การขาดวิตามินซี
วิตามินซีหรือที่รู้จักกันในชื่อแอสคอร์บิคแอซิดหรือแอสคอร์บิคแอซิดเป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ย่อยสลายในน้ำหมายความว่ามันไม่ได้ถูกเก็บไว้ในร่างกายและได้มาจากอาหารโดยเฉพาะผักผลไม้เช่นส้มมะเขือเทศและมะเขือเทศ
วิตามินนี้ทำงานเกี่ยวกับการผลิตคอลลาเจนในร่างกายมนุษย์มีส่วนช่วยในการสร้างกระดูกอ่อนหลอดเลือดและผิวหนังและรักษากระดูกดังนั้นจึงเป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญ แต่บางคนอาจสัมผัสกับการขาดวิตามินซีใน ร่างกายของพวกเขาเพราะไม่ได้รับเพียงพอของมันส่งผลให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์
สาเหตุของการขาดวิตามินซี
มีหลายเหตุผลที่นำไปสู่การขาดวิตามินซี เหตุผลหลักสำหรับการขาดนี้คือการไร้ความสามารถของร่างกายในการจัดเก็บเพราะการรับประทานอาหารที่มีปริมาณต่ำหรือเนื่องจากการขาดสารอาหาร คนที่ติดแอลกอฮอล์เพราะองค์ประกอบของเครื่องดื่มเหล่านี้นำไปสู่การทำลายวิตามินซีในร่างกาย
อาการที่เกิดจากการขาดวิตามินซี
คนที่ขาดวิตามินซีมีอาการหลายอย่างรวมไปถึง:
- ความอ่อนแอในกระดูกกระดูกอ่อนและข้อต่อ
- รู้สึกเหนื่อยล้าโดยรวม
- อย่ารักษาแผลอย่างรวดเร็ว
- มีจุดสีแดงปรากฏบนผิวหนัง
- ไม่อยากกิน
- ลดน้ำหนัก.
- ไข้ซึ่งปรากฏในกรณีขั้นสูง
- สัมผัสกับโรคกระดูกพรุนได้ง่าย
- ความเสี่ยงของโรคไข้หวัดใหญ่บ่อยขึ้น
รักษาอาการขาดวิตามินซี
การขาดวิตามินซีมักจะได้รับการรักษาโดยการวินิจฉัยอาการระบุสาเหตุที่นำไปสู่การขาด ซึ่งจะช่วยให้แพทย์ไปถึงสาเหตุหลักของผู้ป่วย การรักษาไม่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์อย่างมีนัยสำคัญ
อาการที่เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินซีได้รับการรักษา มีการกำหนดอาหารที่มีวิตามินซี ยาที่มีวิตามินนี้จะถูกกำหนดเป็นยาเม็ดหรือฉีด
ประโยชน์ของวิตามินซี
วิตามินซีมีประโยชน์มากมายซึ่งมีผลกระทบในเชิงบวกต่อสุขภาพของมนุษย์กล่าวคือ:
- Immunostimulation: วิตามินซีช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับโรคต่างๆและเป็นส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดแบคทีเรียและไวรัสภายในร่างกาย
- การป้องกันโรคหวัดเป็นความรู้ทั่วไปของผู้ที่กินผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีช่วยป้องกันไข้หวัดและโรคหวัดดังนั้นจึงเป็นวิธีรักษาโรคหวัดที่มีประสิทธิภาพ
- ลดความดันโลหิตสูง: การวิจัยพบว่าผู้ที่มีความดันโลหิตสูงได้รับความช่วยเหลือจากวิตามินซีลดความสูง
- ช่วยควบคุมน้ำหนัก: ขอแนะนำว่าหนึ่งในอาหารประจำวันที่มีวิตามินซีซึ่งช่วยลดการจัดเก็บไขมันและใช้งานโดยร่างกายแทนที่จะเป็นแหล่งพลังงาน