การตั้งครรภ์คืออะไร
การตั้งครรภ์หมายถึงกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเพศหญิงที่มีตัวอ่อนตั้งแต่หนึ่งตัวขึ้นไปในร่างกายของเธอ ชื่อของตัวอ่อนในครรภ์เรียกว่าการตั้งครรภ์ของผู้หญิงตั้งแต่ช่วงปฏิสนธิจนกระทั่งเกิด การตั้งครรภ์เกิดขึ้นเนื่องจากสหภาพไข่หญิงกับสเปิร์มเพศชาย หลังจากการตกไข่ของรังไข่ในช่วงกลางของรอบประจำเดือนนั้นจะอยู่ในช่องท้องและดึงดูดไปยังหลอดของมดลูกและเมื่อถึงจุดศูนย์กลางของท่อดักอสุจิและรีบไปหามันเพื่อรวมตัวกันและละลาย โดยทำให้เกิดการปฏิสนธิ
สัญญาณแรกของการตั้งครรภ์
มีหลักฐานมากมายที่แสดงว่าการตั้งครรภ์เกิดขึ้นในช่วงแรกซึ่งบ่งบอกถึงความสำเร็จของการปฏิสนธิซึ่งเป็นสัญญาณที่มีชื่อเสียงที่สุด:
- เลือดออกง่ายหรือความรู้สึกจุกเสียด : ผู้หญิงบางคนอาจมีเลือดออกง่ายหรือเลือดหยดไม่กี่ อาการนี้มักเกิดขึ้นระหว่างวันที่ 10 ถึงวันที่ 14 ของการปฏิสนธิไข่ ผู้หญิงไม่ควรกลัวถ้ามีเลือดออกเกิดขึ้นกับเธอ นี่เป็นปกติ. ไข่ที่ผสมพันธุ์ในผนังมดลูกมักจะอยู่ในช่วงตั้งครรภ์มีลักษณะเป็นสีแดงอ่อนมักจะเบากว่าเลือดประจำเดือนและหลังจากเวลาในการตั้งครรภ์หายไปข้อเสนอนี้ สำหรับอาการจุกเสียดสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่รู้สึกว่าในระยะแรกของการตั้งครรภ์คล้ายกับอาการจุกเสียดที่มาในรอบประจำเดือนและเกิดขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขนาดของมดลูก
- รู้สึกคลื่นไส้มีหรือไม่มีอาเจียน : ข้อเสนอนี้เกิดขึ้นเพราะ:
- การเพิ่มขึ้นของสโตรเจนซึ่งอาจทำให้เกิดการกินช้าหรือย่อยอาหารนำไปสู่อาการคลื่นไส้
- เพิ่มความไวของกลิ่นในหญิงตั้งครรภ์ดังนั้นจึงมักรู้สึกคลื่นไส้จากกลิ่นบางอย่างเช่นกาแฟการกินบุหรี่
- ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นหรือไม่เต็มใจที่จะกินอาหารบางอย่าง : การเพิ่มขึ้นของความอยากอาหารเชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโดยเฉพาะในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์และการขาดความอยากอาหารมีนักวิทยาศาสตร์จำนวนหนึ่งที่ได้ทำการศึกษาระบุว่าหญิงตั้งครรภ์บางคนห่างจากกาแฟไก่และอาหารร้อน และเนื้อสัตว์
- รอบประจำเดือนล่าช้า : ความล่าช้าของรอบประจำเดือนของสัญญาณของการตั้งครรภ์แบบคลาสสิกและตามปกติซึ่งยืนยันการมีอยู่ของการตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใส่ปุ๋ยไข่และเมื่อการปรากฏตัวของงานนำเสนอนี้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลายอย่างในร่างกายที่นำไปสู่ วงจรและการสืบเชื้อสายของพวกเขาเท่านั้นที่เกิด หากคุณสังเกตเห็นว่ามีจุดเลือดบางส่วนคุณไม่ควรกลัวถ้ามีเพียงไม่กี่จุดเพราะจุดนั้นจะถูกลบออกเนื่องจากจุดเริ่มต้นของการฝังตัวของทารกในครรภ์
