สุดยอดประโยชน์ต่อสุขภาพของวิตามินบี 6

ประโยชน์ของวิตามินบี 6

วิตามินบี 6 เป็นของครอบครัววิตามินบีและแตกต่างจากวิตามินบีอื่น ๆ มันถูกสร้างขึ้นจากสามส่วนของไพริดีนซึ่งมีความคล้ายคลึงในองค์ประกอบนอกเหนือไปจากกลุ่มของสารประกอบฟอสเฟต B6 สามารถหาได้จากแหล่งธรรมชาติในปริมาณที่เพียงพอ: ตับปศุสัตว์ไข่อะโวคาโดกล้วยและผักอื่น ๆ

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

วิตามินบี 6 มีส่วนช่วยในการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดขาวและแอนติบอดีซึ่งเป็นบรรทัดแรกของการป้องกันที่ใช้โดยร่างกายต่อต้านเชื้อโรค วิตามินนี้จัดอยู่ในหมู่วิตามินที่ละลายในน้ำทำให้สามารถใช้ประโยชน์จากมันได้ง่ายและดูดซับเมื่อเข้าสู่ร่างกาย

ต่อต้าน premenstrual ซินโดรม

นักวิทยาศาสตร์พบว่าการรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 6 ในปริมาณสูงจะช่วยลดอาการของโรค premenstrual และความเจ็บปวดที่มาพร้อมกับความสามารถในการติดตามการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้

รักษาอาการแพ้ท้อง

หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับวิตามินบี 6 ในปริมาณที่เพียงพอในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ซึ่งจะช่วยกำจัดอาการแพ้ท้องและอาเจียนตอนเช้าเวียนศีรษะและอาการตัวเหลือง

รักษาผมร่วง

วิตามินบี 6 ใช้ในการรักษาผมร่วงจำนวนมากสำหรับความสามารถในการกำจัดหนังศีรษะตกสะเก็ดติดเชื้อผิวหนัง seborrheic และปัญหาผิวอื่น ๆ เช่นกลาก, โรคสะเก็ดเงินและเมล็ดเล็ก

การควบคุมความดันโลหิต

วิตามินบี 6 มีบทบาทสำคัญในการลดความดันโลหิตสูงและรักษาระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการก่อตัวของมวลระหว่างเซลล์เม็ดเลือดซึ่งช่วยป้องกันปัญหาใด ๆ ในหลอดเลือด

เพิ่มการดูดซึมสารอาหารในร่างกาย

วิตามินบี 6 เพิ่มความสามารถของร่างกายในการดูดซึมสารอาหารอื่น ๆ และองค์ประกอบอื่น ๆ ของยาและการรักษาทางการแพทย์ในช่องปากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าวิตามินบี 6 มีความเกี่ยวข้องกับความหลากหลายของวิตามินบีในรูปแบบการรวมกันวิตามินบี

ป้องกันโรคหัวใจ

วิตามินบี 6 ช่วยลดอัตรากรดอะมิโนในร่างกายที่ทำให้เกิดปัญหาหัวใจเนื่องจากความสามารถในการทำให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อเยื่อบุของหลอดเลือดทำให้เกิดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายต่อหัวใจ

ป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต

Pyridoxin ซึ่งใช้ในการสังเคราะห์วิตามินบี 6 ช่วยรักษาสมดุลของโซเดียมและโพแทสเซียมในร่างกายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเข้มข้นของออกไซด์ในปัสสาวะและยังทำงานเพื่อทำลายนิ่วในไตหากเกิดขึ้น