หญิงตั้งครรภ์หลายคนกลัวทารกในครรภ์ก่อนเกิด มีพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องมากมายที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ ในบทความนี้เราจะพูดถึงเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดที่หญิงตั้งครรภ์ควรดำเนินการ
เคล็ดลับสำหรับหญิงตั้งครรภ์
- กินอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารและเส้นใยลดการบริโภคไขมันและคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย สิ่งนี้สำคัญมากต่อสุขภาพของลูกคุณ
- เหล่านี้เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์เพราะพวกเขาเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดที่ง่ายขึ้นและช่วยในการหดตัวของมดลูก แต่ไม่ได้ใช้พวกเขาในช่วงหกเดือนแรกของการตั้งครรภ์
- กินอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการดูแลการออกกำลังกายปานกลางหายใจในอากาศและพักผ่อนให้เต็มที่
- หลีกเลี่ยงอาหารเค็มทอดและทอดและลดปริมาณกาแฟที่คุณดื่ม
- หลีกเลี่ยงการกินเนื้อสัตว์ปีกและปลาที่ไม่สุกดีและอย่ากินเนื้อย่างเพราะปรากฎว่าบาร์บีคิวเป็นสารก่อมะเร็งในเนื้อสัตว์
- ห้ามสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใด ๆ และอย่าใช้ยาเว้นแต่ว่าแพทย์จะสั่ง
- อย่าทานอาหารเสริมที่มีกรดอะมิโน (ฟีนิลอะลานีน) เนื่องจากกรดนี้มีผลต่อการเจริญเติบโตของสมองในทารกในครรภ์
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีอาหารท้องถิ่น (แอสปาร์แตม)
- กินวิตามินเอ แต่ในปริมาณเล็กน้อย
- หลีกเลี่ยงยาบางชนิดที่หยุดการพัฒนาของทารกในครรภ์ ได้แก่ : (อะไมมิโนเฟน, ยาลดกรด, ยาแก้แพ้, ยาแอสไพริน, หวัด, ยาแก้ไอ, ยาแก้ไอ, ยาลดไข้และเอสโตรเจน)
- อย่าใช้น้ำมันแร่ที่ป้องกันการดูดซึมของวิตามินที่ละลายในไขมัน
- อย่าใช้การเตรียมการใด ๆ ที่มีกระดูกอ่อนหญ้าแห้งในระหว่างตั้งครรภ์ พวกเขายับยั้งการก่อตัวของเส้นเลือดใหม่