วิตามินสำหรับผมผิวหนังและเล็บ
ผู้หญิงใช้เครื่องสำอางเพื่อรักษาความงามและความน่าดึงดูด แม้ว่าการเตรียมการเป็นสิ่งที่ดี แต่ก็ไม่ได้แก้ปัญหา แต่ซ่อนไว้และกำจัดปัญหาและข้อบกพร่อง พวกเขาจะต้องได้รับการรักษาให้หายจากภายในโดยการกินอาหารเพื่อสุขภาพและวิตามินที่ปรับปรุงและเสริมสร้างสุขภาพร่างกาย ในบทความนี้จะระบุวิตามินที่เหมาะสมสำหรับผมผิวหนังและเล็บ
วิตามินที่เหมาะกับสภาพผิว
ครีมบำรุงผิวให้คุณค่าทางโภชนาการที่จำเป็นต่อผิวดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้วิตามินบางชนิดเพื่อการโภชนาการที่เหมาะสมและวิตามินเหล่านี้รวมถึง:
- วิตามิน A: ซึ่งช่วยในการรักษาสุขภาพของผิวหนังและกำจัดข้อบกพร่องและปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นและช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นและความแห้งแล้งและสามารถหาได้จากการกินไข่นมและวัวควาย
- วิตามินซี: ช่วยปกป้องผิวจากการถูกแสงแดดทำลายเนื้อเยื่อและเสริมสร้างความเสียหาย นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินนี้สามารถรับได้โดยการกินผลไม้ที่เป็นกรดและผักใบ
- วิตามินอี: ลดผลกระทบจากการสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไปทำให้ผิวเรียบเนียนและสดชื่นและป้องกันการปรากฏตัวของสัญญาณแห่งวัยและสามารถรับได้จากถั่วไข่
- วิตามินเค: ป้องกันการปรากฏตัวของวงกลมสีดำใต้ตาและซ่อนผลกระทบจากการกระแทกที่ผิวหนังสามารถหาได้จากน้ำมันมะกอกหน่อไม้ฝรั่ง
วิตามินที่เหมาะสมสำหรับเส้นผม
เพื่อให้ได้เส้นผมที่เงางามและเติบโตอย่างถูกต้องจำเป็นที่จะต้องปฏิบัติตามระบบสุขภาพที่มีองค์ประกอบที่จำเป็นต่อสุขภาพของเส้นผมและวิตามินที่เหมาะสมสำหรับเส้นผมและเสริมสร้างความแข็งแรงและความแข็งแรงดังต่อไปนี้
- วิตามินซี: มันจะช่วยให้อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเส้นผมจึงให้สุขภาพและความมันวาว
- วิตามิน B: การขาดวิตามินบีในร่างกายมีผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันในเชิงลบป้องกันการเจริญเติบโตอย่างถูกต้องและสามารถรับได้โดยการเสริมหรือใช้แชมพูที่มีวิตามิน
- วิตามินอี: มันช่วยปรับปรุงวิธีการเจริญเติบโตของเส้นผมให้สุขภาพและความแข็งแรงและป้องกันการระเบิด
วิตามินที่เหมาะสมสำหรับเล็บ
เหตุผลหลักสำหรับปัญหาของเล็บต่อการขาดสารอาหารและการขาดการเข้าถึงอาหารเพื่อสุขภาพและความสมดุลและต่อไปนี้ให้วิตามินบางอย่างที่แก้ไขปัญหาของเล็บและให้พวกเขามีสุขภาพและอาหาร:
- วิตามิน B12: ในกรณีที่เล็บกำจัดการขาดน้ำป้องกันการเปลี่ยนสีและความดำและสามารถหาได้จากชีสไข่และปู
มีแร่ธาตุบางอย่างที่ช่วยบำรุงเล็บเป็นอย่างดี ได้แก่ :
- เหล็ก: เล็บไม่แตกและหักและแหล่งที่มาของมันคือผักใบเนื้อและถั่ว
- สังกะสี: จะช่วยลดการปรากฏตัวของจุด, อาการง่วงนอนและการติดเชื้อที่ผิวหนังโดยรอบเล็บ แหล่งที่มาคือ: ช็อคโกแลตขมพิสตาชิโอและเนื้อแกะ