B12 วิตามิน
วิตามินบี 12 เป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญที่สุดของกลุ่ม B ซึ่งประกอบด้วยวิตามินแปดชนิดซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกายมนุษย์ ช่วยให้สมองและระบบประสาททำงานได้ดีขึ้นและช่วยในการสร้างเลือดและถือเป็นวิตามินบี 12 วิตามินที่ได้จากสัตว์เช่นเนื้อสัตว์และปริมาณที่มากที่สุดจะถูกเก็บไว้ในตับและความต้องการของร่างกายมนุษย์ เพื่อรับห้าไมโครกรัมของมันทุกวัน
การขาดวิตามินบี 12 มีผลเสียต่อร่างกายและแนะนำให้รักษาปัญหาการขาดแคลนอย่างรวดเร็วก่อนที่จะเลวร้ายลงเพราะการทำให้รุนแรงขึ้นของปัญหาอาจทำให้เกิดความอ่อนแอทั่วไปในร่างกายซึ่งนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงและมีช่วง ของอาการที่ปรากฏในคนที่ทนทุกข์ทรมานจากการขาดและที่นี่เราจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับอาการเหล่านี้
อาการที่เกิดจากการขาดวิตามินบี 12
อาการของการขาดวิตามินบี 12 สรุปได้ดังนี้
- ความอ่อนแอทั่วไปที่มีความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะในเท้า
- สีเหลืองรังแคและความแห้งกร้าน
- ความทรงจำที่อ่อนแอหลงลืมบ่อยขาดสมาธิ
- การลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและการสูญเสียความกระหาย
- แขนขาชาโดยเฉพาะมือและเท้ารู้สึกสั่นในร่างกายโดยทั่วไป
- เร่งการเต้นของหัวใจและการรบกวนในกระบวนการหายใจ
- ผมอ่อนแอและผมร่วงในผู้หญิงและศีรษะล้านในผู้ชาย
- แผลในเหงือกและฟัน
- นอนไม่หลับและความผิดปกติทางจิต
- โรคโลหิตจาง
- วัยหมดประจำเดือนในผู้หญิงและ ED ในผู้ชาย
- การขาดวิตามินบี 12 อย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่โรคอัลไซเมอร์และมะเร็งบางชนิดโดยเฉพาะมะเร็งเต้านม
สาเหตุของการขาดวิตามินบี 12
- ที่จะไม่กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12 มากพอส่วนใหญ่เป็นสีแดงและสีขาวเนื้อไข่และผลิตภัณฑ์นม
- มีปัญหาในการดูดซึมวิตามินบี 12 โดยข้อบกพร่องในการทำงานของกระเพาะอาหารที่รับผิดชอบในการผลิตโปรตีนที่จำเป็นซึ่งรวมกับวิตามินบี 12 ที่จะช่วยให้การดูดซึมและการขาดโปรตีนนี้เป็นข้อบกพร่องใน การดูดซึมวิตามินบี 12 ในลำไส้เล็ก
- กินน้ำตาลและแอลกอฮอล์
- กินยาเม็ดคุมกำเนิดในผู้หญิง
- ความอ่อนแอในตับอ่อน
- หนอนกระเพาะอาหาร
วิธีรักษาอาการขาดวิตามินบี 12
- หากคุณรู้สึกว่ามีอาการของข้อบกพร่องดังกล่าวข้างต้นคุณควรไปพบแพทย์และทำการทดสอบที่จำเป็นเพื่อกำหนดอัตราการขาดสำหรับอัตราปกติและตรวจสอบการรักษาที่เหมาะสมและปริมาณที่เหมาะสมซึ่งแตกต่างจากผู้ป่วยกับผู้ป่วย
- กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12 ซึ่งช่วยให้ร่างกายต้องการวิตามินรายวัน