- การเปลี่ยนแปลงในบริเวณหน้าอก เมื่อผู้หญิงรู้สึกเจ็บบริเวณเต้านมผิวหนังบริเวณหัวนมเปลี่ยนแปลงไป หน้าอกจะอ่อนนุ่มและบวมด้วยความรู้สึกของแสงจังหวะที่บ่งบอกถึงจุดเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนบางอย่างก็เกิดขึ้นภายในเซลล์เต้านมเพื่อเตรียมนม
- เพิ่มจำนวนครั้งที่คุณไปห้องน้ำ ผู้หญิงส่วนใหญ่ในช่วงตั้งครรภ์ครั้งแรก (6-8) สัปดาห์รู้สึกว่าจำเป็นต้องเข้าห้องน้ำโดยเฉพาะช่วงกลางคืน
- เปลี่ยนอารมณ์และความตึงเครียด : ขณะที่ผู้หญิงรู้สึกเปลี่ยนแปลงอารมณ์ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์และผู้หญิงบางคนรู้สึกปรารถนาที่จะร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย
- ความเครียดและการติดยาเสพติดอย่างต่อเนื่อง : ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในระดับสูงทำให้ผู้หญิงรู้สึกอ่อนเพลียอย่างถาวรซึ่งเป็นลักษณะเด่นของการตั้งครรภ์ แต่ไม่ได้ข้อสรุป
- การเปลี่ยนแปลงในความรู้สึกของรสนิยม : ผู้หญิงบางคนรู้สึกถึงรสชาติของโลหะในปากในเวลาเดียวกันผู้หญิงคนอื่นไม่สามารถลิ้มรสกาแฟหรือชาหรืออาหารที่พวกเขารักเขา
ปัญหาการตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์หรือหญิงตั้งครรภ์อาจมีปัญหาบางอย่างที่ต้องให้ความสนใจในการจัดการกับพวกเขาเพื่อไม่ให้ซ้ำเติมบางคนอาจเป็นอันตรายและอื่น ๆ ที่ง่ายต่อการจัดการและปัญหาเหล่านี้:
- อาเจียนที่เกี่ยวข้องกับอาการคลื่นไส้ โดยเฉพาะในเวลาเช้านี่เป็นเรื่องปกติในระยะแรกของการตั้งครรภ์ การป้องกันการอาเจียนคือการทำตามทั้งหมดต่อไปนี้:
- อย่าคิดเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และหาเวลาเช่นการอ่านหรือการเยี่ยมชมทางสังคม
- นอนบนเตียงหลังจากตื่นนอนประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงโดยเฉพาะหลังอาหารเช้าเพื่อป้องกันการเกร็งของกล้ามเนื้อหน้าท้องและอาหารเช้าจะไม่ทำให้อ้วน
- นำระบบอาหารห้าคอร์สมาใช้แทนอาหารสามมื้อเพื่อให้กระเพาะอาหารอิ่ม แต่ไม่เกะกะขึ้นอยู่กับบิสกิตและนมท้องถิ่นกับน้ำผึ้งผลไม้และถั่ว
- อาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินอาหารทุกชนิดเพื่อให้ร่างกายมีสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นเช่นซุปและสลัดขนมปังสีน้ำตาลเนื้อแดงผักและนม
- การออกกำลังกายแบบเบา ๆ และการขาดบ้านหรือเตียงเพื่อที่หญิงตั้งครรภ์จะไม่รู้สึกหดหู่ใจทริปกีฬาและการเที่ยววันเดียวสามารถทำให้ประสาทสงบทำให้จิตใจสงบและเพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือด
- อาการปวดท้อง : ซึ่งเป็นผลมาจากอาการเสียดท้อง, เกิดขึ้นเนื่องจากความเกียจคร้านในกระเพาะอาหารและบางครั้งอาจมีกรดอาเจียน อาการปวดในกระเพาะอาหารจะถูกกำจัดดังนี้:
- เก็บให้ห่างจากอาหารแห้งเปรี้ยวหรืออุ่นหรือเครื่องดื่มคาเฟอีนต่างๆและเลิกสูบบุหรี่
- นอนอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังมื้ออาหารและนำตารางการออกกำลังกายมาใช้หลังมื้ออาหารอย่างน้อยสองชั่วโมง
- หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่คับ
- เส้นเลือดขอด : เส้นเลือดขอดเป็นผลมาจากแรงดันที่มากเกินไปในเส้นเลือดใหญ่ที่เลี้ยงบริเวณอุ้งเชิงกรานลดการเคลื่อนไหวของเลือดในขาและป้องกันไม่ให้ทางเดินของหัวใจไปยังหัวใจบวมของหลอดเลือดแดงส่วนล่างและเต็มไปด้วยเลือด และมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดขอด เพื่อลดปัญหานี้คุณสามารถ:
- หลีกเลี่ยงถุงเท้าที่แน่นและวางเท้าเหนือสิ่งอื่นใดซึ่งทำให้เกิดอาการชาที่เกิดจากการขาดเลือดไปทั่วร่างกาย
- การนวดขาเป็นคู่หูของหญิงตั้งครรภ์เพื่อรักษาความปลอดภัยของขาของเธอในขณะที่ยกพวกเขาไปที่หน้าอกระหว่างช่วงเวลา
- โรคเบาหวานการตั้งครรภ์ : น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นชั่วคราวที่เกี่ยวข้องเฉพาะในการตั้งครรภ์จะถูกควบคุมดังต่อไปนี้:
- อาหารที่เฉพาะเจาะจงและมีสุขภาพดีเพื่อหลีกเลี่ยงโรคเบาหวานประเภทนี้ด้วยความสำคัญของการออกกำลังกายทุกวัน
- รักษาทบทวนเป็นระยะเพื่อตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพื่อตรวจสอบสภาพทันทีที่คุณได้รับมัน
- โรคนอนไม่หลับ : อาจมีหลายสาเหตุของการนอนไม่หลับหรือขาดความสะดวกสบายในการนอนหลับหรือหายใจถี่หรืออื่น ๆ และปัญหานี้แก้ไขได้โดยการรู้ครั้งแรกและทำตามสิ่งต่อไปนี้:
- หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นก่อนนอนเช่นกาแฟชา ฯลฯ และแทนที่ด้วยนมอุ่น
- พึ่งพาการอาบน้ำร้อนเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและช่วยให้ร่างกายนอนหลับ
- ฝึกฝนการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย Calioga เพื่อกำจัดสิ่งที่ทำให้หญิงมีครรภ์ทุกข์ทรมาน
วิธีการวางแผนการตั้งครรภ์
ก่อนที่ผู้หญิงจะวางแผนจะตั้งครรภ์เธอต้องเปลี่ยนนิสัยบางอย่างของเธอ:
- หยุดนิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สิ่งเหล่านี้มีผลต่อสุขภาพของทารกในครรภ์และช่วยให้ลดลงในช่วงสามเดือนแรกและจะทำให้ทารกในครรภ์พิการและทำให้เกิดปัญหาพิการ แต่กำเนิด
- อยู่ห่างจากเนื้อดิบเพราะมีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่อาจโจมตีทารกในครรภ์และทำให้สูญเสีย
- มายองเนส, ซัลโมเนลล่ามีสมาธิซึ่งมีผลต่อความมั่นคงของทารกในครรภ์ในมดลูกและการสูญเสียเปอร์เซ็นต์สูง
- การตรวจสอบอย่างละเอียดเพื่อกำหนดความสามารถของร่างกายในการตั้งครรภ์และความรู้เกี่ยวกับอาหารที่ขาดและการรับประทานในรูปแบบของยาเม็ดร่างกายจะเหนื่อยจากการตั้งครรภ์และมีความแข็งแรง
การตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี
เพราะสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่ให้บริการ แต่ยังให้บริการทารกในครรภ์และบำรุงรักษามันดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับความต่อเนื่องของการตั้งครรภ์และการดูแลนี้มีดังนี้:
- หมอของคุณ : มีความจำเป็นที่จะต้องตรวจสุขภาพของทารกในครรภ์และช่วยให้แพทย์ทางเลือกก่อนหน้านี้ทราบถึงสถานะของการตั้งครรภ์อย่างเต็มที่มันจะดีขึ้นในการจัดการกับปัญหาถ้ามี
- อาหารที่สมดุล : ไม่ได้หมายความว่าปริมาณอาหารเพิ่มขึ้นอย่างผิดปกติภายใต้ข้ออ้างการตั้งครรภ์ แต่การเพิ่มองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาของทารกในครรภ์เช่นนมวิตามินเกลือแร่และเกลือโดยเฉพาะในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ และอย่าลืมความสำคัญของปลาเพื่อให้ร่างกายต้องการฟอสฟอรัสและกรดโอเมก้า 3 อาหารเสริมมีความจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงข้อบกพร่องใด ๆ ที่อาจเกิดจากองค์ประกอบเหล่านี้
- การทำความสะอาด เหล่านี้รวมถึงสุขอนามัยส่วนบุคคลสุขอนามัยอาหารและสภาพแวดล้อมโดยรอบผู้ถือ อาหารหลายอย่างที่เรากินมีแบคทีเรียในปริมาณสูงเช่นชีส นิสัยที่ดีต่อสุขภาพบางอย่างอาจส่งผลต่อทารกในครรภ์เช่นการเลี้ยงสัตว์เลี้ยงที่บ้าน แบคทีเรียสะสมอยู่กับพวกเขา
- กีฬา และไม่ได้ตั้งใจที่จะออกกำลังกายความเครียด แต่การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่ทำงานเพื่อรักษาสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและฆ่าความเบื่อหน่ายและความเกียจคร้านและเพื่อหลีกเลี่ยงการไม่ใช้งานปรับปรุงอารมณ์และการพัฒนาภูมิคุ้มกันต่อโรคต้านทาน การเสริมความแข็งแกร่งของบริเวณอุ้งเชิงกรานและเพิ่มการทำงานร่วมกันของกล้ามเนื้อโดยการออกกำลังกายทุกวัน
- สิ่งอำนวยความสะดวก : ความเหนื่อยล้าที่หญิงตั้งครรภ์รู้สึกว่าเป็นผลมาจากความพยายามที่คุณทำตลอดทั้งวันเป็นข้อความที่ชัดเจนว่าร่างกายต้องการพักผ่อนเพื่อรักษากิจกรรมและความแข็งแรงของร่างกายคุณสามารถใช้ประโยชน์จากงีบในตอนบ่าย – เพิ่มร่างกายที่ต้องการพลังงานและการออกกำลังกายผ่อนคลายมีบทบาทสำคัญในการขจัดความเครียดและความอ่อนเพลีย
- อยู่ห่างจากการสูบบุหรี่และคาเฟอีน เพราะพวกเขามีความเสียหายมากกว่าผลประโยชน์ในช่วงชีวิตของผู้หญิง แต่กาแฟสองถ้วยนั้นมีประโยชน์และช่วยบำรุงประสาท
สุขภาพของหญิงตั้งครรภ์
หนึ่งในสิ่งที่ผู้หญิงไม่ทราบและอาจไม่คิดว่าพวกเขามีผลเสียต่อสุขภาพของทารกในครรภ์คือ:
- ยา : การใช้ยาที่ไม่เลือกปฏิบัติเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการสูญเสียของทารกในครรภ์ หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาใด ๆ แม้ว่าจะเป็นเรื่องง่าย
- ยาและผลิตภัณฑ์เคมี : ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางบางชนิดอาจทำให้ทารกในครรภ์เสียรูปหรือสัมผัสกับภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงที่ส่งผลต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงเป็นที่นิยมในการลดพวกเขาในระหว่างตั้งครรภ์และรีสอร์ทมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้กับเครื่องสำอางธรรมชาติแบบดั้งเดิม
- สมุนไพรทางการแพทย์ : นอกจากนี้ยังมีสมุนไพรหลายชนิดที่ช่วยรักษาความปลอดภัยของการตั้งครรภ์นอกจากนี้ยังมีประเภทที่ส่งผลกระทบต่อมันเช่นรากชะเอม, แหวน, อบเชยและอื่น ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้สมุนไพรใด ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเชิงลบ
- ความสุจริต : ข้อมูลที่แพทย์ของคุณได้รับเป็นวิธีที่ง่ายกว่าในการค้นหาและรักษาสภาพของคุณ หากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่หรือมีนิสัยไม่ดีหรืออาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่แพทย์ของคุณจะได้รับแจ้งรายละเอียดเหล่านี้อย่างเต็มที่
- ระวังความเหนื่อยล้า : ความเหนื่อยล้าเป็นหญิงตั้งครรภ์คนแรกความเหนื่อยล้าทำให้ทารกในครรภ์ลดลงและส่งผลเสียต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความมั่นคงของทารกในครรภ์
ให้อาหารชั้นวาง
โภชนาการเป็นกุญแจสำคัญด้านสุขภาพขั้นพื้นฐานสำหรับหญิงตั้งครรภ์ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรู้เรื่องโภชนาการเมื่อคุณตั้งครรภ์:
- สิ่งที่สำคัญในด้านโภชนาการที่เหมาะสมคือชนิดและไม่ใช่ปริมาณ การเพิ่มปริมาณโดยไม่กระจายเข้าไปในองค์ประกอบทั้งหมดนั้นไม่มีประโยชน์
- น้ำหนักส่วนเกินเป็นอุปสรรคต่อการเคลื่อนไหวและไขมันสะสมเพื่อที่จะไม่สามารถกำจัดได้ง่ายหลังคลอด โรคอ้วนเป็นสาเหตุสำคัญของโรคต่างๆ
- การใช้ของเหลวน้ำตาลต่ำน้ำผลไม้อุตสาหกรรมน้ำและน้ำผลไม้เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและให้วิตามินที่จำเป็นต่อชีวิตประจำวัน
- นมหนึ่งลิตรก็เพียงพอที่จะรักษาสุขภาพของกระดูกและฟันของผู้หญิงและทารกในครรภ์เป็นสุขภาพที่แข็งแรงพร้อมกับอาหารเสริมสำหรับแคลเซียมและฟอสฟอรัส
- ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วเพื่อให้ร่างกายได้รับความชื้นที่จำเป็นเพื่อปกป้องผิวจากการขาดน้ำ
- การปันส่วนของผลไม้และผักทุกวันที่อุดมไปด้วยเส้นใยเพื่อช่วยให้ลำไส้รักษาการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติในขณะที่หลีกเลี่ยงอาหารผักและผลไม้รสเปรี้ยวเพื่อหลีกเลี่ยงการอิจฉาริษยาและภาวะแทรกซ้อน
- การติดตามการอ่านของความเครียดและโรคเบาหวานในการตรวจสอบสภาพก่อนที่โรคกำเริบถ้าผู้หญิงคนนั้นทนทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ก็ต้องทำทั้งหมดต่อไปนี้:
- คาร์โบไฮเดรตเจือจางเป็น 40-45% ของจำนวนเงินทั้งหมดต่อมื้อโดยเฉพาะอาหารเช้า
- เพิ่มจำนวนมื้ออาหารที่มีขนาดลดลงเพื่อให้แน่ใจว่ามีน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดเพียงพอและหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้น
- ทานอาหารว่างก่อนนอนเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาลในเวลากลางคืนให้พลังงานแก่ทารกในครรภ์
- การทบทวนทางการแพทย์อย่างถาวรเพื่อจัดการกับสถานการณ์และการพัฒนาอย่างรวดเร็วและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนใด ๆ