วิตามินซี
วิตามินซี (วิตามินซี) เป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ละลายในน้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญในระบบทางเดินหายใจและมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่จำเป็นต่อร่างกายและสามารถรับได้จากอาหารประเภทต่าง ๆ และมีความสำคัญใน ร่างกายการขาดสาเหตุและอาการและปัญหามากมาย
ประโยชน์ของวิตามินซี
- ปกป้องดวงตาจากการติดเชื้อด้วยน้ำทะเลสีฟ้าและป้องกันความทึบของมัน
- ให้คอลลาเจนที่สำคัญแก่ร่างกายเพื่อเติมเต็มเซลล์ผิว
- เปิดใช้งานการไหลเวียนโลหิต
- ลดอุบัติการณ์ของโรคไข้หวัดและโรคหวัดต่างๆ
- เสริมสร้างเส้นเลือดฝอยและปกป้องพวกเขาจากเลือดออกตามไรฟัน
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย
- ช่วยดูดซับธาตุเหล็กจากอาหาร
- ปกป้องเส้นผมจากการร่วงหล่นและคงความมีชีวิตชีวา
- ปกป้องหัวใจและหลอดเลือดจากการแข็งตัว
- ปกป้องร่างกายจากการปรากฏตัวของสิว
- บรรเทาอาการซึมเศร้า
- ปกป้องร่างกายจากโรคชรา
แหล่งที่มาของวิตามินซี
- อาหารที่พบมากที่สุดที่มีวิตามินซีคือผักสดเช่นมะเขือเทศพริกหวานเรพซีดมันฝรั่งมัสตาร์ดบร็อคโคลี่แครอทแครอทและผลไม้ทุกชนิด แต่แตกต่างกันไปในแต่ละประเภท มะนาว, ส้มโอ, กีวี, ฝรั่ง, สับปะรด, มะม่วง, สตรอเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ชนิดที่ร่ำรวยที่สุด
- มีธัญพืชบางอย่างเช่นข้าวโอ๊ตและถั่วเลนทิล
มีวิตามินซีในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีวิตามิน B และองค์ประกอบอื่น ๆ ในรูปแบบของแท็บเล็ตและพบเพียงอย่างเดียวในรูปแบบของประกาย
อาการที่เกิดจากการขาดวิตามินซี
- ผมเป็นฝ้าและล้ม
- ไม่สามารถที่จะมีสมาธิ
- โรคที่พบบ่อยและบ่อยครั้งเช่นไอเย็นและเย็น
- ทำให้ร่างกายไม่สามารถรักษาแผลได้อย่างรวดเร็ว
- อาการปวดข้ออักเสบ
- ความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียเมื่อทำงานง่ายๆ
- การบาดเจ็บที่ตาด้วยความสับสนในการมองเห็น
- ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
- ความขมขื่นเป็นเงื่อนไขที่เกิดขึ้นในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
- เลือดออกตามไรฟัน, โรคที่มีผลต่อกระดูกและทำให้พวกเขาอ่อนแอมากและมีอาการเลือดออกอย่างต่อเนื่องและเหงือกบ่อย
- ความรู้สึกของความเกียจคร้านและการขาดตนเอง
- บางจุดปรากฏบนร่างกาย
อาการที่เกิดจากวิตามินซีเพิ่มขึ้น
- แม้จะมีความจำเป็นสำหรับร่างกายขนาดใหญ่ของวิตามินนี้ แต่ปริมาณที่มากเกินไปของร่างกายทำงานในการสะสมของหินในไตซึ่งจะเพิ่มความเจ็บปวดในพื้นที่ของไตในรูปแบบของหนามและบางครั้งอาการจุกเสียด และในกรณีนี้การรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางสำหรับการกำจัดและกำจัดรวมถึงผ่านทางปัสสาวะ