หลัง
ผู้หญิงบางคนประสบปัญหามากมายที่รุนแรงในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์และอาจยังคงอยู่ในระหว่างตั้งครรภ์ ที่พบบ่อยที่สุดคือความรู้สึกของการอาเจียนพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะอ่อนซึ่งเรียกว่า bulimia ซึ่งแตกต่างจากผู้หญิงคนหนึ่งไปยังอีก ในหลาย ๆ วิธีที่เราจะกล่าวถึงในบทความนี้
สาเหตุของการแกะ
แพทย์ไม่ได้ระบุเหตุผลที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการเกิดขึ้นของเนื้อหนัง แต่มีการเสนอสมมติฐานจำนวนหนึ่งเพื่อตีความเนื้อหนังซึ่งรวมถึง:
- อัตราการตั้งครรภ์ฮอร์โมนสูงในเลือด
- การขยายตัวอย่างรวดเร็วของกล้ามเนื้อมดลูก
- การผ่อนคลายแบบสัมพัทธ์ที่เกิดขึ้นกับเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อลำไส้ การย่อยอาหารจะมีประสิทธิภาพน้อยลงและความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น
อาการที่เกิดจากเนื้อ
- ความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้า
- มีความปรารถนาที่จะอาเจียนอยู่เสมอ
- อาการบวมเกิดขึ้นในช่องท้อง
- ความปรารถนาดีที่จะกินเครื่องดื่มหรืออาหารบางประเภท
- หลีกเลี่ยงการกินอาหาร
วิธีการบรรเทาเหา
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีกลิ่นฉุนและรสชาติที่แรงเช่นเครื่องเทศจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความรู้สึกของกลิ่นในระหว่างตั้งครรภ์จะอ่อนไหวมากขึ้น
- กินอาหารประเภทแป้งก่อนออกจากเตียง สุภาพบุรุษ Caltost หรือขนมปังกรอบเค็มซึ่งช่วยในการขจัดความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
- ลุกจากเตียงช้าๆลุกจากเตียงเบา ๆ และหลีกเลี่ยงการลุกขึ้นยืนทันทีหลังจากตื่นนอน การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วทำให้เกิดอาการคลื่นไส้
- กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ทุกสองหรือสามชั่วโมงเพื่อให้ท้องไม่ว่างและดื่มเครื่องดื่มระหว่างมื้อไม่ใช่ระหว่าง
- กินอาหารที่มีโปรตีนไขมันต่ำเช่นปลาไข่สัตว์ปีกและลดอาหารทอดและอาหารที่มีไขมันสูง
- กินช้าๆช้าๆและอย่ากินในบรรยากาศที่ตึงเครียดและหงุดหงิด
- การดื่มเครื่องดื่มจะช่วยให้สงบในกระเพาะอาหารที่มีปัญหาเช่นเครื่องดื่มของขิงและชากับมะนาว
- กินกล้วยอย่างต่อเนื่อง มันมีเกลือแร่ต่าง ๆ เช่นโพแทสเซียมและแคลเซียมซึ่งช่วยลดอาการคลื่นไส้โดยการควบคุมอัตราการเกลือในร่างกาย
- กินน้ำหนึ่งแก้วทุกชั่วโมงหรือสองชั่วโมงเพราะน้ำจะช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารและทำให้มีโอกาสน้อยที่จะอาเจียน
- หลีกเลี่ยงการสูดดมน้ำหอมที่เข้มข้นโดยเฉพาะในตอนเช้าเพราะจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะ
เคล็ดลับสำหรับการจัดการกับการเป็นพ่อแม่
- ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อตรวจสอบสุขภาพของแม่และลูกของเธอและให้คำแนะนำที่เหมาะสมกับหญิงตั้งครรภ์เกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการตั้งครรภ์การตั้งครรภ์
- ตรวจสอบอัตราของวิตามินที่จำเป็นในร่างกายเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีข้อบกพร่อง
- พักผ่อนหลังจากรับประทานอาหารอย่างน้อย 15 นาทีซึ่งช่วยป้องกันกล้ามเนื้อกระตุกในกระเพาะอาหารและป้องกันการอาเจียน