แท็บเล็ตวิตามินดี
ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งที่มาหลักของวิตามินดีเพื่อให้วิตามินถูกสร้างขึ้นภายในผิวหนังหลังจากสัมผัสกับแสงแดดมีวิตามินดีหลายรูปแบบรวมถึงวิตามิน D2 ซึ่งได้จากพืชและรูปแบบที่สองคือวิตามิน D3 และ วิตามินดีช่วยรักษาการทำงานของระบบประสาทรวมถึงช่วยดูดซับแคลเซียมในร่างกายซึ่งทำให้กระดูกแข็งแรงและเจริญเติบโตได้ดีและผู้สูงอายุมักประสบปัญหาการขาดวิตามินดีเนื่องจากขาดการได้รับสัมผัส ไปยังดวงอาทิตย์
ประโยชน์ของยาเม็ดวิตามินดี
- ช่วยในการรักษาโรคหัวใจจำนวนมาก: โดยการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจความแข็งของเนื้อเยื่อและลายเส้นบนพื้นฐานของการศึกษาดำเนินการในปี 2006 ที่พิสูจน์ได้
- นอกจากนี้ยังช่วยลดอุบัติการณ์ของโรคไข้หวัดใหญ่
- ทำงานเกี่ยวกับการลดน้ำหนักตามการศึกษาบางอย่างดำเนินการเกี่ยวกับเจ้าของโรคอ้วนและพบว่าพวกเขาขาดวิตามินดีเมื่อมีการเพิ่มของวิตามิน D เม็ดอาหารมันช่วยลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
- ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนโดยลดการดูดซึมแคลเซียมและผลกระทบระยะยาว
- สำหรับหญิงตั้งครรภ์วิตามินดีช่วยลดอุบัติการณ์ของภาวะครรภ์เป็นพิษในระหว่างตั้งครรภ์
- มะเร็งได้รับการรักษาโดยป้องกันการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมากมะเร็งเต้านมและมะเร็งลำไส้ใหญ่
- รักษาสุขภาพของจิตใจโดยมีตัวรับจำนวนมากในสมองสำหรับวิตามินดี
- ลดอุบัติการณ์ของโรคอัลไซเมอร์และภาวะซึมเศร้าที่ผู้สูงอายุประสบเมื่ออายุมากขึ้น
- วิตามินดีช่วยอำนวยความสะดวกและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันต่อโรคต่างๆ
แหล่งที่มาของวิตามินดี
- ร่างกายผลิตวิตามินดีตามธรรมชาติหลังจากได้รับแสงแดดดังนั้นการได้รับแสงแดดประมาณ 10 วันในตอนเที่ยง
- ปลาแซลมอน: ที่ยาวกว่าปลาที่มีไขมันเช่นปลาทูน่าปลาค็อดและปลาชนิดหนึ่ง
- ไข่: ไข่แดงมีไข่แดงหนึ่งไข่ให้คุณได้ 40 หน่วยโดยมีความรู้ว่าวิตามินดีที่คุณต้องการในชีวิตประจำวันมากถึง (600) หน่วย
- เสริมนม: เนื่องจากถ้วยให้ประมาณ 100 หน่วยของวิตามินดี
- เห็ดหรือเห็ด
- ธัญพืชที่รองรับมี (300) หน่วย
- น้ำส้มเสริมวิตามินดี
- กะทิปราศจากถั่วเหลือง