กรดโฟลิก
กรดโฟลิกเรียกว่าโฟเลตหรือฟูลาสซินซึ่งเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งที่เรียกว่าวิตามินบี 9 ซึ่งมีความสำคัญในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและช่วยในการเจริญเติบโตของไขสันหลังและสมองของทารกในครรภ์ซึ่งเป็นผลมาจากบทบาทใน การผลิตส่วนประกอบทางเคมีพื้นฐานบางอย่างในระบบประสาท: Norepinephrine, serotonin มันยังผลิตสารพันธุกรรมในเซลล์ของร่างกายและองค์ประกอบของของเหลวรอบ ๆ เส้นประสาทไขสันหลังและเป็นสิ่งจำเป็นที่หญิงตั้งครรภ์กิน กรดโฟลิกเพื่อรักษาสุขภาพและสุขภาพของลูกของเธอและในบทความนี้เราจะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับการตั้งครรภ์
กรดโฟลิกสำหรับหญิงตั้งครรภ์
ปริมาณกรดโฟลิก
หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับกรดโฟลิกทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือนก่อนการตั้งครรภ์ในขณะที่กินต่อเนื่องจนสิ้นสุดการตั้งครรภ์ในช่วงระยะเวลาของการเจริญเติบโตของไขสันหลังและสมองของทารกในครรภ์ ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
ปริมาณที่จำเป็นสำหรับผู้ถือ
ปริมาณที่ต้องการสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ 400 ไมโครกรัมทุกวันในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ 600 ไมโครกรัมต่อวันในช่วงเดือนที่สี่ถึงเดือนที่เก้าและ 500 ไมโครกรัมต่อวันในช่วงเวลาของการเลี้ยงลูกด้วยนม ปริมาณจะเพิ่มขึ้นตามบางกรณีรวมถึง: ประวัติก่อนหน้าของข้อบกพร่องที่มีมา แต่กำเนิดในครอบครัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระบบประสาทถ้าแม่ใช้ยาโรคลมชัก, โรคอ้วน, โรคเบาหวานหรือฝาแฝดอย่างน้อย 4 มก. / วัน ถ่ายสำหรับทารกในครรภ์แต่ละคน
ประโยชน์ของกรดโฟลิก
- การป้องกันทารกในครรภ์จากข้อบกพร่องที่เกิดในท่อประสาทโดย 50% เช่น: แผลที่กระดูกสันหลัง, ความพิการ แต่กำเนิดที่มีการเจริญเติบโตของบางส่วนของวรรคที่นำไปสู่การเกิดขึ้นของเส้นประสาทไขสันหลัง
- ปกป้องทารกในครรภ์จากการมีข้อบกพร่อง แต่กำเนิดที่รู้จักกันในชื่อแหว่ง
- ป้องกันการเกิดของทารกในครรภ์ที่มีน้ำหนักต่ำกว่าช่วงปกติและปกป้องมันจากการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ที่อ่อนแอ
- ต่อต้านการทำแท้ง
- การป้องกันการคลอดก่อนกำหนดและภาวะแทรกซ้อนบางอย่างของการตั้งครรภ์เช่น: สมองเสื่อมหรือโรคหลอดเลือดสมอง
- ป้องกันโรคโลหิตจาง
- ป้องกันไม่ให้หญิงตั้งครรภ์วิตกกังวลและซึมเศร้า
- ตอบสนองความต้องการของหญิงตั้งครรภ์และลูก ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์
- การป้องกันโรคที่เรียกว่าการขาดสมองซึ่งการเติบโตของสมองส่วนใหญ่ยังไม่เสร็จสมบูรณ์
แหล่งที่มาของกรดโฟลิก
แหล่งกรดโฟลิกรวมถึง: ผักใบ; ผักขม, ถั่ว, ธัญพืช, พืชตระกูลถั่ว, มันฝรั่งและผลไม้ไม่หวาน เช่นส้ม, บร็อคโคลี่, แซลมอนกระป๋อง, ไข่ต้มหรือกินเป็นอาหารเสริม