วิธีลดอาการของเนื้อ

หลัง

ผู้หญิงบางคนประสบปัญหามากมายที่รุนแรงในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์และอาจยังคงอยู่ในระหว่างตั้งครรภ์ ที่พบบ่อยที่สุดคือความรู้สึกของการอาเจียนพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะอ่อนซึ่งเรียกว่า bulimia ซึ่งแตกต่างจากผู้หญิงคนหนึ่งไปยังอีก ในหลาย ๆ วิธีที่เราจะกล่าวถึงในบทความนี้

สาเหตุของการแกะ

แพทย์ไม่ได้ระบุเหตุผลที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการเกิดขึ้นของเนื้อหนัง แต่มีการเสนอสมมติฐานจำนวนหนึ่งเพื่อตีความเนื้อหนังซึ่งรวมถึง:

  • อัตราการตั้งครรภ์ฮอร์โมนสูงในเลือด
  • การขยายตัวอย่างรวดเร็วของกล้ามเนื้อมดลูก
  • การผ่อนคลายแบบสัมพัทธ์ที่เกิดขึ้นกับเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อลำไส้ การย่อยอาหารจะมีประสิทธิภาพน้อยลงและความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น

อาการที่เกิดจากเนื้อ

  • ความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้า
  • มีความปรารถนาที่จะอาเจียนอยู่เสมอ
  • อาการบวมเกิดขึ้นในช่องท้อง
  • ความปรารถนาดีที่จะกินเครื่องดื่มหรืออาหารบางประเภท
  • หลีกเลี่ยงการกินอาหาร

วิธีการบรรเทาเหา

  • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีกลิ่นฉุนและรสชาติที่แรงเช่นเครื่องเทศจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความรู้สึกของกลิ่นในระหว่างตั้งครรภ์จะอ่อนไหวมากขึ้น
  • กินอาหารประเภทแป้งก่อนออกจากเตียง สุภาพบุรุษ Caltost หรือขนมปังกรอบเค็มซึ่งช่วยในการขจัดความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
  • ลุกจากเตียงช้าๆลุกจากเตียงเบา ๆ และหลีกเลี่ยงการลุกขึ้นยืนทันทีหลังจากตื่นนอน การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วทำให้เกิดอาการคลื่นไส้
  • กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ทุกสองหรือสามชั่วโมงเพื่อให้ท้องไม่ว่างและดื่มเครื่องดื่มระหว่างมื้อไม่ใช่ระหว่าง
  • กินอาหารที่มีโปรตีนไขมันต่ำเช่นปลาไข่สัตว์ปีกและลดอาหารทอดและอาหารที่มีไขมันสูง
  • กินช้าๆช้าๆและอย่ากินในบรรยากาศที่ตึงเครียดและหงุดหงิด
  • การดื่มเครื่องดื่มจะช่วยให้สงบในกระเพาะอาหารที่มีปัญหาเช่นเครื่องดื่มของขิงและชากับมะนาว
  • กินกล้วยอย่างต่อเนื่อง มันมีเกลือแร่ต่าง ๆ เช่นโพแทสเซียมและแคลเซียมซึ่งช่วยลดอาการคลื่นไส้โดยการควบคุมอัตราการเกลือในร่างกาย
  • กินน้ำหนึ่งแก้วทุกชั่วโมงหรือสองชั่วโมงเพราะน้ำจะช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารและทำให้มีโอกาสน้อยที่จะอาเจียน
  • หลีกเลี่ยงการสูดดมน้ำหอมที่เข้มข้นโดยเฉพาะในตอนเช้าเพราะจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะ

เคล็ดลับสำหรับการจัดการกับการเป็นพ่อแม่

  • ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อตรวจสอบสุขภาพของแม่และลูกของเธอและให้คำแนะนำที่เหมาะสมกับหญิงตั้งครรภ์เกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการตั้งครรภ์การตั้งครรภ์
  • ตรวจสอบอัตราของวิตามินที่จำเป็นในร่างกายเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีข้อบกพร่อง
  • พักผ่อนหลังจากรับประทานอาหารอย่างน้อย 15 นาทีซึ่งช่วยป้องกันกล้ามเนื้อกระตุกในกระเพาะอาหารและป้องกันการอาเจียน