B6 วิตามิน
วิตามิน B6 เป็นสารประกอบวิตามินบีหรือที่เรียกว่าไพริดอกซินประกอบด้วยอนุพันธ์สามชนิดที่คล้ายกัน ได้แก่ ไพริดอกซิลไพริดอกซินและไพริดอกซามีนนอกจากสารประกอบฟอสเฟตของอนุพันธ์ทั้งสามนี้เป็นวิตามินที่สำคัญมากของร่างกาย ปัญหาแม้ว่าการขาดแคลนกรณีที่หายากมากและเกิดขึ้นเฉพาะในกรณีพิเศษ
แหล่งที่มาของวิตามิน B6
- เนื้อแดงและสีขาวอาหารทะเลและปลาโดยเฉพาะปลาแมคเคอเรล
- ผลไม้อะโวคาโด
- ไข่.
- ผักทุกชนิด
- กล้วย.
- ตับ.
อาการที่เกิดจากการขาดวิตามินบี 6 และความสำคัญของมัน
วิตามินบี 6 เป็นวิตามินที่ไม่เหมือนใครเพราะอาการของการขาดและเพิ่มขึ้นมีความคล้ายคลึงกัน โดยปกติแล้วการขาดวิตามินบีนั้นสัมพันธ์กับการขาดวิตามินบี คนที่อ่อนแอที่สุดคือแอลกอฮอล์เนื่องจากการย่อยของเอทานอลและเปลี่ยนเป็นอะซีตัลดีไฮด์) นำไปสู่การสลายตัวของวิตามินบี 6 และผู้หญิงที่ให้นมบุตรมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคขาดสาร อาการที่สำคัญที่สุดของการขาดวิตามินบี 6 ได้แก่ :
- ปลายประสาทอักเสบ.
- ภาวะซึมเศร้าเกิดจากการขาดวิตามินบี 6 ซึ่งเป็นวิตามินที่สำคัญมากสำหรับการผลิตโดปามีนและเซโรโทนินซึ่งถือว่าเป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญในสมอง
- รู้สึกเหนื่อยและเหนื่อย
- ง่วงนอนอย่างรุนแรงและความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะนอนหลับ
- รู้สึกสิ้นหวังและหงุดหงิด
- รู้สึกถึงอาการทางร่างกายและจิตใจโดยเฉพาะอาการก่อนมีประจำเดือนสำหรับผู้หญิง ดังนั้นมันจึงถูกกำหนดโดยแพทย์ในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
- ข้อบกพร่องในเมแทบอลิซึมของกรดอะมิโนในร่างกายเนื่องจากมีส่วนช่วยในการวิเคราะห์ไกลโคเจนในกล้ามเนื้อของร่างกายและช่วยในการวิเคราะห์เอนไซม์ฟอสโฟรีเลสซึ่งตั้งอยู่ในกล้ามเนื้อของร่างกายซึ่งทำหน้าที่เป็นผู้ช่วย เอนไซม์.
- ความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากมันเป็นวิตามินที่สำคัญในการปกป้องร่างกายจากโรคและเข้าสู่องค์ประกอบของต่อมน้ำเหลืองในร่างกาย
- รูขุมขนและผมร่วง
- โรคผิวหนังหลายชนิดเช่นกลากโรคสะเก็ดเงินและสิว
- การติดเชื้อในปากและริมฝีปาก
- เพิ่มโอกาสของโรคหัวใจและหลอดเลือดและความดันโลหิตผันผวน
- โรคบางโรคได้รับการรักษาและทำให้รุนแรงขึ้นเช่นโรคพาร์กินสัน“ อัมพาตของพาร์คินสัน”
- โรคประสาทและความสับสนของความคิด
เพิ่มวิตามินบี 6
การเพิ่มขึ้นของวิตามินนี้ทำให้เกิดข้อบกพร่องในเส้นประสาทประสาทสัมผัสซึ่งทำให้คนรู้สึกปวดแสบปวดร้อนกับการสูญเสียความสามารถในการประสานการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อของร่างกายโดยสมัครใจและเป็นอัมพาตและมึนงงในกล้ามเนื้อของ ร่างกาย.