วิตามินมีประโยชน์สำหรับเส้นผม
ผู้หญิงมักจะมองหาความงามในทุกสิ่งและต้องการที่จะเป็นความงามที่โดดเด่นและมักจะและสัญญาณของความงามที่ผู้หญิงต้องการที่จะรักษาไว้ให้นานที่สุดเท่าที่เป็นไปได้คือผม แต่มีปัจจัยที่ช่วยในการสูญเสียเส้นผมและลดความหนาแน่น และลดระดับความงามและปัจจัยเหล่านี้เช่นอายุความเครียดการขาดสารอาหารการคลอดการใช้สารเคมีอันตรายสำหรับผมและการขาดวิตามินสำคัญบางอย่างที่จำเป็นต่อการรักษาความงามและสุขภาพของเส้นผม มีหน้าที่เฉพาะและบทบาทที่แตกต่างจากที่อื่น
วิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพผม
- วิตามินเอ: วิตามินนี้มีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตของเส้นผมและรักษาความมันวาวและความมันวาวนอกจากนี้ยังทำงานเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับหนังศีรษะและให้ความชุ่มชื้นกับเส้นผมและป้องกันความแห้งกร้านเนื่องจากคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยช่วยรูขุมขน การหลั่งของวัสดุไขมันที่รักษาความนุ่มนวลของมันกรด Ritonic ซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและความหนาแน่นนอกจากนี้ยังผลิตในมันฝรั่ง, แครอท, ตับ, ผักขม, ผักขม, ไข่, มะม่วงและหัวผักกาด
- วิตามินบีเป็นหนึ่งในวิตามินที่จำเป็นสำหรับเส้นผมที่หยาบและแห้งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงและเงางามและสามารถหาได้จากเนื้อสัตว์ไข่อาหารทะเลถั่วลิสงอัลมอนด์อาหารแห้งและนม
- Vitamin B3 เป็นหนึ่งในวิตามินที่ร่างกายหลั่งออกมา ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนโลหิตไปยังรูขุมขนและช่วยให้เส้นผมงอก อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินนี้รวมถึงเนื้อไก่, เนื้อวัว, มะนาว, ไข่, ปลาแซลมอน, มะเขือเทศและวันที่
- วิตามิน B7: วิตามินนี้ทำงานเกี่ยวกับการรักษาผมเสียและเพิ่มความหนาแน่น นอกจากนี้ยังช่วยในการผลิตกรดอะมิโนและกลูโคสซึ่งช่วยเร่งอัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมให้ความเข้มและป้องกันการทิ้งระเบิด วิตามินนี้สามารถหาได้จากบรอคโคลี่, กล้วย, อัลมอนด์, วอลนัทและไข่ .
- วิตามินบี 12: ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กจากร่างกายและการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งช่วยปกป้องเส้นผมจากการตกและไม่สร้างร่างกายที่เพียงพอของวิตามินนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินอาหารที่มีเพื่อชดเชย การขาดและอาหารที่มีซาร์ดีน, ตับลูกวัว, เฮเซลนัท, โยเกิร์ตและชีส
- วิตามินซี: การขาดวิตามินนี้จะทำให้รูขุมขนอ่อนแอลงและแสดงให้เห็นถึงความอ่อนแอและการตกสามารถหาได้จากพริกไทยส้มสตรอเบอร์รี่กีวี
- วิตามินอี: ส่งเสริมการไหลเวียนของหนังศีรษะในหนังศีรษะซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของรูขุมขนยังช่วยรักษาความชุ่มชื้นของเส้นผมและป้องกันความแห้งกร้านวิตามินนี้สามารถรับได้จากอัลมอนด์มะกอกผักโขมและเมล็ดทานตะวัน