วิตามินสำหรับการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ปัญหาเรื่องความผอม

Thinness เป็นแหล่งของความรู้สึกไม่สบายและความกังวลสำหรับคนจำนวนมากเนื่องจากผลกระทบต่อรูปร่างและสุขภาพ ความผอมเกิดจากปัจจัยหลายอย่างรวมถึงการขาดสารอาหาร, เบื่ออาหาร, hyperthyroidism, โรคระบบทางเดินอาหาร, โรคเบาหวานและปัจจัยอื่น ๆ

ขั้นตอนแรกในการรักษาความผอมบางคือการหาสาเหตุหลักของพวกเขาโดยทำการทดสอบทางการแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าอาหารเพียงอย่างเดียวเพียงพอที่จะแก้ไขปัญหานี้และการรักษาความผอมของการขาดการรับประทานอาหารจะต้องเป็นแคลอรี่สูง เพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำหนักกระจายอาหารเพื่อรับวิตามินที่ช่วยให้ร่างกายของคุณรับน้ำหนัก

วิตามินช่วยในการเพิ่มน้ำหนัก

B2 วิตามิน

วิตามินบี 2 เพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกายซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของการสร้างฮีโมโกลบินช่วยเพิ่มความอยากอาหารช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นจากการรับประทานอาหารมากขึ้นและอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 2 วัวเนื้อวัวผักโขมและถั่ว

B12 วิตามิน

วิตามินบี 12 ใช้ในการสร้างเซลล์เลือดป้องกันโรคโลหิตจางและช่วยควบคุมการเผาผลาญ ดังนั้นการขาดวิตามินบี 12 สามารถนำไปสู่การลดน้ำหนัก อาหารที่มีวิตามินนี้ ได้แก่ ชีสตับเนื้อไก่และปลาที่มีไขมัน การฉีดวิตามินบี 12 เป็นวิธีหนึ่งที่ทันสมัยในการเพิ่มน้ำหนักซึ่งแพร่กระจายในสหรัฐอเมริกาซึ่งการฉีดวิตามินจะใช้ประโยชน์จากอาหารและควบคุมการเผาผลาญไขมันและการย่อยโปรตีนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

วิตามินบี 1

วิตามินบีเป็นหนึ่งในวิตามินที่ละลายในน้ำและมีส่วนช่วยในการเพิ่มน้ำหนักซึ่งจะช่วยเพิ่มความอยากอาหาร เนื้อ, ข้าวกล้องและยีสต์มีวิตามินบีจำนวนมากดังนั้นจึงควรกินอาหารที่มีไทอามีนเพื่อช่วยให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

B6 วิตามิน

วิตามินบี 6 มีส่วนช่วยในการสร้างเอ็นไซม์ที่สำคัญสำหรับการทำงานของระบบประสาทดังนั้นจึงมีบทบาทสำคัญในการบรรเทาความเครียดและความเครียดทางจิตใจที่อาจนำไปสู่การลดความอยากอาหารและลดน้ำหนัก ปลา, ชีส, ไข่, ตับและข้าวสาลีเป็นแหล่งอาหารที่ดีของวิตามินบี 6

วิตามิน

การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอช่วยรักษาความผอมบางอย่างมากโดยลดกิจกรรมของต่อมไทรอยด์ส่วนเกินกระตุ้นการผลิตเอนไซม์ที่นำไปสู่การย่อยอาหาร วิตามินเอยังมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตของเซลล์และการสร้างเซลล์ที่ตายแล้ว นอกจากนี้ยังช่วยรักษาสุขภาพเส้นผมและป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผม ความสดใหม่ของหนังกำพร้าเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย เป็นไปได้ที่ร่างกายจะต้องการวิตามินนี้ในการกินผักใบเขียวเช่นผักขม, malukhiya, หรือตับ, พริกหยวก, น้ำมันตับวาฬ, มันฝรั่งหวานและกะหล่ำดอก ผู้ใหญ่ผู้ใหญ่ต้องการวิตามิน A 1,000 หน่วยในขณะที่เพศหญิงต้องการแปดสิบหน่วยต่อวัน