การสูญเสียเส้นผม
นักวิทยาศาสตร์พบว่ามีหลายสาเหตุที่ทำให้ผมร่วง ได้แก่ โรคเบาหวานปัญหาต่อมไทรอยด์การใช้ยาคุมกำเนิดความวิตกกังวลความเครียดโภชนาการที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาหารที่มีโปรตีนต่ำหรือวิตามิน สาเหตุหลักของการสูญเสียเส้นผมคือพันธุกรรม
นักวิทยาศาสตร์ได้พยายามในการศึกษาล่าสุดเพื่อศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการขาดวิตามินดีและผมร่วงดังนั้นเราจะพูดถึงในระหว่างบทความข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินดีนี้และแสดงความสัมพันธ์กับผมร่วงและเรียกคืนแหล่งที่มาเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดร่างกายมนุษย์
วิตามิน D
วิตามินดีที่เรียกว่า“ วิตามินอาทิตย์” เป็นสารอาหารที่สำคัญในร่างกายมนุษย์ดังนั้นการขาดของร่างกายจึงมีปัญหาสุขภาพมากมายรวมถึงผมร่วง วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันที่ผลิตเมื่อดวงอาทิตย์เปลี่ยนสารประกอบทางเคมีในผิวให้อยู่ในรูปของวิตามินดีจากนั้นจะเปลี่ยนร่างกายให้เป็นวิตามินดี
วิตามินดีแบ่งออกเป็นห้ากลุ่ม: d1, d2, d3, d4, d5 โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดกล่าวเสริมว่าการได้รับแสงแดดช่วยรักษาวิตามินดีในร่างกายทำให้ผมร่วง แต่ทุกวันนี้งานส่วนใหญ่ที่ทำงานของฉันลดการได้รับแสงแดดซึ่งทำให้วิตามินดีในร่างกายลดลง เพื่อให้แน่ใจว่าระดับวิตามินดีในร่างกายมนุษย์นั้นดีแนะนำให้ทำการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อทำการทดสอบอย่างง่ายสำหรับ 25-hydroxyvitamin D การขาดวิตามินดีมักจะได้รับการวินิจฉัยที่ความเข้มข้นน้อยกว่า 20 ng / ml
วิตามินดีที่เกี่ยวข้องกับผมร่วง
การขาดวิตามินดีในหนูทำให้เกิดข้อบกพร่องในวงจรธรรมชาติของรูขุมขนทำให้ผมร่วงในหลายเดือนรวมถึงความเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งของหนูนักวิทยาศาสตร์พบที่มหาวิทยาลัยไคโรซึ่งสัดส่วนวิตามินที่ต่ำกว่า D ในร่างกายของผู้หญิงเพิ่มสัดส่วนของผมร่วงดังนั้นวิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันผมร่วง
ประโยชน์ของวิตามินดี
- มีบทบาทสำคัญและสำคัญในการรักษาสุขภาพของมนุษย์
- มันมีบทบาทสำคัญในการสร้างกระดูก มันมีส่วนช่วยในการดูดซึมแคลเซียม
- ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด; มันมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย
แหล่งที่มาของวิตามินดี
ร่างกายต้องการวิตามิน D ประมาณ 2200 – 3000 IU และหาได้จากสามแหล่ง:
- แสงแดด : สัมผัสกับแสงแดดก่อนเที่ยง 15 – 20 นาทีซึ่งเป็นแหล่งหลักและต้องการที่จะได้รับวิตามินดีโดยเผยให้เห็นใบหน้าและมือและเท้าและแสงแดดโดยตรงอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง
- อาหาร : วิตามิน D สามารถได้รับจากอาหารเช่นปลาที่มีน้ำมันเช่นปลาซาร์ดีนปลาแซลมอนและปลาทูน่าและยังสามารถหาได้จากไข่ตับไก่กะหล่ำปลีและอาหารเสริมเช่นนมและน้ำผลไม้
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร : หากคุณพบว่ามีการขาดวิตามินดีอย่างรุนแรงในร่างกายแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณและปรึกษาเขาเกี่ยวกับการทานอาหารเสริมวิตามินดีเพื่อชดเชยการขาด