น้ำ
น้ำเป็นแหล่งกำเนิดของสิ่งมีชีวิตบนโลกสิ่งหนึ่งที่ไม่มีใครสามารถทำได้ รูปแบบน้ำประมาณ 60% ของร่างกายมนุษย์เข้าสู่องค์ประกอบของเลือดในสัดส่วนขนาดใหญ่ช่วยย่อยอาหารและถ่ายโอนแร่ธาตุและสารอาหารภายในร่างกายเข้าไปในเซลล์ที่แตกต่างกันอย่างไรก็ตามหลายคนละเลยที่จะดื่มเพียงพอทุกวันซึ่งส่งผลกระทบต่อพวกเขา สุขภาพ.
ประโยชน์ของน้ำที่มีต่อร่างกายมนุษย์
- รักษาปริมาณของเหลวและความสมดุลภายในร่างกายซึ่งทำให้ร่างกายแข็งแรงและสามารถทำงานได้อย่างถูกต้องน้ำชดเชยสิ่งที่ร่างกายสูญเสียของเหลวในระหว่างวัน
- มันควบคุมน้ำหนักของคุณและควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่คุณกิน แทนที่ด้วยน้ำอัดลมหรือมีแคลอรี่ไม่กี่ช่วยให้คุณกำจัดแคลอรี่เหล่านั้น เนื่องจากน้ำเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่โดยสิ้นเชิงอาหารที่มีน้ำในปริมาณมากมักจะมีขนาดใหญ่กว่าและมีแคลอรี่น้อยลงและต้องการการย่อยอาหารนานกว่าอาหารอื่น
- เมื่อกล้ามเนื้อและเซลล์สูญเสียของเหลวพวกเขาจะมีประสิทธิภาพลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ขอแนะนำให้ดื่มน้ำให้เพียงพอในระหว่างการออกกำลังกายและสองชั่วโมงก่อนเพื่อชดเชยของเหลวที่เราสูญเสียไปโดยการขับเหงื่อ
- ปรับปรุงลักษณะผิว ผิวที่ปราศจากของไหลอยู่ใกล้กับการคายน้ำและริ้วรอยในขณะที่น้ำเป็นชั้นป้องกันสำหรับผิวเพื่อรับมือกับสภาพภายนอกเช่นความร้อนฝุ่น ฯลฯ
- ร่างกายทำงานเพื่อชำระเลือดและกำจัดร่างกายของสารพิษและขับไล่พวกมันออกไปนอกร่างกายและที่ด้านบนของยูเรียสารเหล่านี้ซึ่งออกมาจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะเมื่อร่างกายมีน้ำเพียงพอซึ่งจะช่วยให้ ไตเพื่อล้างร่างกายของสารพิษได้ง่ายขึ้นการอบแห้งร่างกายในกรณีนี้ไตทนทุกข์ทรมานจากการกำจัดของร่างกายของสารพิษและเพื่อรักษาปริมาณของของเหลวในร่างกายเพื่อให้กระบวนการทางชีวภาพอย่างถูกต้อง
- น้ำช่วยให้มนุษย์คิดดีขึ้นตามการศึกษาบางอย่างที่แสดงให้เห็นว่าน้ำดื่มระหว่างการสอบช่วยยกระดับความสำเร็จทางการศึกษา
- ภัยแล้งในร่างกายนำไปสู่การเกิดขึ้นของปัญหาต่าง ๆ และปวดเมื่อยในร่างกายเช่นความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อและข้อต่อ
- การดื่มน้ำโดยตรงเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับมัน นอกจากนี้ยังสามารถหาได้จากผักและผลไม้ที่มีน้ำในปริมาณมากหรือจากน้ำผลไม้และอื่น ๆ การดื่มน้ำโดยเติมมะนาวและมินต์จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น