วิตามินบีรวม
วิตามินบีรวมเป็นกลุ่มของวิตามินที่ละลายในน้ำและมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญของเซลล์ วิตามินบีมีรายการของวิตามิน: วิตามินบี, วิตามินบี 12, ไรโบฟลาวิน, วิตามินไนอาซิน, กรดโฟลิก, ไบโอติน, วิตามิน, ไฮโดรคลอไรด์ไพริดอกซินและกรด Bantothenic
แหล่งของวิตามินบีรวม
สารประกอบวิตามินบีนำมาจาก: เปลือกข้าวสาลี, อาหารทะเล, ไข่, เนื้อสัตว์, ผลิตภัณฑ์นมเช่น: ชีส, นม
ประโยชน์ของสารวิตามินบี
ประโยชน์ของสารประกอบวิตามินบีสรุปได้ดังนี้
- จำกัด อาการของการขาดสมาธิและสมาธิ
- เพิ่มการเจริญเติบโตและการแบ่งเซลล์
- รักษาสุขภาพของเส้นผมและผิวหนัง
- ป้องกันโรคโลหิตจาง
- ร่างกายให้พลังงาน
- มันละลายในน้ำภายในร่างกายดังนั้นส่วนเกินของวิตามินเหล่านี้จะถูกใส่เข้าไปในปัสสาวะ
- รองรับกระบวนการเผาผลาญอาหารที่เรียกว่าเมแทบอลิซึม
- รักษาสุขภาพของเส้นประสาทรักษาความตึงเครียดของเส้นประสาทและเพิ่มการทำงานของมัน
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายและเสริมสร้างความเข้มแข็ง
- ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งตับอ่อน
- จำกัด สมาธิสั้น ๆ
- ช่วยในการเจริญเติบโตของสมองอย่างถูกต้องและป้องกันโรค
- เปลี่ยนกลูโคสของร่างกายให้เป็นพลังงาน
- รักษาผิวและปรับปรุงวิสัยทัศน์
- รักษาสุขภาพของระบบย่อยอาหาร
- ช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงในเลือด
- ปกป้องร่างกายของคุณจากความเหนื่อยล้าความเหนื่อยล้า
- เข้าสู่การสังเคราะห์เอนไซม์บางตัว
- เพิ่มขีดความสามารถทางจิตและปกป้องบุคคลจากโรคอัลไซเมอร์
- สร้าง DNA ของคุณในมนุษย์
- เพิ่มความสวยงามของผิวรักษาความชุ่มชื้นทำให้นุ่มขจัดน้ำออกและรักษาริ้วรอย
- กำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและผลัดเซลล์ผิวใหม่
- บำรุงรูขุมขนรักษาการตกเพิ่มความหนาแน่นและเร่งการเติบโตและการขยายตัว
การขาดวิตามินบีรวม
การขาดวิตามินบีทำให้เกิดโรคและโรคบางอย่างเช่น:
- การขาด pyridoxine นำไปสู่โรคโลหิตจางโรคผิวหนังโรคซึมเศร้าการกักเก็บน้ำในร่างกายและความดันโลหิตสูง
- การขาดวิตามินบีมีนเป็นสาเหตุของโรคเหน็บชา, โรคของระบบประสาทและรวมถึง: ความผิดปกติทางอารมณ์, การลดน้ำหนัก, โรคไข้สมองอักเสบ, ความเจ็บปวดในแขนขาและอ่อนแรง, และกล้ามเนื้อหัวใจตาย
- การขาดไบโอตินทำให้การเจริญเติบโตบกพร่องและความผิดปกติทางระบบประสาท
- การขาดวิตามินไรโบฟลาวินทำให้ทั้งสองอย่าง: ไวอย่างรุนแรงจากแสงแดด, การแตกริมฝีปาก, ลิ้นอักเสบ, ผิวหนัง, ลำคอ
- การขาดวิตามินกรดโฟลิกนำไปสู่โรคโลหิตจางขนาดใหญ่ความพิการ แต่กำเนิดในทารกในครรภ์
- การขาดวิตามินไนอาซินทำให้เกิดการติดเชื้อของโรคไขข้อและอาการของมันคือ: ผิวหนังอักเสบ, ท้องร่วง, การรุกราน, ความอ่อนแอของร่างกาย, นอนไม่หลับ, ความวิตกกังวล, สับสนทางจิต, ภาวะสมองเสื่อม
- การขาดวิตามินบี 12 ทำให้เกิดเส้นประสาทส่วนปลายสูญเสียความจำโรคภูมิต้านตนเองและในบางกรณีอัมพาต
- การขาดกรด pantothenic นำไปสู่การปรากฏตัวของสิว