B12 วิตามิน
วิตามินบี 12 เป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญต่อร่างกายช่วยเพิ่มการทำงานของสมองระบบประสาทและช่วยในการเผาผลาญให้สมบูรณ์นอกเหนือไปจากองค์ประกอบของเลือดและมีความสำคัญต่อพลังงานของร่างกาย และสามารถหาได้จากการกินอาหารและธัญพืชที่แตกต่างกันในบทความนี้จะพูดถึงเหตุผลการขาดและอาการรวมถึงวิธีการรักษา
สาเหตุของการขาดวิตามิน B12
- ขาดการดูดซึมเนื่องจากข้อบกพร่องในการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร
- โรคโลหิตจางเกิดจากข้อบกพร่องในระบบภูมิคุ้มกันจึงป้องกันการหลั่งสารที่ช่วยในการดูดซับ
- ขาดการกินอาหารที่มีมันโดยเฉพาะเนื้อแดงนมชีสและปลา
- โรคเบาหวานและโรคกระเพาะอาหารต่าง ๆ ซึ่งผลิตแบคทีเรียและทำให้การดูดซึมของวิตามินในความโปรดปรานของแบคทีเรีย
- โรคระบบทางเดินอาหารของโรคภูมิแพ้ข้าวสาลีและโรค Crohn
- ปล่อยชิ้นส่วนของระบบย่อยอาหาร
- การใช้ยาเฉพาะสำหรับระยะเวลานานซึ่งอาจลดสัดส่วนการแสดงตนในร่างกายเช่นยารักษาโรคหัวใจ
- ทานยาจำนวนมากซึ่งมีผลต่อกระบวนการดูดซึม
- ติดเหล้าดื่ม
อาการที่เกิดจากการขาดวิตามินบี 12
มีความแตกต่างของแต่ละบุคคลในอาการของการขาดวิตามินบี 12 จากคนสู่คน อาการเหล่านี้มีดังนี้:
- รู้สึกอ่อนเพลียเหนื่อยล้าเวียนศีรษะไม่สมดุลนอกจากการสูญเสียพลังงานจำนวนมากและไม่สามารถทำอะไรได้
- สูญเสียความปรารถนาที่จะกินและทำให้น้ำหนักต่ำ
- ผมร่วงอย่างมาก
- ความรู้สึกที่รุนแรงของภาวะซึมเศร้าและความปรารถนาอย่างต่อเนื่องสำหรับการแยกออกจากคนอื่น ๆ
- Pallor บนใบหน้ารู้สึกหายใจถี่โดยเฉพาะระหว่างการออกกำลังกาย
- ใจสั่นหัวใจความเร็วสูง
- สมาธิไม่ดีสูญเสียความจำและหลงลืม
- มึนงงและมึนงงในแขนขาของร่างกายและการขาดการรักษาอาจนำไปสู่ความเสียหายของเส้นประสาทที่สมบูรณ์
- สมรรถภาพการทำงานของระบบย่อยอาหารลดลงและเพิ่มอุบัติการณ์ของโรคท้องร่วงและท้องผูก
- รู้สึกคับแคบและชักในบางส่วนของร่างกาย
- สีแดงของลิ้นและแผล
- มีเลือดออกในเหงือกและมีรอยฟกช้ำบนร่างกาย
- ปัสสาวะที่ไร้รอยต่อ
- ทัศนวิสัยไม่ดีมาก
วิธีรักษาอาการขาดวิตามินบี 12
เพื่อรักษาการขาดวิตามินบี 12 วิธีธรรมชาติหรือทางการแพทย์จำนวนมากมีดังนี้
- ใช้การฉีดวิตามินบี 12 เป็นเวลา 10 วันตามด้วยการฉีดรายเดือน
- รับประทานวิตามินบี 12 ผ่านทางจมูกหรือปากเพื่อลดจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดง
- ทานวิตามินเม็ด
- กินอาหารที่อุดมด้วยไข่แดงเนื้อสัตว์ชีสและอาหารทะเล