พลังแห่งสายตา
หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการมองเห็นไม่ดีพวกเขาไม่สามารถมองเห็นสิ่งต่าง ๆ อย่างชัดเจนพวกเขาไปพบแพทย์ตาและการใช้แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์และวิธีการเหล่านี้มีประโยชน์ แต่มันเป็นวิธีการแก้ปัญหาชั่วคราวที่ ตาไม่หายขาดหรือเลนส์ปัญหาเหมือนก่อนสวมแว่นตาและเลนส์เหล่านั้นแม้ว่าจะมีการพัฒนาที่ค่อนข้างสัมพันธ์กันดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้วิตามินบางชนิดที่ช่วยเสริมการมองเห็นและปรับปรุงวิสัยทัศน์ซึ่ง จะมีการระบุไว้ในบทความนี้
วิตามินเอช่วยเสริมการมองเห็นของคุณ
วิตามินเอเป็นหนึ่งในวิตามินส่วนใหญ่ที่ช่วยในการเสริมสร้างการมองเห็นและปรับปรุงการมองเห็นเพราะช่วยในการวิเคราะห์จุดสีเหลืองและน้ำสีขาวที่รับผิดชอบต้อกระจกและช่วยในการต้านทานโรคตาเช่นภาวะซึมเศร้าโรคต้อหินและโรคตาอื่น ๆ ส่งผลกระทบต่อมนุษย์มันทำให้ดวงตาชุ่มชื้นช่วยให้สามารถปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงและสภาพแวดล้อมโดยรอบเสริมสร้างการมองเห็นในเวลากลางคืนปกป้องดวงตาจากการขาดน้ำและสามารถรับได้โดยการกินแครอทที่อุดมไปด้วยมัน
วิตามินอื่น ๆ เสริมสร้างการมองเห็น
นอกจากวิตามิน A แล้วยังมีวิตามินบางชนิดที่ช่วยบำรุงสุขภาพตาและเสริมสร้างความแข็งแรงรวมถึงป้องกันการเกิดโรคบางชนิดและวิตามินเหล่านี้ ได้แก่ :
- วิตามินซีเป็นวิตามินที่เสริมสร้างสุขภาพตาและชะลอการก่อตัวของน้ำสีขาว มันสามารถได้รับจากการกินส้มกีวีสตรอเบอร์รี่และกะหล่ำดอก นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการจัดหาสารต้านอนุมูลอิสระและป้องกันการเสื่อมสภาพ
- วิตามินอีช่วยปกป้องดวงตาจากโรคมะเร็งเพราะทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและป้องกันการเสื่อมสภาพ สามารถทำได้โดยการกินถั่วแอปริคอตแห้งและเมล็ดทานตะวัน
- ลูทีน: ลูทีนเป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการมองเห็นที่ชัดเจนและมีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังให้สารต้านอนุมูลอิสระในดวงตาและช่วยขจัดปัญหาดวงตาที่เกิดขึ้นเนื่องจากความชราและสามารถรับได้ผ่านการกินหัวผักกาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งใบของผักขมเพื่อผักโขมและสามารถนำมาในรูปแบบของยารับประทาน
- วิตามินบีมีวิตามิน: สิ่งที่แสดงในวิตามินบี 1 ซึ่งมีส่วนช่วยในการปกป้องดวงตาจากการติดเชื้อของหัวที่ทำให้เกิดอัมพาตของกล้ามเนื้อด้านข้างของตาขวาและในการเคลื่อนไหวของความสามัคคีและความมั่นคงของการเคลื่อนไหวของ นักเรียนและสามารถหาได้จากการกินปลาและพืชตระกูลถั่วนมและผลิตภัณฑ์จากนมเนื้อสัตว์และไข่