วิตามินเพื่อความสดชื่นของผิว
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผู้หญิงทุกคนมีกิจวัตรประจำวันที่เฉพาะเจาะจงในการดูแลผิวของเธอไม่ว่าจะโดยการเตรียมเครื่องสำอางและครีมผงซักฟอกสำหรับผิวที่แตกต่างกันหรือผ่านหน้ากากและมาสก์ตามธรรมชาติ แต่ผู้หญิงหลายคนไม่ใส่ใจ ว่านี่เป็นเพียงความสนใจจากภายนอกไม่ได้มีการใส่ใจกับการตกแต่งภายในเพื่อให้ได้ผิวที่สดชื่น
โภชนาการเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถนำเสนอให้กับผิวของคุณ มันให้วิตามินต่าง ๆ ที่มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพผิวของคุณ แม้ว่าการเตรียมการส่วนใหญ่มีวิตามิน แต่ก็ไม่ได้หยุดกินพวกเขาผ่านอาหาร นี่คือวิตามินบางชนิดที่มีบทบาทสำคัญในความบริสุทธิ์ของผิวหนังและความงาม:
วิตามิน
ซึ่งรู้จักกันในชื่อ trinol และการขาดมันนำไปสู่การสูญเสียน้ำและการลอกผิวซึ่งเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่ดีสำหรับการผลิตเซลล์ใหม่และกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเซลล์ที่ทุกข์ทรมานจากหลอดเลือดและทนทานต่อริ้วรอยและอายุมากที่สุด วิตามินเอสามารถหาได้จากผักและผลไม้สีเขียวเช่นบรอคโคลี่ผักโขมหรือสีเหลืองเช่นแครอทมันฝรั่งหวานและแอปริคอต นอกจากนี้ยังพบในนมนมและไข่
วิตามินซี
วิตามินซีมีกรดแอสคอร์บิกซึ่งช่วยลดการผลิตเมลามีนกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่รับผิดชอบต่อความสดชื่นของผิวและยังช่วยปกป้องผิวจากรังสีอุลตร้าไวโอเลตเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระ ส้มฝรั่งและมะเขือเทศเป็นแหล่งวิตามินซีที่สำคัญที่สุดนอกเหนือจากพริกสีผักโขมและกะหล่ำปลี
วิตามินอี
วิตามิน Y เป็นที่รู้จักสำหรับความสามารถที่เหนือกว่าในการรักษาปัญหาผิวต่างๆ ช่วยป้องกันการสะสมของเมลามีนบนผิวหนังและขัดเซลล์ผิวชั้นนอกที่มีเซลล์ที่ตายแล้ว ต้องขอบคุณคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระมันเป็นความต้านทานที่ดีที่สุดสำหรับปัญหาผิวต่างๆ วิตามินอีพบได้ในมันฝรั่งหวานเนยไข่ถั่วเหลืองมะม่วงข้าวโพดอะโวคาโดเมล็ดทานตะวันถั่ววอลนัทถั่ว
K วิตามิน
วิตามินเคเป็นการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับผิวคล้ำที่ผลิตโดยเส้นเลือดฝอยที่เสียหายเพราะมันเกาะอยู่ในหลอดเลือดและมีบทบาทสำคัญในการกำจัดดวงตาสีดำ แหล่งที่มีชื่อเสียงที่สุดของวิตามินเคคือผักชีฝรั่งมัสตาร์ดผักกาดหอมโหระพาขึ้นฉ่ายกะหล่ำปลีแครอทมะเขือเทศลูกและหน่อไม้ฝรั่ง
วิตามิน B
วิตามินบีส่งเสริมการไหลเวียนและทำให้ความสดชื่นและเปล่งประกายของผิวและช่วยให้ผิวได้รับออกซิเจนที่ป้องกันการปรากฏตัวของยาเม็ดและสิว