคอัลไซเมอร์กับผู้สูงอายุและความเป็นไปได้ของการรักษาสุขภาพจิตของผู้สูงอายุด้วยวิตามินนี้
- สนับสนุนและเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายมนุษย์เนื่องจากเป็นวิตามินสำคัญที่ช่วยให้ฟันแข็งแรง
แหล่งที่มาของวิตามินดี
นอกเหนือจากความสามารถในการได้รับผ่านการแผ่รังสีแสงอาทิตย์ทุกวันเป็นเวลาสิบนาทีวิตามินสำคัญนี้สามารถได้รับผ่านการรับสารและอาหารบางชนิดเช่นปลาแซลมอนซึ่งมีประมาณสี่ร้อยห้าสิบหน่วยในทุกๆแปดสิบ ห้ากรัมของปลานี้ มันยังพบในไข่โดยเฉพาะใน Saffar ที่มันมีสี่สิบหน่วยต่อไข่ นอกจากนี้ยังมีอาหารอื่น ๆ อีกมากมายที่มีวิตามินประเภทนี้เช่นกะทิ, น้ำส้ม, นม, ธัญพืชและอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย