วิตามิน D
คำว่าวิตามินโดยทั่วไปจะเรียกว่าสารอาหารที่สิ่งมีชีวิต – เฉพาะสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม – ไม่สามารถผลิตตามธรรมชาติดังนั้นพวกเขาจะถูกนำมาในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แม้ว่าวิตามินดีสามารถผลิตตามธรรมชาติในร่างกายของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเมื่อสัมผัสกับแสงแดดนักวิทยาศาสตร์เรียกมันว่าวิตามินของดวงอาทิตย์
อย่างไรก็ตามในบางกรณีอาจมีปัญหาในการผลิตดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่จะต้องใช้มันจากอาหารเสริมและอาหารบางชนิดและไม่ต้องสงสัยเลยว่าวิตามินนี้มีความสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์และดังนั้นข้อบกพร่องใด ๆ ในมันอาจทำให้ ปัญหาสำหรับมนุษย์และในบทความนี้เราจะแสดงให้คุณเห็นว่ามีอาการของการขาดวิตามิน
ความสำคัญของวิตามินดีต่อมนุษย์
วิตามินดีมีหลายรูปแบบรวมถึงวิตามิน D2 และ D3 และวิตามินเหล่านี้มีส่วนช่วยในการบำรุงการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายมนุษย์โดยมีความสำคัญดังนี้
- การรักษาสุขภาพของระบบประสาทลดความผิดปกติหรือสภาพจิตที่ไม่ดี
- ระเบียบของความดันโลหิตในมนุษย์และรักษาระดับปกติ
- รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้แข็งแรง
- มอบความกระจ่างใสและความสดชื่นให้กับผิว
- ช่วยในการดูดซับแคลเซียมในกระดูกซึ่งจะป้องกันบุคคลจากโรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรคกระดูกพรุน
- ปรับปรุงฟังก์ชั่นระบบทางเดินหายใจและลดโอกาสในการเกิดโรคหอบหืด
- รักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่มีอยู่ในร่างกายมนุษย์เพียงพอป้องกันการเกิดโรคกระดูกอ่อน
- เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ปัจจัยการขาดวิตามินดี
มีปัจจัยบางอย่างที่อาจนำไปสู่การขาดวิตามินดีในร่างกายของเรา
- ไม่ถูกแสงแดดและอาจเป็นผลมาจากการใช้ชีวิตในพื้นที่เย็นหรือผลจากการทำงานเป็นเวลานานในสำนักงานหรือที่บ้าน
- อาหารที่ไม่ดีและขาดวิตามินในปริมาณที่เพียงพอ
อาการที่เกิดจากการขาดวิตามินดี
- รู้สึกเหนื่อยและเหนื่อย
- รู้สึกอ่อนแอในร่างกายรู้สึกปวดกล้ามเนื้อเมื่อเคลื่อนไหว
- อุบัติการณ์ของกรณีที่แตกต่างกันของกล้ามเนื้อกระตุก
- การเพิ่มน้ำหนักซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดข้อต่อทั่วร่างกาย
- ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารเช่นท้องผูกหรือท้องเสีย
- ในบางกรณีอาจเป็นเรื่องยากที่ผู้ติดเชื้อจะควบคุมการถ่ายปัสสาวะหรือประสบปัญหาเกี่ยวกับการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
- ปวดหัวความคิดฟุ้งซ่านโดยไม่สามารถมีสมาธิ
- ความดันโลหิตสูง.