การขาดวิตามินดี
วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันที่เรียกว่าสเตอรอยด์ซึ่งมีบทบาทสำคัญในร่างกาย มีส่วนช่วยในการดูดซึมเกลือแร่ในลำไส้ลดการสูญเสียดูดซับในไตลดสัดส่วนในปัสสาวะการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าวิตามินดียับยั้งการเจริญเติบโตและการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งและช่วยเพิ่ม ระบบภูมิคุ้มกัน
เหตุผล
- ขาดการสัมผัสกับแสงแดดซึ่งเป็นเรื่องปกติในพื้นที่สว่างไสวซึ่งขาดจากดวงอาทิตย์เป็นเวลานาน
- ภาวะทุพโภชนาการและการได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอในอาหาร
- ปัญหาระบบทางเดินอาหารทำให้การดูดซึมวิตามินดีในลำไส้ไม่ดีเช่นโรคปอดเรื้อรังและการอักเสบของลำไส้
- น้ำหนักเกินเพราะวิตามินดีเก็บสะสมในไขมันดังนั้นร่างกายจึงไม่สามารถได้รับประโยชน์จากมัน
- เมื่ออายุเพิ่มขึ้นความสามารถของร่างกายในการได้รับวิตามินดีจะลดลงเมื่อได้รับแสงแดดซึ่งเป็นแหล่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงวัยปลอดภัยเนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำและมีบทบาทสำคัญในจังหวัด ระดับธรรมชาติของวิตามินดี
- ให้นมบุตรเนื่องจากน้ำนมที่หลั่งออกมาจะมีวิตามินดี
โบราณคดี
- ความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย
- โรคไขข้อ
- โรคกระดูกพรุน
- โรคหัวใจเช่นหัวใจวายความดันโลหิตสูง
- การชะลอการเจริญเติบโตในเด็กและในกรณีที่รุนแรงเด็ก ๆ จะได้รับโรคกระดูกอ่อน
การรักษา
วิตามินดีสามารถหาได้จากหลายแหล่ง:
- รังสีดวงอาทิตย์: ร่างกายสามารถผลิตวิตามินดีได้เอง แต่ถ้าผิวหนังถูกแสงแดด ไขมันใต้ผิวหนังมีสารที่เรียกว่า dehydroculstrol ซึ่งมีวิตามินดีและวิตามินดีในรูปแบบที่ต้องการดังนั้นจึงเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและแน่นอนที่สุดในการได้รับวิตามินดีในปริมาณที่จำเป็นต้องได้รับแสงแดดทุกวันในตอนเช้าตรู่ หรือก่อนพระอาทิตย์ตกทุกชั่วโมงเป็นเวลาสิบนาทีถึงหนึ่งในสี่ของชั่วโมงโดยไม่ต้องใช้ครีมกันแดด
- อาหารที่มีวิตามินดี: มีอาหารหลากหลายประเภทที่มีวิตามินดีรวมถึงสัตว์ปีกและตับปศุสัตว์, ไข่แดง, ปลาที่มีไขมัน, นมและผลิตภัณฑ์โดยเฉพาะวิตามินดีที่เสริมวิตามิน
- อาหารเสริมวิตามิน D จะถูกนำมาเป็นแท็บเล็ตหรือฉีดทางหลอดเลือดดำ
- ยาเสพติดที่มีไอโซโทปของวิตามินดีมีให้สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของการเผาผลาญ