การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่อ่อนไหวและสำคัญมากสำหรับผู้หญิงที่มีความผันผวนทางสรีรวิทยาร่างกายจิตใจในทางที่รุนแรงและน่ารำคาญสำหรับผู้หญิงและพวกเขาไม่สามารถดำเนินการแก้ไขใด ๆ เพื่อกำจัดการเปลี่ยนแปลงที่น่ารำคาญเหล่านี้จนกว่าจะถึงเวลาเกิด มันเป็นประสบการณ์ที่สวยงามเพราะมันทำให้ชื่อของแม่หญิงทุกคนและมันยังคงเพิ่มการเปลี่ยนแปลงค่อยๆจนกว่าจะถึงช่วงเวลาของการเกิดที่ความอิจฉาของ Lina เล็กและเปราะบางและออกจากร่างของแม่ ความอ่อนแอและความอ่อนแอที่รุนแรงและผลกระทบทางกายภาพบางอย่างที่ต้องให้ความสนใจและการดูแลจนกว่าร่างกายจะกลับมาสู่สิ่งที่มันเป็นและจากผลกระทบเหล่านี้ท้องบวมเปราะซึ่งผู้หญิงทุกคนต้องการกำจัดอย่างรวดเร็วในการคลอดและมี เป็นวิธีการบางอย่างและสูตรอาหารซึ่งช่วยในการลดหน้าท้องหลังคลอดและกำจัดความหย่อนคล้อยและท้องอืดร่างกายเดิม
วิธีการเหล่านี้รวมถึง:
– วิธีที่ 1: เราต้องการจำนวนเท่ากัน:
- สะระแหน่.
- ขิงเขียว
- ชาเขียว .
- ปอกเปลือกทับทิมแห้ง
วิธีใช้: ใส่น้ำร้อนแล้วดื่มหลังอาหารทุกมื้อ
– วิธีที่ 2:
ยี่หร่าถูกนำมาสามครั้งต่อวันไม่ว่าจะโดยการต้มในน้ำเดือดหรือโดยการตักมากกว่าลิ้นกลืนน้ำโดยตรงและยี่หร่ามีชื่อเสียงมากสำหรับความสามารถในการกำจัดของพัฟในช่องท้องเช่นเดียวกับผู้หญิงหลังจาก เกิด; .
– วิธีที่ 3: แอโรบิก
มันเป็นเครื่องมือที่วิเศษในการกำจัดหน้าท้องเช่นเดียวกับความรุนแรงและเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายโดยทั่วไปนี่คือกลุ่มของการออกกำลังกายนี้สำหรับการทำตัวให้ผอมหน้าท้องหลังคลอด: –
- นอนราบกับพื้นงอเข่ายกกระดูกเชิงกรานขึ้นและลงเบา ๆ หลาย ๆ ครั้งโดยดึงบั้นท้ายสลับกันยกศีรษะขึ้นและเกร็งหน้าท้อง
- นอนบนพื้นยกเท้าข้างหนึ่งขึ้นไปยังจุดสูงสุดอยู่กับขาให้แน่นแล้วค่อยๆยกเท้าอีกข้างหนึ่งเงียบ ๆ ยกเท้าอีกข้างหนึ่งขึ้นไปเรื่อย ๆ
- นอนราบบนพื้นด้วยแขนของคุณบนพื้นแล้วเริ่มงอเข่าเบา ๆ ไปทางช่องท้องสลับกันโดยให้หลังขึ้น
- การออกกำลังกายนี้เรียกว่าการออกกำลังกายหน้าท้องและขึ้นอยู่กับผู้หญิงคนหนึ่งนอนอยู่บนพื้นดินร่างกายเต็มรูปแบบและแก้ไขด้านล่างแล้วผูกมือไว้ด้านหลังศีรษะและเริ่มยกลำตัวด้านบนด้วยศีรษะและเอาเบา ๆ และเงียบสงบ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังอย่างรุนแรง
- การออกกำลังกายนี้เป็นการออกกำลังกายแบบย้อนกลับของการออกกำลังกายก่อนหน้านี้ที่ผู้หญิงวางหัวเข่าและมือของข้อศอกของพวกเขาบนพื้นดินเพื่อให้แนวโน้มลดลงเช่นการนอนกรน แต่มีสุญญากาศระหว่างพวกเขาและพื้นดินและจากนั้นช่องท้อง หายใจเข้าลึก ๆ แล้วเอาออกแล้วผ่อนคลายหลังจากนั้น
หากคุณทำตามโปรแกรมควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพให้หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ท้องอืดกินอาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมันในช่องท้องออกกำลังกายให้ดีและทำให้หน้าท้องของคุณหมดไป รู้ว่าร่างกายยังพยายามที่จะกลับมาเหมือนเดิมและเก็บไว้ตามธรรมชาติ