สังกะสีมีประโยชน์อย่างไรต่อเส้นผม

สังกะสี

สังกะสีเป็นสารเคมีที่ใช้ในการเปลี่ยนผ่านหรือที่เรียกว่าสังกะสีและมีลักษณะที่แตกต่างจากองค์ประกอบอื่น ๆ มันถูกพิจารณาว่าเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่ร่างกายต้องการ แต่ในปริมาณที่ จำกัด มันมีประโยชน์สำหรับหัวใจ, กระดูก, ระบบภูมิคุ้มกัน, การผลิตเอนไซม์และโปรตีนและการขาดมันนำไปสู่การเกิดปัญหาสุขภาพหลายประการโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กรวมถึง: การเจริญเติบโตล่าช้าโดยเฉพาะการเจริญเติบโตทางเพศและท้องร่วงและโรคภูมิแพ้ การติดเชื้อความผิดปกติและสูญเสียความกระหาย; และประโยชน์ที่เราจะพูดถึงในบทความนี้คือประโยชน์ของเส้นผม และเพื่อระบุอาหารที่มีอยู่และปริมาณรายวันที่ต้องการของทั้งสองเพศ

ประโยชน์ของสังกะสีสำหรับผม

สังกะสีมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายกับเส้นผมช่วยป้องกันการร่วงและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและเพิ่มความแข็งแรงของเส้นผมซีดและอ่อนแอและป้องกันการปรากฏตัวของสีเทาต้นและขจัดรังแคและอาการคัน แต่ไม่ได้รับปริมาณที่ต้องการ ทำให้หนังศีรษะมีปัญหาหลายอย่างเช่นเชื้อราสังกะสีเข้าสู่การผลิตแชมพูหลายชนิดโลชั่นที่รักษาปัญหาผม

เพื่อเสริมประโยชน์ของสังกะสีก็ควรกินอาหารและอาหารที่มีองค์ประกอบอื่น ๆ เช่นซีลีเนียมวิตามินโดยเฉพาะวิตามิน C, B และ B6 ซึ่งมีบทบาทสำคัญพร้อมกับสังกะสีในการรักษาปัญหาผมส่วนใหญ่

แหล่งสังกะสี

ที่ดีที่สุดคือการได้รับสังกะสีจากแหล่งธรรมชาติโดยการกินอาหารอาหารที่อุดมไปด้วยและพยายามหลีกเลี่ยงอาหารเสริมของตัวเองและไม่ควรได้รับการรักษายกเว้นด้วยคำแนะนำทางการแพทย์ แหล่งที่พบมากที่สุดของสังกะสีตามธรรมชาติ: สัตว์ปีก, เนื้อแดง, ปลา, โดยเฉพาะปลาซาร์ดีน, ธัญพืช, นม, ชีส, ถั่วลิสง, โกโก้, ช็อคโกแลต, เรพซีด, เรพซีด, ถั่ว, อาหารทะเลเช่นกุ้งก้ามกราม อาหารที่อุดมไปด้วย เพราะมันมีปริมาณใยอาหารและกรดไฟติกซึ่งป้องกันการดูดซึมของสังกะสีได้ดี

ปริมาณสังกะสีที่จำเป็นต่อวันในผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่จะอยู่ที่ประมาณ 8 มิลลิกรัมในขณะที่ผู้หญิงจะอยู่ที่ 14 มิลลิกรัม

ความเสียหายเพิ่มปริมาณของสังกะสี

การเพิ่มปริมาณของสังกะสีในร่างกายจากปริมาณที่ต้องการนำไปสู่ปัญหาง่าย ๆ หลายอย่าง: อาเจียน, ปวดท้อง, คลื่นไส้, ปวดหัวและอาจเกินในบางกรณีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเพิ่มของเหล็ก, ทองแดงเป็นโรคกระดูกพรุนและโรคโลหิตจาง; การรักษาทางการแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมทุกชนิด